एक चिन्तित अवस्था चिन्ता र तनाव को भावना हो कि आसन्न खतरा को भावना को एक प्रतिक्रिया को रूप मा उत्पन्न हुन्छ। कोभिड -१ health स्वास्थ्य संकटले जनसंख्याको अंशमा चिन्ता विकारको विकासमा ठूलो योगदान पुर्‍याएको छ।

असुरक्षा को भावना संग जोडिएको, चिन्ता आसन्न को रूप मा मानीएको खतरा को अनुहार मा भय को भावना द्वारा विशेषता हो। नियन्त्रण, तनाव, तनाव को हानि दुबै शारीरिक र मानसिक अक्षम बन्ने बिन्दुमा छ।

एक विशेष गरी चिन्ताजनक स्थिति, कोरोनाभाइरस संग जोडिएको महामारी, उदाहरण को लागी, मनोवैज्ञानिकहरु संग परामर्श मा अक्टोबर २०२० र मार्च २०२१ को बीच २%% बृद्धि भयो। Doctolib प्लेटफर्म द्वारा प्रकट गरीएको आंकडा र २० मिनेट द्वारा रिले, जो दुबै थकान, डर र अनिश्चितता को प्रतिबिम्बित गर्दछ कि यो अभूतपूर्व स्थिति को परिणाम हो। मार्च २०२० देखि पब्लिक हेल्थ फ्रान्स द्वारा गरिएको एक सर्वेक्षण को अनुसार, ३१% जनताले प्रश्न सोध्नुभयो कि उनीहरु चिन्तित वा निराशाजनक राज्यहरु थिए।

सामान्य चिन्तित

केहि मानिसहरुमा, एक चिन्ता-उत्तेजक स्थिति संग सामना गर्न को भावना स्थायी हुन्छ। यसलाई सामान्यीकृत चिन्ता भनिन्छ। असमान र आक्रामक, चिन्ता विकार मा सेट र तब स्वास्थ्य पेशेवरहरु द्वारा उपचार को आवश्यकता छ।

जबकि सामयिक चिन्ता को भावना सामान्य र क्लासिक छ, एक आवर्ती चिन्ता विकार प्रतिकूल दैनिक जीवन, सामाजिक सम्बन्ध र व्यक्तिको स्वास्थ्य लाई असर गर्न सक्छ। धेरै मनोवैज्ञानिक र शारीरिक लक्षणहरु को बीच एक चिन्तित राज्य प्रतिबिम्बित गर्न सक्नुहुन्छ:

• महत्त्वपूर्ण तनाव;
• पेट दुखाइ;
• सास फेर्न कठिनाई;
• धड्कन;
• कम्पन;
• निद्रा बाधा;
• तातो चमक;
• चिसो;
• पखाला वा यसको विपरीत कब्जियत।

चिन्ताको आक्रमण

चिन्ता मा स्पाइक्स चिन्ता हमला को रूप मा प्रकट हुन सक्छ। हिंसात्मक र अनियन्त्रित, उनीहरु को मृत्यु को डर संग जोडिएको नियन्त्रण को एक हानि द्वारा विशेषता हो। एक चिन्ता आक्रमण, एक आतंक हमला पनि भनिन्छ, द्वारा चिह्नित छ:

• वाकवाकी वा उल्टी;
• चक्कर आउनु;
• आँसुको आँसु;
• कम्पन;
• घुटन को भावना;
• टाकीकार्डिया।

चिन्ता विकार अक्सर अन्य विकारहरु जस्तै अवसाद वा लत संग सम्बन्धित छ।

एक क्लासिक चिन्ता-उत्प्रेरण स्थिति एक असमान र आवर्ती चिन्ता राज्य बाट अलग हुनुपर्छ।

हामी सबै एक परीक्षा भन्दा पहिले वा एक दुर्घटना मा चिन्ता को अनुभव छ, उदाहरण को लागी। एक चिन्ता-उत्तेजक स्थिति को लागी यो प्रतिक्रिया सामान्य र आवश्यक छ। मस्तिष्क क्रम मा परिचालन र सतर्कता को हाम्रो स्तर बढाउन को लागी एक अलार्म संकेत पठाउँछ।

यदि चिन्ता राज्य असामान्य छ जान्न को लागी, हामी आफैलाई धेरै प्रश्नहरु सोध्न सक्छौं जस्तै:

• के म केहि चीज को बारे मा चिन्तित महसुस गरिरहेको छु कि साँच्चै मायने छ?
• के मेरो चिन्ताले मेरो दैनिक जीवनमा बारम्बार पीडा निम्त्याउँछ?

जब चिन्ता एक चिन्ता विकार को एक संकेत हो

बलियो, स्थायी र अक्षम चिन्ता एक चिन्ता विकार को उपस्थिति को एक संकेत हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य बीच, हामी विशेष गरी उल्लेख गर्न सक्नुहुन्छ:

• सामाजिक चिन्ता;
• विशिष्ट फोबिया;
• अलगाव चिन्ता;
• एगोराफोबिया;
• आतंक विकार;
• सामान्यीकृत चिन्ता (असुरक्षा को एक लगातार भावना)।

Inserm, स्वास्थ्य र चिकित्सा अनुसन्धान को राष्ट्रीय संस्थान को अनुसार, वयस्कहरु को 21% आफ्नो जीवनकाल को दौरान एक चिंता विकार बाट प्रभावित हुनेछन्। "चिन्ता विकार मुख्य रूप बाट बचपन वा किशोरावस्था मा शुरू हुन्छ," Inserm भन्छन्। जति पहिले अभिव्यक्ति सुरु हुन्छ, त्यति नै रोग पछि गम्भीर हुने सम्भावना हुन्छ। "

यदि चिन्ता विकारहरु सामयिक रहन्छन्, प्राकृतिक विधिहरु वा वैकल्पिक चिकित्सा प्रविधिहरु लाई सफलतापूर्वक हल्का चिन्ता बाट निको पार्न र शान्त गर्न मा ठूलो मद्दत को हुन सक्छ।

Sophrology, जो मुद्रा र सकारात्मक दृश्य, वा योग, ध्यान वा सम्मोहन को अभ्यास संग सास प्रविधिहरु लाई जोड्दछ, सफलतापूर्वक जाने र चिन्ता संग सम्बन्धित लक्षणहरु को प्रबंधन मा प्रभावी हुन सक्छ।

यदि चिन्ता-उत्तेजक स्थिति सेट हुन्छ जब सम्म यो सर्वव्यापी हुन्छ र पीडा को प्रतिनिधित्व गर्दछ, तपाइँको उपस्थित चिकित्सक वा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर संग परामर्श गर्नुहोस्। थेरापीले बिरामीलाई साथ दिन र उसको असुविधाको स्रोत बुझ्न अनुमति दिनेछ।

एकै समयमा, केहि अवस्थामा, एक औषधि उपचार एक चिन्ता राज्य को लक्षणहरु लाई राहत दिन को लागी बिरामी लाई एक सामान्य जीवन पुनः सुरु गर्न को लागी आउन को लागी आउन सक्छ।