जेन आमा बन्नुहोस्

तपाईंका छोराछोरीहरू असक्षम छन्, तपाईं आफ्नो दिनहरू चिच्याएर बिताउनुहुन्छ जस्तो लाग्छ... यदि तपाईंले आफ्ना सानाहरूलाई दोष दिनुअघि आफ्नो बारेमा सोच्न थाल्नुभयो भने के हुन्छ? यो दैनिक द्वन्द्वबाट एक कदम फिर्ता लिने र आमाको रूपमा तपाईंको भूमिकालाई पुन: निर्माण गर्ने समय हो।

आफ्नो बच्चाको लागि उदाहरण सेट गर्नुहोस्

जब तपाइँ उसलाई सुपरमार्केटमा लैजानुहुन्छ, ऊ तख्ताहरू वरिपरि दौडन्छ, क्यान्डी माग्छ, खिलौनाहरूमा चिप्लन्छ, नगद डेस्कमा आफ्नो खुट्टा स्ट्याम्प गर्दछ... छोटकरीमा, तपाइँको बच्चा अत्यन्तै आक्रोशित छ। बाहिर समस्याको कारण खोज्नु अघि, जेन अभिभावकले आफूलाई के देख्न दिनुहुन्छ भन्ने बारे सन्तुष्टि बिना आफैलाई प्रश्न गर्दछ। तिम्रो के छ? के तपाई मनको शान्ती संग किनमेल गर्नुहुन्छ, यो साझा गर्न को लागी राम्रो समय हो वा तपाईको र उसको लागि स्कूलको लामो र थकित दिनको काम पछि तपाईले तनावमा पठाउनु भएको काम? यदि यो दोस्रो विकल्प सही हो भने, दौडहरू अघि सँगै ब्रेक लिनुहोस्, खाजा खानुहोस्, डिकम्प्रेस गर्न छोटो पैदल यात्रा गर्नुहोस्। सुपरमार्केटमा प्रवेश गर्नु अघि उसलाई चेतावनी दिनुहोस्: यदि उसले सबै दिशामा दौड्यो भने, उसलाई सजाय दिइनेछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि नियम र स्वीकृति पहिले नै भनिएको छ, शान्तपूर्वक र क्षणको क्रोधमा होइन।

धन्यवाद दिन बाध्य नगर्नुहोस्

तपाईं थकित हुनुहुन्छ र तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्छ, जस्तै: "किन रातमा आकाश अँध्यारो हुन्छ?" "," वर्षा कहाँबाट आउँछ? वा "किन पापीको टाउकोमा कपाल छैन?" पक्कै पनि, बच्चाको जिज्ञासा बुद्धिको प्रमाण हो, तर तपाईंसँग उपलब्ध नहुने अधिकार छ। यदि तपाईलाई जवाफ थाहा छैन भने, शान्तिको लागि केहि पनि नभन्नुहोस्। पछि उहाँसँग जवाफहरू खोज्ने प्रस्ताव गर्नुहोस्, पुस्तकहरू हेर्न वा विज्ञानका प्रश्नहरू वा जीवनका ठूला प्रश्नहरूको लागि समर्पित इन्टरनेटमा एक वा दुई साइटहरू भ्रमण गर्न सँगै जानु राम्रो हुनेछ।

उनीहरूको तर्कमा हस्तक्षेप नगर्नुहोस्

उनीहरूलाई सबै कुराको बारेमा झगडा सुन्दा रिस उठ्छ, तर दाजुभाइको प्रतिद्वन्द्वी र तर्कहरू पारिवारिक जीवनको सामान्य भाग हुन्। प्रायः साना केटाकेटीहरूको बेहोश लक्ष्य भनेको तिनीहरूका आमाबाबुलाई तर्कमा संलग्न गराउनु हो ताकि तिनीहरू एक वा अर्कोको पक्षमा हुन्छन्। यो सामान्यतया असम्भव छ कि यो कसले सुरु गर्यो (तर वास्तविक लडाई को मामला मा बाहेक), तपाइँको उत्तम शर्त भनेको भन्नु हो, "यो तपाइँको लडाई हो, मेरो होइन। यसलाई आफैले बनाउनुहोस्, र सकेसम्म थोरै आवाजको साथ। यो सर्तमा छ कि सानो बच्चा बोल्न र आफ्नो रक्षा गर्न पर्याप्त उमेरको छ, र आक्रामकता शारीरिक हिंसाबाट प्रकट हुँदैन जुन खतरनाक साबित हुन सक्छ। एक जेन अभिभावकले हिंसात्मक इशाराहरू र चिच्याउने आवाजको स्तरमा सीमा कसरी सेट गर्ने भनेर जान्नुपर्छ।

केही नभनी नगद नदिनुहोस्

हामी गलत रूपमा विश्वास गर्छौं कि जेन हुनु भनेको हाम्रो भावनाहरूको अभिव्यक्तिमा निपुण हुनु हो र मुस्कान राख्दै झटकाहरू अवशोषित गर्नु हो। झूटो! अगम्यताको नक्कल गर्नु बेकार छ, पहिले आफ्नो भावनालाई स्वागत गर्नु र पछि तिनीहरूलाई पुन: प्रयोग गर्नु राम्रो हो। तपाईंको बच्चाले आँधीबेहरी, चिच्याउने, आफ्नो रिस र आफ्नो निराशा व्यक्त गर्ने बित्तिकै, उसलाई बिना हिचकिचाहट उसको कोठामा जान सोध्नुहोस्, उसलाई उसको चिच्याएर र उसको क्रोधले घरमा आक्रमण गर्नुपर्दैन भनी भन्नुहोस्। एकचोटि ऊ आफ्नो कोठामा छ, उसलाई रिसाउन दिनुहोस्। यस अवधिमा, गहिरो रूपमा पङ्क्तिमा धेरै पटक सास फेर्दै भित्री शान्त बनाउनुहोस् (नाकबाट सास लिनुहोस् र मुखबाट बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस्)। त्यसोभए, जब तपाईं शान्त महसुस गर्नुहुन्छ, उहाँसँग सामेल हुनुहोस् र उहाँलाई उहाँको गुनासोहरू तपाईंलाई सुनाउन भन्नुहोस्। उनको कुरा सुन्नुहोस्। उसको अनुरोधमा तपाईलाई के जायज देखिन्छ भन्ने कुरालाई ध्यान दिनुहोस्, त्यसपछि दृढतापूर्वक र शान्त भई के अस्वीकार्य र अपरिवर्तनीय छ पोज गर्नुहोस्। तपाईंको शान्त बच्चाको लागि आश्वस्त छ: यसले तपाईंलाई साँचो वयस्क स्थितिमा राख्छ।