पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 79०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 4.7% | 5.9% | 2132 g |
प्रोटीन | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 2% | 6333 g |
बोसो | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 20.23 g | 219 g | 9.2% | 11.6% | 1083 g |
पानी | 77.86 g | 2273 g | 3.4% | 4.3% | 2919 g |
खरानी | 0.51 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .2 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.02 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.04 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.2% | 2.8% | 4500 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.081 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.1% | 5.2% | 2469 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 69 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 76.7% | 97.1% | 130 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.9 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 250 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 10% | 12.7% | 1000 g |
क्याल्सियम, Ca | 21 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.1% | 2.7% | 4762 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
सल्फर, S | 12 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 1.2% | 1.5% | 8333 g |
फास्फोरस, पी | 23 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.9% | 3.7% | 3478 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
फलाम, फे | 0.48 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 2.7% | 3.4% | 3750 g |
मैंगनीज, Mn | 0.084 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.2% | 5.3% | 2381 g |
कपर, क्यू | .73 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 7.3% | 9.2% | 1370 g |
जिंक, Zn | 0.05 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.4% | 0.5% | 24000 g |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
जुजुबे, कच्चा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन सी -, 76,7,%%
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
टैग: क्यालोरी सामग्री k k केसीएल, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, युयुबा को लागी के उपयोगी छ, कच्चा, क्यालोरी, पोषक तत्व, जुयुबा को उपयोगी गुण, कच्चा