पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरी मान | 162०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 9.6% | 5.9% | 1040 g |
| प्रोटीन | 4.24 g | 76 g | 5.6% | 3.5% | 1792 g |
| बोसो | 4.86 g | 56 g | 8.7% | 5.4% | 1152 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.26 g | 219 g | 12% | 7.4% | 834 g |
| Alimentary फाइबर | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.3% | 20000 g |
| पानी | 63.64 g | 2273 g | 2.8% | 1.7% | 3572 g |
| खरानी | 0.9 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.043 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.9% | 1.8% | 3488 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.246 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 13.7% | 8.5% | 732 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.728 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 14.6% | 9% | 687 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.054 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.7% | 1.7% | 3704 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.58 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 19.3% | 11.9% | 517 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.498 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.5% | 1.5% | 4016 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 193 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 7.7% | 4.8% | 1295 g |
| क्याल्सियम, Ca | 129 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 12.9% | 8% | 775 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.3% | 2% | 3077 g |
| सोडियम, ना | 67 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 5.2% | 3.2% | 1940 g |
| सल्फर, S | 42.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 4.2% | 2.6% | 2358 g |
| फास्फोरस, पी | 111 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 13.9% | 8.6% | 721 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.35 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.9% | 1.2% | 5143 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.038 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.9% | 1.2% | 5263 g |
| कपर, क्यू | .23 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.3% | 1.4% | 4348 g |
| जिंक, Zn | 0.5 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 4.2% | 2.6% | 2400 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 19.49 g | अधिकतम १०० г | |||
| ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 0.69 g | ~ | |||
| ल्याक्टोज | 5.59 g | ~ | |||
| माल्टोस | 0.29 g | ~ | |||
| sucrose | 12.76 g | ~ | |||
| fructose | 0.16 g | ~ | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 15 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| फ्याटी एसिड | |||||
| Transgender | 0.28 g | अधिकतम १०० г | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 2.41 g | अधिकतम १०० г | |||
| :: ० क्याप्रिलिक | 0.037 g | ~ | |||
| १०: ० मकर | 0.087 g | ~ | |||
| १२: ० लौरिक | 0.101 g | ~ | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.365 g | ~ | |||
| १:: ० पेन्टाडेकानोइक | 0.038 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 1.171 g | ~ | |||
| १:: ० मार्गारी | 0.023 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.58 g | ~ | |||
| २०: ० अराचिनिक | 0.007 g | ~ | |||
| २२: ० बेजेनिक | 0.001 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 1.206 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 7.2% | 4.4% | |
| १:: १ मायरिस्टोलिक | 0.025 g | ~ | |||
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.042 g | ~ | |||
| १:: १ हेप्टाडेसिन | 0.008 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 1.13 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.001 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.297 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 2.7% | 1.7% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.269 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.022 g | ~ | |||
| २०: Ara अराकिडोनिक | 0.005 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.022 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 2.4% | 1.5% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.274 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 5.8% | 3.6% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- आईटम .3.175..90१145.8 ओज = १XNUMX g g (XNUMX XNUMX२. k किलो क्यालोरी)
McDONALD'S, बोसो मुक्त वेनिला आइसक्रीम, शंकु भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - ११,%%, भिटामिन बी - - ११,2%, भिटामिन बी १२ - १,,13,7%, क्याल्सियम - १,,5%, फास्फोरस - १%%
- भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
- भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
- भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री १162२ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, किन McDONALD'S, बोसो मुक्त वेनिला आइसक्रीम, कोन, क्यालोरी, पोषक तत्व, McDONALD'S को उपयोगी गुणहरु, बोसो मुक्त वेनिला आइसक्रीम, कोन