क्यालोरी सामग्री सेतो चिनी मकै, जमेको, ताजा काटिएको अन्न। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	88०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	5.2%	5.9%	1914 g
प्रोटीन	3.02 g	76 g	4%	4.5%	2517 g
बोसो	0.77 g	56 g	1.4%	1.6%	7273 g
कार्बोहाइड्रेट	17.83 g	219 g	8.1%	9.2%	1228 g
Alimentary फाइबर	2.9 g	20 g	14.5%	16.5%	690 g
पानी	75 g	2273 g	3.3%	3.8%	3031 g
खरानी	0.48 g	~
भिटामिन
बीटा क्यारोटीन	0.001 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	500000 g
Lutein + Zeaxanthin	.35 XNUMX.। Μg	~
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.083 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	5.5%	6.3%	1807 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.07 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	3.9%	4.4%	2571 g
भिटामिन B5, pantothenic	0.28 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	5.6%	6.4%	1786 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.178 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	8.9%	10.1%	1124 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.36 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	9%	10.2%	1111 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	6.3 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	7%	8%	1429 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन	.0.3 XNUMX.। Μg	.120 XNUMX.। Μg	0.3%	0.3%	40000 g
भिटामिन पीपी, सं	1.726 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	8.6%	9.8%	1159 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	213 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	8.5%	9.7%	1174 g
क्याल्सियम, Ca	4 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.4%	0.5%	25000 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	4.5%	5.1%	2222 g
सोडियम, ना	3 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	0.2%	0.2%	43333 g
सल्फर, S	30.2 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	3%	3.4%	3311 g
फास्फोरस, पी	70 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	8.8%	10%	1143 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.41 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	2.3%	2.6%	4390 g
मैंगनीज, Mn	0.126 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	6.3%	7.2%	1587 g
कपर, क्यू	.36 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	3.6%	4.1%	2778 g
सेलेनियम, Se	.0.7 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	1.3%	1.5%	7857 g
फ्लोरिन, एफ	.14.6 XNUMX.। Μg	.4000 XNUMX.। Μg	0.4%	0.5%	27397 g
जिंक, Zn	0.37 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	3.1%	3.5%	3243 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	9.09 g	अधिकतम १०० г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)	0.35 g	~
ल्याक्टोज	0.03 g	~
sucrose	8.5 g	~
fructose	0.2 g	~
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *	0.123 g	~
भेलिन	0.173 g	~
हिस्टिडाइन *	0.083 g	~
Isoleucine	0.121 g	~
ल्युसिन	0.326 g	~
lysine	0.128 g	~
methionine	0.063 g	~
threonine	0.121 g	~
Tryptophan	0.021 g	~
फेनिलालाइन	0.141 g	~
बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू
alanine	0.276 g	~
एस्सारिक एसिड	0.229 g	~
glycine	0.119 g	~
ग्लुटामिक एसिड	0.596 g	~
Proline	0.274 g	~
सिरिन	0.143 g	~
उत्तेजक tyrosine	0.115 g	~
cysteine	0.025 g	~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	0.184 g	अधिकतम १०० г
१:: ० पाल्मिटिक	0.159 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.022 g	~
२०: ० अराचिनिक	0.004 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.182 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	1.1%	1.3%
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	0.182 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	0.342 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	3.1%	3.5%
१:: २ लिनोलिक	0.329 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	0.014 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	0.014 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	1.6%	1.8%
ओमेगा-6 फैटी एसिड	0.329 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	7%	8%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

०,0,5 कप = १82 g (१72.2 .XNUMX .१ किलो क्याल)
प्याकेज (२१. o ओज) = 10१० g (२284..249.9 किलो क्यालोरी)

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पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

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