अंगूरमा स्वस्थ आहारको हिस्सा हुन धेरै राम्रो कारणहरू छन्। यसमा खनिज, भिटामिन र फाइबर प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। जामुन र फलफूलहरूमा ग्लुकोज र फ्रक्टोजको ठूलो मात्रा हुन्छ, तर यो मधुमेह रोगीहरूलाई उनीहरूको आहारबाट बहिष्कार गर्ने कारण होइन। अंगूरले रगतमा ग्लुकोजको सन्तुलनमा बाधा पुर्याउन सक्छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सिफारिसमा थोरै मात्रामा खान सक्नुहुन्छ।
रातो अंगूरमा ग्लुकोजको अतिरिक्त, फाइबरको ठूलो मात्रा हुन्छ, जसले शरीरलाई चाँडै पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्नबाट रोक्छ।
अन्ततः, यदि रोगीले अंगूर खायो भने रगतमा चिनीको स्तर तीव्र रूपमा बढ्दैन। तपाईंले दैनिक तीनवटा अंगूरहरू उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ - त्यो प्रत्येक खानाको साथ एक सेवा हो। अमेरिकी मधुमेह संघ।
गर्भावस्था को समयमा मधुमेह
यस मामला मा रातो अंगूर एक धेरै राम्रो सहायक छैन। कम चिनी र धेरै कार्बोहाइड्रेट भएका अन्य फलफूलसँग अंगूर खानु उपयुक्त हुन्छ। यो रास्पबेरी हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।
यदि तपाइँ गर्भावस्थाको समयमा धेरै तौल बढ्दै हुनुहुन्छ भने, अंगूरको सेवन पूर्ण रूपमा नगर्नु राम्रो हुन्छ। यद्यपि अंगूर र गर्भावस्था मधुमेह बीच कुनै सम्बन्ध छैन, उच्च कार्बोहाइड्रेट सेवनले गर्भावस्था मधुमेह विकासको जोखिम बढाउन सक्छ।
जुन दिन तपाईंले 12 देखि 15 मध्यम अंगूरहरू खान सक्नुहुन्छ, डाक्टरहरूले थप सिफारिस गर्दैनन्। टाइप 1 र टाइप 2 मधुमेहको रूपमा, सबैभन्दा राम्रो तरिका रातो, कालो र हरियो अंगूरको मिश्रण हो।
मधुमेह प्रकार 1
लामो समयको लागि, वैज्ञानिकहरू टाइप 1 मधुमेहहरूमा अंगूरको प्रभावको बारेमा शंकामा थिए। यो हालै फेला परेको छ कि थोरै मात्रामा अंगूर खानाले वास्तवमा टाइप 1 मधुमेहको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सक्छ। प्रयोगको लागि, डाक्टरहरूले बिरामीको प्रत्येक खानामा अंगूरको धुलो थपे। प्रयोगात्मक समूहका बिरामीहरूमा मधुमेहका लक्षणहरू निरन्तर घटेका थिए। तिनीहरूको जीवनको उच्च गुणस्तर थियो, लामो समयसम्म बाँचे र स्वस्थ रहे।
अंगूरको पाउडर व्यावसायिक रूपमा फेला पार्न सकिन्छ र डाक्टरको सिफारिसमा खानामा थप्न सकिन्छ। यसको नियमित सेवन गर्नेहरूको लागि प्यान्क्रियाज स्वस्थ हुन्छ।
मधुमेह प्रकार 2
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि अंगूरले रक्तचाप कम गर्न र इन्सुलिन प्रतिरोधलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ। तसर्थ, यी फलहरूले टाइप 2 मधुमेह व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ।
टाइप 2 मधुमेहको जोखिममा रहेका पुरुष र महिलाहरूले अंगूरको मद्दतले यो जोखिम कम गर्न सक्छन्। यस प्रकारको मधुमेहबाट पीडित भएकाहरूका लागि, इन्सुलिन प्रतिरोध कम गर्न र रगतमा चिनीको स्तर स्थिर गर्न अंगूरलाई आहारमा समावेश गर्नुपर्छ। यसले मधुमेहका विभिन्न प्रकारका साइड इफेक्टको विकासलाई पनि रोक्छ।