सफा गर्ने कार्यक्रमहरू र जुस आहारहरू पश्चिममा एक वास्तविक प्रवृत्ति हो, जसले बिस्तारै रूसी समाजलाई लिइरहेको छ। यद्यपि, यस समयमा, रस आहारको विषय उत्तरहरू भन्दा धेरै प्रश्नहरू छन्।
स्वस्थ जीवनशैली परामर्शदाता, ग्रीनबेरीका संस्थापक, मिलान बेबिक, क्यालोरीसेटर.रुको लागि विशेष गरी रस आहारको बारेमा सबै मिथ्या मिल्काउने कुरामा सहमत छन्।
मान्यता १. सफा गर्ने कार्यक्रमहरू समयको बर्बादी हुन्
तपाईंले कहिल्यै उपभोग गर्नुभएको सबै हानिकारक चीजहरू, चाहे यो रक्सी होस् वा फास्ट फूड, शरीरको लागि ट्रेस बिना पास गर्दैन। खराब बानीले विषाक्त पदार्थको संचय र बोसो भण्डारमा वृद्धि गर्न सक्छ। शहरी बासिन्दाहरू विशेष रूपमा उच्च जोखिम क्षेत्रमा छन्: जीवनको पागल गति र सामान्यतया वातावरणको कारण। शरीरमा भिटामिन र खनिजहरूको कमी छ, र चयापचय, एक नियमको रूपमा, बाधित छ - कुन शरीरले यसलाई सामना गर्न सक्छ? भविष्यमा, यी सबैले स्वास्थ्य र उपस्थितिको अवस्थालाई असर गर्छ - रंग, छाला, आदि।
सफा गर्ने कार्यक्रमहरूले सबै अवरोध प्रक्रियाहरू सामान्य बनाउन र खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
मिथ्या २. जुस डिटोक्स तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खराब छ
सर्वप्रथम, सबै डिटॉक्स प्रोग्रामहरूमा सुपर-फूड सप्लीमेन्टहरू समावेश हुन्छ, त्यसैले डाइट विशेष रूपमा जुसहरू समावेश गर्दैन। यद्यपि डिटक्स प्रोग्रामका सबै उत्पादकहरूले सन्तुलित आहार प्रदान गर्दैन, र कार्यक्रम छनौट गर्दा ध्यान दिन लायक छ।
दोस्रो, रस आहार days दिन भन्दा बढि लामो समय सम्म रहँदैन - यो दिनको इष्टतम संख्या हो जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुन मात्र होइन तर आवश्यक भिटामिन र खनिजहरूमा पनि स्टक गर्न दिन्छ। एक रस आहारमा, त्यहाँ उहि पोर्रिज वा सलादमा डाईटहरू भन्दा धेरै ट्रेस एलिमेन्टहरू छन्। धुवाँहरू, विशेष गरी नटाहरू, धेरै सन्तोषजनक हुन्छन्।
यद्यपि, म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ पहिले तपाइँको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् - केहि उत्पादनहरु को लागी contraindication हुन सक्छ। साथै, गर्भवती महिलाहरूको लागि डिटक्स कार्यक्रमहरू मार्फत नजानुहोस्।
मिथक The। रस आहार भोकै बेहोससँग भरिएको हुन्छ
धेरै मानिसहरूलाई केवल रस खान मात्र यो अविश्वसनीय लाग्छ।
यो डर उच्च गुणस्तरको प्राकृतिक रस को कमी को कारण हो। धेरै मानिसहरू पाश्चराइज्ड उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जसको मुख्य भाग चिनी हो। रस को संरचना धेरै धनी छ - तरकारी, फल, नट, वसन्त पानी, सन बीउ।
मिथक Det. डेटॉक्सको छोटो अवधिमा प्रभाव छ
यस्तो आहारको मुख्य कार्य खराब खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न हो। जब तपाइँ उत्पादनहरूको निश्चित सेट ल्याउनुहुन्छ, यसले पहिले नै आत्म-नियन्त्रणलाई प्रोत्साहन दिन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, 5 दिन पछि, आफैंको भावना पूर्णतया फरक हुनेछ: तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले "अतिरिक्त" छुटकारा पाउनुभयो र अस्वस्थ आहारमा फर्कन चाहनुहुन्न।
साथै, नबिर्सनुहोस् कि शरीरमा केहि पदार्थहरूको कमीको कारणले गर्दा हामी केहि उत्पादनहरूमा आकर्षित हुन्छौं, चाहे मीठो वा पीठो। भिटामिनको चार्जले जंक फूडको आवश्यकतालाई महत्त्वपूर्ण रूपमा कम गर्नेछ, साथै चयापचय र बोसो जलाउने प्रक्रियाहरूलाई गति दिन्छ।
मिथक F। ताजा जुस (डिटोक्स) घरमा तयार पार्न सकिन्छ
यो साँच्चै सम्भव छ। तपाईं घरको आइसक्रिम वा रोटी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
तर विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुको उद्देश्य कारणहरू छन्:
- डिटोक्समा प्रोटिन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटको मात्रा सन्तुलित हुनुपर्छ। साथै, सबै उत्पादनहरू एकअर्कासँग जोड्न सकिँदैन। यो एक सन्तुलित आहार हो जुन कुनै पनि आहारको सफलताको कुञ्जी हो।
- छनौट गर्दा, कम्पाइलरमा ध्यान दिनुहोस् - कार्यक्रम डाइटियनहरूले विकसित गर्नुपर्दछ (उदाहरणका लागि, रूसी एकेडेमी अफ मेडिकल साइंसेजको पोषण अनुसन्धान संस्थानबाट), र "परीक्षण र त्रुटि द्वारा"
- चिसो प्रेस गरिएको टेक्नोलोजीले तपाईंलाई अधिक संख्यामा भिटामिन र खनिजहरूको संरक्षण गर्न अनुमति दिन्छ। र यो अधिक व्यक्तिहरूको लागि उपलब्ध छैन।
- व्यावसायिक परामर्शदाताहरूले तपाईंलाई सफा गर्ने प्रोग्राम छनौट गर्न मद्दत गर्दछ, साथै कार्यक्रमको बखत मनोवैज्ञानिक सहयोग प्रदान गर्न सक्छ।
- समय हाम्रो सबैभन्दा मूल्यवान संसाधन हो। रस बनाउने प्रक्रिया धेरै लामो समय लिन्छ।
मान्यता 6.. त्यस्ता कार्यक्रमहरूमा सस्तो सामग्री प्रयोग गरिन्छ
उत्पादको गुणवत्ता - यसको स्वाद विशेषताहरु र उपयोगिता - सीधा सामग्री मा निर्भर गर्दछ। यदि मिथ्या सत्य हो भने, तब डिटोक्स रस सामान्य भन्दा फरक हुँदैन। तर त्यहाँ भिन्नताहरू छन्, र ती मूर्त छन्। स्वाद गुणहरू र शेल्फ लाइफ यसको प्रमाण हो। अनुरूपताको प्रमाणपत्रहरूले तपाईंलाई साँच्चिकै उच्च-गुणवत्ताको निर्माता पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु: र un र संरक्षक बिना वास्तविक अनपासटेरीकृत रस 72२ घण्टा भन्दा बढीको लागि भण्डारण गरिन्छ।