"खुशी" शब्दको परिभाषा एकदमै विवादास्पद छ। कसैको लागि, यो आध्यात्मिक आनन्द हो। अरूको लागि, कामुक आनन्द। अरूको लागि, खुशी भनेको सन्तुष्टि र शान्तिको आधारभूत, स्थायी अवस्था हो। यस अवस्थामा, एक व्यक्ति अझै पनि भावनात्मक उतार-चढ़ावहरू अनुभव गर्न सक्छ, जबकि तिनीहरूको परिवर्तन र आनन्दको अपरिहार्य फिर्तीको बारेमा सजग छ। दुर्भाग्यवश, आधुनिक संसारमा, सबै कुरा प्रायः गुलाबी छैन, र पीडादायी र नकारात्मक भावनाहरू धेरै मानिसहरूको जीवनमा प्रबल हुन्छन्।
अब हामी खुशी हुन के गर्न सक्छौं?
मानव शरीर नियमित शारीरिक गतिविधिको लागि डिजाइन गरिएको हो। आधुनिक जीवनको आसीन जीवनशैलीले मानसिक रोगको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि एरोबिक व्यायाम गर्ने निराश बिरामीहरूले औषधि लिँदा जस्तै सुधार गर्छन्। शारीरिक गतिविधिले अपेक्षाकृत स्वस्थ मानिसहरूको अवस्था सुधार गर्छ। धेरै प्रकारका गतिविधिहरू - एरोबिक्स, योग, हिड्ने, जिम - उत्साहित। एक नियमको रूपमा, सूक्ष्मजीवहरूको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको प्रतिक्रियामा सूजन हुन्छ। यो स्थानीय गर्मी, रातोपन, सूजन र दुखाइ द्वारा विशेषता हो। यसरी, शरीरले प्रभावित क्षेत्रमा थप पोषण र प्रतिरक्षा गतिविधि दिन्छ। सायद सूजन नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक उचित पोषण हो। सम्पूर्ण, अप्रशोधित बिरुवा खानाहरू सिफारिस गरिन्छ। हाम्रो वेबसाइटमा तपाईले उत्पादनहरू वर्णन गर्ने विस्तृत लेख पाउन सक्नुहुन्छ जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। रगतमा यो तत्वको पर्याप्त स्तर भावनात्मक स्वास्थ्यसँग नजिकको सम्बन्ध हो। यो यति आवश्यक छ र, एकै समयमा, विकसित देशहरूमा छोटो आपूर्तिमा यो चिसो मौसममा पूरकको रूपमा भिटामिन डी लिनको लागि अर्थपूर्ण छ। कृतज्ञता बढाउने एउटा तरिका कृतज्ञता जर्नल राख्नु हो। दिन वा हप्ताको समयमा केहि समय छुट्याउनुहोस् जुन चीजहरू र क्षणहरू लेख्नुहोस् जुन तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ। यो अभ्यास संग, व्यक्तिपरक खुशी को भावना मा वृद्धि तीन हप्ता पछि देखीन्छ। तपाईं आफ्नो बिहानको ध्यानमा कृतज्ञता अभ्यास पनि थप्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंको दिन राम्रो मुड र नयाँको प्रत्याशाले भर्नेछ!