सामग्रीहरू
जाडो को बीचमा गर्मी फिर्ता ल्याउन 5 तरिका
सम्भवतः, सबैलाई दुखाईको स्थिति संग परिचित छ जुन जाडो को बीचमा सामान्य छ, जब तपाइँ बिहान उठ्न चाहनुहुन्न, जब थकान जान दिदैन, र मुड सप्ताहन्त मा पनि सानो रहन्छ।
स्थिति बदल्न सकिन्छ? निस्सन्देह! - विश्वस्त मनोवैज्ञानिक, पारस्परिक सम्बन्ध Lada Rusinova मा विशेषज्ञ। कसरी? तपाइँ आफ्नो वरिपरि गर्मी को एक टापु बनाउन को लागी आवश्यक छ।
पहिले, चलो निर्णय गरौं: हामी जाडो मा के कमी छ र गर्मी को महिना मा प्रचुर मात्रा मा के छ?
पहिलो, हामी गर्मी को लागी न्यानो को लागी माया गर्छौं, दोस्रो - सूर्यको प्रकाश को लागी, तेस्रो - हरियाली को लागी, दुबै वातावरण र टेबल मा, चौथो - उज्यालो रंग र गन्ध को लागी, पाँचौ - गर्मी को मनोरन्जन को लागी जस्तै पानी को शरीर मा पौडी। ।
यस बीच, गर्मी को यी सबै घटक सजिलै संग जाडो को बीच मा पाउन सकिन्छ र उनीहरु संग उदास चिसो हप्ता दिन सजाउन सक्छन्। र यस को लागी तपाइँ विदेशी देशहरु मा जानु पर्दैन।
दिनको प्रकाश को अभाव अवसाद को लागी जान्छ-यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो। तेसैले, जाडो मा, तपाइँ सूर्य लाई समात्न को लागी हरेक अवसर लिनु पर्छ। तर बादलको मौसममा पनि, एक घन्टाको हिँड्ने समय बिचमा पक्कै भिटामिन डी को लागी गणना हुनेछ, जुन हाम्रो शरीर मा पराबैंगनी विकिरण को प्रभाव मा पैदा हुन्छ, जो बादल को बाक्लोपन को माध्यम बाट पनी प्रवेश गर्दछ।
हप्तामा एक पटक, तपाइँ सौर्यम जान को लागी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ - सनबाथ गर्न को लागी (यो, त्वचा विशेषज्ञहरु को अनुसार, मात्र हानिकारक छ), तर क्रम मा सेरोटोनिन, जो पनि खुशी को हार्मोन भनिन्छ उत्पादन को प्रक्रिया शुरू गर्न को लागी। 2-3 मिनेट को एक सत्र ध्यानपूर्वक आफ्नो मूड सुधार गर्न को लागी पर्याप्त छ।
एक डank्क शरद Afterतु पछि, हामी एक सेतो, यहाँ सम्म कि हिउँ मा रमाउँछौं, तर एक महिना बित्छ, त्यसपछि अर्को - र रंग को एकरसता हाम्रो मानसिकता मा दमन गर्न थाल्छ। दुर्भाग्यवश, हामी प्राय थाहा पाउँदैनौं कि हाम्रो निराशा को कारण यो हो कि हाम्रो जीवन मा पर्याप्त रंगहरु छैनन्। र यो एक सकारात्मक मूड फिर्ता आउनेछ, तपाइँ वरपरको ठाउँ ब्लूमिंग लायक छ।
चूंकि यो विन्डो बाहिर परिदृश्य परिवर्तन गर्न हाम्रो शक्ति भित्र छैन, सबै ध्यान भित्री मा भुक्तान गर्न सकिन्छ। पहेंलो र सुन्तला रंग उद्धार को लागी आउनेछन्, जो घाम र गर्मी संग सम्बन्धित छन्, मस्तिष्क र मांसपेशी गतिविधि लाई उत्तेजित गर्दछ।
निस्सन्देह, कोहि पनी तपाइँको घर पहेलो को पर्खाल रंगीन वा सुन्तला फर्नीचर किन्न को लागी प्रस्ताव गर्दछ। तर तपाइँ अस्थायी रूपमा केहि भित्री विवरणहरु परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ - पर्दा, कुशन, पोस्टर, रगहरु - उज्यालो को लागी।
चरण 3: गर्मी scents पाउन
प्रत्येक मौसम फरक गन्ध छ। गर्मी मुख्यतया फूल बिरुवाहरु को गन्ध संग सम्बन्धित छ। जाडोमा पुष्प सुगन्ध खोज्न धेरै गाह्रो छैन, विशेष गरी जब फूलहरु आफैंलाई यो सबै को लागी आवश्यक छैन।
घर मा एक गर्मी को माहौल बनाउन को लागी, फूल आवश्यक तेलहरु - geranium, चमेली, लेभेंडर, गुलाब, कैमोमाइल - उपयुक्त छन्। वैसे, तेलहरु मध्ये प्रत्येक एक वा अर्को चिकित्सीय गुण छ। तपाइँको प्राथमिकता मा निर्भर गर्दछ, तिनीहरूलाई सुगन्ध दीपक मा निर्देशन अनुसार जोड्नुहोस्, एक स्नान लिँदा प्रयोग गर्नुहोस्।
चरण 4: हरियो टापु खोल्नुहोस्
घाम भन्दा कम छैन, जाडो मा हामी हरियाली को अभाव छ। र अझै पनी त्यहाँ paradises छन्, जसमा जाँदै, हामी गर्मी मा फिर्ता लाग्छ। हामी कुरा गर्दैछौं, अवश्य, जाडो बगैंचा र ग्रीनहाउस को बारे मा। त्यहाँ न केवल उष्णकटिबंधीय झाडीहरु, फूलहरु को एक तितरबितर र प्रकाश को एक धेरै, दिउँसो जस्तै हो - त्यहाँ हावा धेरै आर्द्र छ र यति घनी हरियो पातहरु को गन्ध संग भरिएको छ कि लाग्छ कि एक वर्षा मात्र एक मिनेट पहिले बित्यो। यदि तपाइँ जाडो को बीचमा एक नखलिस्तान मा हुन चाहानुहुन्छ - यो अवसर को उपयोग गर्नुहोस्।
चरण 5: लहरहरुमा स्प्ल्याश
गर्मी को माहौल पनि पूल मा शासन गर्दछ। पानी, निस्सन्देह, समुद्री पानी हैन, तर यो धेरै संभव छ पौडी खेल्न र आराम गर्न को लागी। यो जाडो को दोस्रो आधा बाट हो कि यो पौडी सत्र को लागी साइन अप गर्न को लागी सिफारिश गरीएको छ। तपाइँ flabby छाला र अतिरिक्त पाउन्ड संग वसन्त पूरा गर्न चाहनुहुन्न, के तपाइँ? त्यसैले यो पौडी खेल्ने समय हो! खैर, Yaroslavl मा, गर्मी को एक अन्य नखलिस्तान, पक्कै, dolphinarium छ। यो जहाँ सबै दक्षिण, सूर्य र समुद्र को याद दिलाउँछ! यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ, तपाइँ डल्फिन संग पौडी खेल्न सक्नुहुन्छ। उनीहरु, वैसे, "प्राकृतिक चिकित्सक" हुन् - उनीहरु संग संचार कुनै पनि अवसाद को उपचार हुनेछ।
यारोस्लाव डल्फिनारियम
Yaroslavl क्षेत्र, Yaroslavl क्षेत्र, गाउँ Dubki, सेन्ट। स्कूल, 1 टेलिफोन: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 वेबसाइट: www.yardelfin.ru
पानी खेल महल "Lazurny"
ट्र्याक लम्बाई: ५० मीटर पटरिहरु को संख्या: Small साना बाथ (paddling पूल): २ फरक गहिराई संग स्थान: st। Chkalova, 50 फोन: (8) 2-11-4852 वेबसाइट: azure.yarbassein.rf
खेल र मनोरन्जन जटिल "अटलांट"
ट्र्याक लम्बाई: २५ मीटर पटरिको संख्या: Location स्थान: सेन्ट। Pavlova, 25 फोन: (6) 2-4852-31, प्रशासक: (10) 65-4852-31 वेबसाइट: www.sok-atlant.ru
पौंडी पोखरी "Shinnik"
ट्र्याक लम्बाई: २५ मीटर पटरिको संख्या: Location स्थान: सेन्ट। Sverdlova, 25 फोन: (6) 27-4852-73 वेबसाइट: shinnik.yarbassein.rf
आशावादी स्वास्थ्य क्लब
ट्र्याक लम्बाई: २५ मीटर पटरिको संख्या: ३ स्थान: सेन्ट। Volodarskogo, 25 फोन: बिक्री विभाग: (3) 36-4852-67, रिसेप्शन: (25) 90-4852-67, 25-91-67 वेबसाइट: www.optimistfitness.ru
त्यहाँ ग्रीनहाउसहरु YAGPU Ushinsky (Kotorosnaya nab।, ४)) र YarSU im मा नाम पछि राखिएको छ। Demidov (मार्ग Matrosov, 46)