क्यालोरी सामग्री बीट, क्यान्ड। रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान30०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.8%6%5613 g
प्रोटीन0.73 g76 g1%3.3%10411 g
बोसो0.09 g56 g0.2%0.7%62222 g
कार्बोहाइड्रेट5.94 g219 g2.7%9%3687 g
Alimentary फाइबर1.2 g20 g6%20%1667 g
पानी91.3 g2273 g4%13.3%2490 g
खरानी0.74 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.1 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg0.1%0.3%90000 g
बीटा क्यारोटीन0.014 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3%1%35714 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7%2.3%15000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.038 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.1%7%4737 g
भिटामिन बी,, कोलाइन7.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.4%4.7%6944 g
भिटामिन B5, pantothenic0.15 मिलीग्राम5 मिलीग्राम3%10%3333 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.055 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.8%9.3%3636 g
भिटामिन बी f, फोलेट.29 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg7.3%24.3%1379 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक2.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.1%10.3%3214 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.03 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.2%0.7%50000 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन.0.2 XNUMX.। Μg.120 XNUMX.। Μg0.2%0.7%60000 g
भिटामिन पीपी, सं0.151 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.8%2.7%13245 g
बीटाइन228.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K159 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.4%21.3%1572 g
क्याल्सियम, Ca18 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.8%6%5556 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम18 मिलीग्राम400 मिलीग्राम4.5%15%2222 g
सोडियम, ना143 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम11%36.7%909 g
सल्फर, S7.3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.7%2.3%13699 g
फास्फोरस, पी15 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.9%6.3%5333 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.73 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.1%13.7%2466 g
मैंगनीज, Mn0.411 मिलीग्राम2 मिलीग्राम20.6%68.7%487 g
कपर, क्यू.43 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg4.3%14.3%2326 g
सेलेनियम, Se.0.1 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.2%0.7%55000 g
फ्लोरिन, एफ.26.3 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.7%2.3%15209 g
जिंक, Zn0.34 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.8%9.3%3529 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)6.53 gअधिकतम १०० г
ग्यालेक्टोज0.8 g~
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.28 g~
sucrose5.25 g~
fructose0.2 g~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.021 g~
भेलिन0.028 g~
हिस्टिडाइन *0.011 g~
Isoleucine0.024 g~
ल्युसिन0.034 g~
lysine0.029 g~
methionine0.009 g~
threonine0.023 g~
Tryptophan0.01 g~
फेनिलालाइन0.023 g~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine0.03 g~
एस्सारिक एसिड0.058 g~
glycine0.015 g~
ग्लुटामिक एसिड0.213 g~
Proline0.02 g~
सिरिन0.029 g~
उत्तेजक tyrosine0.019 g~
cysteine0.01 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू0.011 gअधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक0.011 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.013 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री0.1%0.3%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)0.013 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.025 g11.2 देखि 20.6 सम्म0.2%0.7%
१:: २ लिनोलिक0.023 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.002 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.002 g0.9 देखि 3.7 सम्म0.2%0.7%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.023 g4.7 देखि 16.8 सम्म0.5%1.7%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १ 246२ g (73.8 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
बीट, क्यान्ड भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: मैंगनीज - १20,6%
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 30 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, क्या डिब्बाबंद बीट, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरु को डिब्बाबंद बीट को लाभ हो।

जवाफ छाड्नुस्