वयस्कहरूको लागि एक्यूप्रेशर

चीनमा हजारौं वर्षदेखि प्रयोग हुँदै आएको एक्यूप्रेसर वा एक्यूप्रेसरले स्वास्थ्यलाई आराम र सुधार गर्नका साथै रोगको उपचार गर्न एक्यूपंक्चर जस्तै सिद्धान्तहरू प्रयोग गर्छ। एक्यूप्रेशरलाई प्रायः सुई बिना एक्यूपंक्चर भनिन्छ। तर एक्यूप्रेसर के हो र यसले कसरी काम गर्छ? एक्यूप्रेसर को सिद्धान्त के हो? के यस्तो हस्तक्षेपले चोट पुर्‍याउँछ?

एक्यूप्रेशर, जसलाई शियात्सु पनि भनिन्छ, एक प्राचीन वैकल्पिक उपचार हो जुन मसाजसँग नजिकको सम्बन्ध हो। यद्यपि एक्यूप्रेशर सामान्यतया हानिरहित हुन्छ, जब एक योग्य पेशेवरद्वारा गरिन्छ, त्यहाँ निश्चित परिस्थितिहरू वा विरोधाभासहरू छन् जसमा एक्यूप्रेशर तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खतरनाक हुन सक्छ।

एक्यूप्रेसरको अभ्यास मसाजका अन्य रूपहरू भन्दा फरक छ कि यसले लामो, स्वीपिंग स्ट्रोक वा घुँडाको सट्टा औंलाको छेउमा थप विशिष्ट दबाब प्रयोग गर्दछ। छालाको सतहमा केही एक्यूपंक्चर बिन्दुहरूमा दबाब, केही विशेषज्ञहरूका अनुसार, शरीरको प्राकृतिक उपचार गुणहरूको विकासमा योगदान गर्न सक्छ। यद्यपि, एक्यूप्रेशरमा अझै पर्याप्त डेटा छैन - यस्तो मसाज कत्तिको प्रभावकारी छ भनेर निर्धारण गर्न र निष्कर्ष निकाल्न थप क्लिनिकल र वैज्ञानिक अध्ययनहरू आवश्यक छ - लाभ वा हानिको सम्बन्धमा चिकित्सकहरूको दाबी जायज छ कि छैन।

पश्चिममा, सबै चिकित्सकहरूले बिन्दुहरूलाई प्रभाव पार्न सम्भव छ वा निश्चित शारीरिक मेरिडियनहरू वास्तवमा अवस्थित छन् भन्ने विश्वास गर्दैनन्, तर चिकित्सकहरूले वास्तवमै काम गर्छन्। यसको सट्टा, तिनीहरूले कुनै पनि परिणामलाई अन्य कारकहरूमा श्रेय दिन्छन् जुन मसाजमा महसुस गर्नुपर्छ। यसमा मांसपेशी ऐंठन, तनाव, केशिका परिसंचरण सुधार, वा endorphins को रिलीज उत्तेजित, जो प्राकृतिक पीडा-निवारक हर्मोन हो कम गर्न समावेश गर्दछ।

सामान्य एक्यूपंक्चर बिन्दुहरू के हुन्?

त्यहाँ शाब्दिक रूपमा शरीरमा सयौं एक्यूपंक्चर बिन्दुहरू छन् - ती सबै सूचीबद्ध गर्न धेरै धेरै। तर त्यहाँ तीनवटा मुख्य छन् जुन एक्यूपंक्चर र एक्यूप्रेसर विशेषज्ञहरूले सामान्यतया प्रयोग गर्छन्:

• ठूलो आन्द्रा 4 (वा बिन्दु LI 4) - यो हत्केलाको क्षेत्रमा अवस्थित छ, यसको मासुको भाग औंला र तर्जनीको सिमानामा;
• कलेजो 3 (बिन्दु LR-3) - ठूलो र अर्को औंलाहरू बीचको खाली ठाउँबाट खुट्टाको माथिल्लो भागमा;
• प्लीहा 6 (पोइन्ट SP-6) - घुँडाको भित्री किनारको क्षेत्रबाट लगभग 6 - 7 सेन्टिमिटर माथि अवस्थित छ।

वयस्कों को लागि एक्यूप्रेसर को लाभ

एक्यूप्रेशर एक्सपोजरको सम्भावित फाइदाहरूमा अनुसन्धान भर्खरै सुरु भएको छ। धेरै रोगी प्रशंसापत्रहरूले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न यस अभ्यासको लाभकारी प्रभावहरूको बारेमा बोल्छन्। यद्यपि, थप विचारशील अध्ययन आवश्यक छ।

यहाँ केहि स्वास्थ्य समस्याहरू छन् जुन एक्यूप्रेसरबाट सुधार हुने देखिन्छ:

• मतभेद। धेरै अध्ययनहरूले शल्यक्रिया पछि वाकवाकी र बान्ता रोक्न र उपचार गर्न, स्पाइनल एनेस्थेसियाको समयमा, केमोथेरापी पछि, मोशन सिकनेसको लागि, र गर्भावस्था-सम्बन्धित नाडी एक्यूप्रेसरको प्रयोगलाई समर्थन गर्दछ।

  PC 6 एक्यूप्रेसर पोइन्ट हत्केलाको भित्री भागमा दुई ठूला टेन्डनहरू बीचको नालीमा अवस्थित छ जुन हत्केलाको आधारबाट सुरु हुन्छ। त्यहाँ प्रिस्क्रिप्शन बिना विशेष ब्रेसलेटहरू उपलब्ध छन्। तिनीहरू समान दबाब बिन्दुहरूमा थिच्छन् र केही व्यक्तिहरूको लागि काम गर्छन्।

• क्यान्सर। केमोथेरापी पछि तुरुन्तै वाकवाकी कम गर्नुको अतिरिक्त, एक्यूप्रेशरले तनाव कम गर्न, ऊर्जा स्तर बढाउन, दुखाइ कम गर्न, र क्यान्सर वा यसको उपचारका अन्य लक्षणहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्छ भनी उपाख्यानात्मक रिपोर्टहरू छन्। यी रिपोर्टहरू पुष्टि गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
• दुखाइ केही प्रारम्भिक प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि एक्यूप्रेसरले तल्लो ढाड दुखाइ, पोस्ट-अपरेटिभ दुखाइ, वा टाउको दुखाइमा मद्दत गर्न सक्छ। यसले अन्य अवस्थाहरूको पीडालाई पनि हटाउन सक्छ। एक LI 4 दबाव बिन्दु कहिलेकाहीँ टाउको दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
• गठिया। केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि एक्यूप्रेसरले एन्डोर्फिन रिलीज गर्छ र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरूलाई बढावा दिन्छ र केही प्रकारको गठियामा मद्दत गर्दछ।
• डिप्रेसन र चिन्ता। त्यहाँ अध्ययनहरू छन् जसले देखाउँछ कि एक्यूप्रेसरले थकान कम गर्न र मुड सुधार गर्न सक्छ। तर फेरि, थप विचारशील परीक्षण आवश्यक छ।

वयस्कों को लागि एक्यूप्रेसर को हानि

सामान्यतया, एक्यूप्रेसर सुरक्षित छ। यदि तपाइँसँग क्यान्सर, गठिया, हृदय रोग, वा पुरानो रोग छ भने, तपाइँको जोर्नी र मांसपेशिहरु लाई सार्न को लागी कुनै पनि थेरेपी को प्रयास गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको एक्यूप्रेसरिस्ट इजाजतपत्र र प्रमाणित छ। गहिरो तन्तुहरूसँग काम गर्नबाट बच्न आवश्यक हुन सक्छ, र यो प्रभावमा आधारित छ कि एक्यूप्रेशर आधारित छ, यदि निम्न अवस्थाहरू छन् भने:

• एक्सपोजर uXNUMXbuXNUMXba क्यान्सर ट्युमरको क्षेत्रमा गरिन्छ वा यदि क्यान्सर हड्डीहरूमा फैलिएको छ भने;
• तपाईलाई रुमेटोइड गठिया, स्पाइनल इन्जुरी, वा हड्डीको रोग छ जुन शारीरिक हेरफेर द्वारा बढ्दो हुन सक्छ;
• तपाईंसँग भेरिकोज नसहरू छन्;
• तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ (किनकि केहि बिन्दुहरूले संकुचन हुन सक्छ)।

वयस्कहरूको लागि एक्यूप्रेशरको लागि विरोधाभासहरू

सामान्यतया कार्डियोभास्कुलर रोग दुबै एक्यूप्रेशर र अन्य प्रकारको मसाजको लागि एक विरोधाभास हो जबसम्म तपाईंको चिकित्सकले अनुमोदन नगरेको हुन्छ। यसमा हृदय रोग, रगत जमेको इतिहास, क्लोटिंग विकार, र अन्य रगत-सम्बन्धित अवस्थाहरू समावेश छन्। उदाहरणका लागि, रगत जम्ने जोखिममा रहेका मानिसहरूका लागि एक्यूप्रेशर विशेष गरी खतरनाक हुन्छ किनभने छालामा दबाबले थक्का छोड्न सक्छ, जसले गर्दा यसले मस्तिष्क वा हृदयमा गम्भिर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ।

क्यान्सर पनि एक्यूप्रेसरको लागि एक contraindication हो। सुरुमा, contraindication रक्त परिसंचरण मा परिवर्तन को बारे मा चिन्ता को कारण थियो, मेटास्टेसिस को जोखिम वा क्यान्सर फैलने को परिणामस्वरूप। यद्यपि, ओन्कोलोजी मसाज थेरापिस्ट विलियम ह्यान्डली जूनियरका अनुसार, नयाँ अनुसन्धानले अब यो सिद्धान्तलाई समर्थन गर्दैन। तर क्यान्सर रोगीहरूसँग एक्यूप्रेशरसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरू छन्, जस्तै टिश्यु क्षति, रक्तस्राव, र एक्यूप्रेसरको समयमा प्रयोग गरिएको दबाबबाट एम्बोलाइजेसनको बढ्दो जोखिम। केमोथेरापी वा विकिरण थेरापीबाट गुज्रिरहेका क्यान्सर रोगीहरूको लागि यो विशेष गरी सत्य हो।

क्यान्सर र कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित दुई मुख्य विरोधाभासहरूसँगै, त्यहाँ अन्य विभिन्न विरोधाभासहरू छन् जसको लागि शरीरमा एक्यूप्रेसर गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। यी समावेश छन्:

• गर्भावस्था
• तीव्र ज्वरो;
• सूजन;
• विषाक्तता;
• खुला घाउहरू;
• हड्डी भंग;
• अल्सर
• संक्रामक छाला रोगहरू;
• क्षयरोग;
• यौन रोगहरू।

यदि तपाइँसँग चिन्ता वा शंका छ भने, एक्यूप्रेसर सत्र सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

घरमा वयस्कहरूको लागि एक्यूप्रेसर कसरी गर्ने

घरमा विशेष ज्ञान बिना, यस्तो मालिश अभ्यास गर्न राम्रो छैन।

लोकप्रिय प्रश्न र उत्तरहरू

एक्यूप्रेशर एक धेरै लोकप्रिय प्रक्रिया हो, तर पेशेवर डाक्टरहरूले यसलाई के सोच्छन्? हामीले पुनर्वास डाक्टरहरूलाई सबैभन्दा लोकप्रिय प्रश्नहरू सोध्यौं।