क्यालोरी इटालियन सलाद ड्रेसिङ, कम क्यालोरी। रासायनिक संरचना र पोषण मूल्य।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।

पौष्टिक	मात्रा	सामान्य **	१०० g मा सामान्य को%	१०० किलोमिटरमा सामान्यको%	१००% सामान्य
क्यालोरी मान	200०१ केसीएल	1684०१ केसीएल	11.9%	6%	842 g
प्रोटीन	0.3 g	76 g	0.4%	0.2%	25333 g
बोसो	20 g	56 g	35.7%	17.9%	280 g
कार्बोहाइड्रेट	6.5 g	219 g	3%	1.5%	3369 g
Alimentary फाइबर	0.2 g	20 g	1%	0.5%	10000 g
पानी	70 g	2273 g	3.1%	1.6%	3247 g
खरानी	3 g	~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन	0.01 मिलीग्राम	1.5 मिलीग्राम	0.7%	0.4%	15000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन	0.01 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	0.6%	0.3%	18000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन	3.3 मिलीग्राम	500 मिलीग्राम	0.7%	0.4%	15152 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन	0.03 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1.5%	0.8%	6667 g
भिटामिन बी f, फोलेट	.3 XNUMX.। Μg	.400 XNUMX.। Μg	0.8%	0.4%	13333 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन	.0.07 XNUMX.। Μg	.3 XNUMX.। Μg	2.3%	1.2%	4286 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक	0.4 मिलीग्राम	90 मिलीग्राम	0.4%	0.2%	22500 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE	0.59 मिलीग्राम	15 मिलीग्राम	3.9%	2%	2542 g
भिटामिन के, फाइलोक्विनोन	.12.5 XNUMX.। Μg	.120 XNUMX.। Μg	10.4%	5.2%	960 g
भिटामिन पीपी, सं	0.02 मिलीग्राम	20 मिलीग्राम	0.1%	0.1%	100000 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K	33 मिलीग्राम	2500 मिलीग्राम	1.3%	0.7%	7576 g
क्याल्सियम, Ca	6 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.6%	0.3%	16667 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	400 मिलीग्राम	0.5%	0.3%	20000 g
सोडियम, ना	1074 मिलीग्राम	1300 मिलीग्राम	82.6%	41.3%	121 g
सल्फर, S	3 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	0.3%	0.2%	33333 g
फास्फोरस, पी	7 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	0.9%	0.5%	11429 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे	0.13 मिलीग्राम	18 मिलीग्राम	0.7%	0.4%	13846 g
मैंगनीज, Mn	0.02 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1%	0.5%	10000 g
कपर, क्यू	.5 XNUMX.। Μg	.1000 XNUMX.। Μg	0.5%	0.3%	20000 g
सेलेनियम, Se	.1.6 XNUMX.। Μg	.55 XNUMX.। Μg	2.9%	1.5%	3438 g
जिंक, Zn	0.04 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	0.3%	0.2%	30000 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)	1.94 g	अधिकतम १०० г
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू	2.88 g	अधिकतम १०० г
१:: ० मिरिस्टिक	0.02 g	~
१:: ० पाल्मिटिक	2.06 g	~
१:: ० स्टेरिन	0.76 g	~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	4.66 g	न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री	27.7%	13.9%
१:: १ पाल्मिटोलिक	0.04 g	~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)	4.56 g	~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)	0.04 g	~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू	11.58 g	11.2 देखि 20.6 सम्म	100%	50%
१:: २ लिनोलिक	10.2 g	~
१:: ino लिनोलेनिक	1.36 g	~
ओमेगा-3 फैटी एसिड	1.36 g	0.9 देखि 3.7 सम्म	100%	50%
ओमेगा-6 फैटी एसिड	10.2 g	4.7 देखि 16.8 सम्म	100%	50%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

कप = १ 216२ g (432 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
tbsp = १.14..28 g (१२०.२ किलोमिटर)

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