बिरुवामा आधारित आहारमा स्विच गर्नका लागि सिफारिसहरू

शाकाहारीवादले आहारमा वनस्पतिजन्य खानेकुराको प्रयोग मात्र होइन, आफ्नो स्वास्थ्य, वातावरणको अवस्था र जीवित प्राणीहरूप्रतिको दयाप्रति जिम्मेवार मनोवृत्ति पनि बुझाउँछ। एक नियमको रूपमा, माथिको मध्ये एक (वा सबै सँगै) पूर्ण रूपमा बिरुवा-आधारित आहारको पक्षमा छनौट गर्ने कारण हुन्छ। संक्रमणकालीन अवस्थालाई मानसिक र शारीरिक रूपमा कसरी सहज बनाउने, केही सुझावहरू विचार गर्नुहोस्। यहाँ हामीले इन्टरनेट स्रोतहरू (प्रश्नयोग्य छैन), पुस्तकहरू, विभिन्न व्यक्तिहरूको वास्तविक अनुभव र अझ बढी राम्रो भन्ने हो। क्रम मा, परिणाम को रूप मा, प्राप्त जानकारी को विश्लेषण र निष्कर्ष कोर्न को लागी, एक विचार छ। यो गर्नको लागि, पुस्तक पसलमा दौडनु र कुकबुकहरू किन्न आवश्यक छैन। अझ के छ, धेरै व्यञ्जनहरूले तपाईंलाई मासुको भाँडाको रूपमा तयार गर्न लामो समय लाग्दैन। शाकाहारी व्यञ्जनहरूको ठूलो संग्रह रूसी र अंग्रेजी इन्टरनेटमा, साथै हाम्रो वेबसाइटमा "रेसिपीहरू" सेक्सनमा फेला पार्न सकिन्छ। धेरैजसो मानिसहरूका लागि (सबै होइन, तर धेरै) सबै छेउहरू काटेर एकै पटक पुलहरू जलाउनु भन्दा सामान्य हानिकारक उत्पादनको विकल्प खोज्न सजिलो छ। सबैभन्दा सामान्य उदाहरणहरू मध्ये: डेयरी चीजहरू टोफू, मासु उत्पादनहरू - शाकाहारी सेइटन मासु, मह - एगेभ अमृत, स्टेभिया, क्यारोबद्वारा प्रतिस्थापन गरिन्छ। तपाइँ पुस्तकहरूमा सबै शाकाहारी विकल्पहरूको बारेमा थप पढ्न सक्नुहुन्छ जहाँ अनुभवी बोट-आधारित पोषणविद्हरूले शाकाहारी विकल्पहरूको फाइदाहरू साझा गर्छन्। शाकाहारी उत्पादनहरूको बजार परम्परागत रूपमा खानेहरूले किन्न वा धेरै विरलै खान नदिने चीजहरूले भरिएको छ। यस श्रेणीमा सबै प्रकारका नट र बीउ पेस्टहरू समावेश छन्, जुन, रोटीको टुक्रामा मक्खनको लागि उत्तम विकल्प हुनेछ। सुपरफुडहरू: चिया सीड, गोजी बेरी, स्पाइरुलिना, अकाई... प्रकृतिका यी सबै विदेशी उपहारहरू वास्तवमा अत्यन्तै पौष्टिक छन्, र तिनीहरूलाई कारणका लागि सुपरफूडहरू भनिन्छ। तपाईंले विशेष स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा सुपरफूडहरू, नट बटरहरू किन्न सक्नुहुन्छ। अंकुरित अन्न र सिमी नयाँ खानाहरू हुन् जुन आहारमा थप्न अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ। हरियो गेहूं, गहुँ, मुग अंकुरित को लागी एक महान स्रोत हो! । यद्यपि यस श्रेणीका धेरै उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा शाकाहारी हुन सक्छन्, हामी तपाईंलाई पूर्ण रूपमा र अपरिवर्तनीय रूपमा तिनीहरूलाई अलविदा भन्न सिफारिस गर्दछौं। एक शाकाहारी आहार यी प्रकारका "खाद्यहरू" बिना असाधारण रूपमा धनी हुन सक्छ जुन घरमा बनाइएको आलु गाजर चिप्सको लागि प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ (तल हेर्नुहोस्)। "रेसिपी" खण्डमा) र धेरै अन्य। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको नयाँ बोट-आधारित आहारलाई अनन्त सीमाको रूपमा व्यवहार नगर्नुहोस्। तपाईंले यो बाटो रोज्नुभयो र सचेत भएर यस्तो छनौट गर्नुभयो! जीवनमा केही संदिग्ध आनन्दहरूबाट वञ्चित महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंले आफू र संसारप्रति सचेतना र जिम्मेवार मनोवृत्तिको बाटोमा लाग्नुभएकोमा आनन्दित हुनुहोस्, जसमध्ये एउटा पूर्णतया बिरुवामा आधारित आहार हो।