सामग्रीहरू
CBT: व्यवहार र संज्ञानात्मक थेरापी बाट को प्रभावित छ?
चिन्ता, phobias र जुनूनी विकारहरु को उपचार को लागी मान्यता प्राप्त, सीबीटी - व्यवहार र संज्ञानात्मक थेरेपी धेरै मानिसहरु जो आफ्नो जीवन को गुणस्तर मा सुधार गर्न चाहानुहुन्छ, छोटो वा मध्यम अवधि विकारहरु मा सुधार गरेर कहिले काहिँ दैनिक आधार मा असक्षम हुन सक्छ चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
CBT: यो के हो?
व्यवहार र संज्ञानात्मक उपचार चिकित्सीय दृष्टिकोण को एक सेट हो कि विश्राम वा mindfulness प्रविधि संग विचार को एक दूरी को संयोजन। हामी सामना गरिएका जुनूनहरुमा, आत्म-दाबी मा, डर र फोबिया, आदि मा काम गर्छौं।
यो थेरापी बरु छोटो छ, वर्तमान मा ध्यान केन्द्रित गरी रहेको छ, र बिरामी को समस्या को समाधान खोज्न को लागी लक्ष्य छ। मनोविश्लेषण मा विपरीत, हामी लक्षण र अतीत मा संकल्प को कारणहरु को लागी देख्दैनौं, वा बोल्दै। हामी वर्तमान मा कसरी यी लक्षणहरु मा कार्य गर्न को लागी देखीरहेका छौं, हामी कसरी उनीहरुलाई सुधार गर्न सक्षम हुनेछौं, वा अरु को साथ केहि हानिकारक बानीहरु लाई बदल्नुहोस्, अधिक सकारात्मक र शान्तिपूर्ण।
यो व्यवहार र संज्ञानात्मक थेरेपी, को रूप मा यसको नाम सुझाव दिन्छ, व्यवहार र अनुभूति (विचार) को स्तर मा हस्तक्षेप हुनेछ।
चिकित्सक तेसैले रोगी संग काम को मोड मा धेरै भन्दा धेरै विचार को मोड मा काम गर्दछ, उदाहरण को लागी एक दैनिक आधार मा गर्न को लागी व्यायाम गरेर। उदाहरण को लागी, अनुष्ठान संग जुनूनी बाध्यकारी विकार को लागी, रोगी आफ्नो जुनून बाट एक दूरी लिएर आफ्नो अनुष्ठान कम गर्न को लागी प्रयास गर्नुपर्छ।
यी उपचार विशेष गरी चिन्ता, फोबिया, OCD, खाने विकारहरु, लत समस्याहरु, आतंक हमलाहरु, वा यहाँ सम्म कि निद्रा समस्याहरु को उपचार को लागी संकेत गरीन्छ।
एक सत्र को समयमा के हुन्छ?
रोगी एक सीबीटी को लागी एक मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक को लागी यस प्रकार को थेरापी मा प्रशिक्षित को लागी मनोविज्ञान वा चिकित्सा मा एक विश्वविद्यालय कोर्स पछि दुई देखि तीन बर्ष को अतिरिक्त अध्ययन को आवश्यकता पर्दछ।
हामी सामान्यतया लक्षण को एक आकलन, साथ साथै ट्रिगर परिस्थिति संग शुरू। बिरामी र चिकित्सक सँगै समस्याहरु को परिभाषित गर्न को लागी तीन कोटिहरु अनुसार उपचार गर्न सकिन्छ:
- भावनाहरु;
- विचारहरु;
- सम्बन्धित व्यवहार।
सामना गर्नु पर्ने समस्याहरु लाई बुझ्न को लागी यो लक्ष्य हासिल गर्न को लागी लक्षित गर्न को लागी र चिकित्सक संग एक चिकित्सीय कार्यक्रम निर्माण गर्न को लागी बनाउँछ।
कार्यक्रम को दौरान, व्यायाम रोगी को पेशकश गरीएको छ, क्रम मा उनको विकार मा सीधा कार्य गर्न को लागी।
यी चिकित्सक को उपस्थिति वा अनुपस्थिति मा deconditioning अभ्यास हो। रोगी यस प्रकार एक प्रगतिशील तरीका मा, उनी डराउने परिस्थितिहरु लाई सामना गर्दछन्। चिकित्सक अपनाउनु पर्ने व्यवहार मा एक गाइड को रूप मा उपस्थित छ।
यो थेरापी एक छोटो (6 देखि 10 हप्ता) वा मध्यम अवधि (3 र 6 महिना को बीच) मा बाहिर गर्न सकिन्छ, क्रम मा जीवन को गुणवत्ता र रोगी को भलाइ मा एक वास्तविक प्रभाव छ।
यो कसरी काम गर्दछ?
व्यवहार र संज्ञानात्मक थेरेपी मा, सुधारात्मक अनुभव सोचा प्रक्रिया को एक विश्लेषण संग संयुक्त छन्। वास्तव मा, एक व्यवहार सधैं एक विचार ढाँचा द्वारा ट्रिगर हुन्छ, प्राय सधैं उस्तै।
उदाहरण को लागी, एक सर्प फोबिया को लागी, हामी पहिले सोच्छौं, सर्प देख्नु भन्दा पहिले, "यदि मैले यो देखे, म एक आतंक को आक्रमण हुनेछ"। यसैले एक स्थिति मा अवरोध जहाँ रोगी उनको फोबिया संग सामना गर्न सकिन्छ। चिकित्सक तेसैले रोगी लाई उसको सोच को मोड र उसको आन्तरिक संवाद को बारे मा सजग हुन को लागी व्यवहार को प्रतिक्रिया भन्दा पहिले मद्दत गर्दछ।
विषय बिस्तारै वस्तु वा डर अनुभव को सामना गर्नु पर्छ। रोगी लाई अधिक उचित व्यवहार को लागी मार्गदर्शन गरेर, नयाँ संज्ञानात्मक मार्गहरु उदय हुन्छ, उपचार र deconditioning को लागी कदम बाट अग्रणी।
यो काम समूह मा गर्न सकिन्छ, विश्राम अभ्यास संग, शरीर मा काम, क्रम मा रोगी लाई राम्रो स्थिति मा आफ्नो तनाव को प्रबंधन को लागी मद्दत गर्न को लागी।
अपेक्षित नतिजा के हुन्छ?
यी उपचारहरु उत्कृष्ट नतिजा प्रदान गर्दछन्, बशर्ते कि विषय एक दैनिक आधार मा दिईएको अभ्यास प्रदर्शन मा लगानी।
सत्र बाहिर व्यायाम धेरै रिकभरी को लागी रोगी लाई सार्न को लागी धेरै महत्वपूर्ण छ: हामी तरीकाले हामी उनीहरुलाई गर्छौं, कसरी हामी उनीहरुलाई अनुभव गर्छौं, भावनाहरु जगाईएको छ र प्रगति देखीएको छ। यो काम चिकित्सक संग यो छलफल गर्न को लागी अर्को सत्र मा धेरै उपयोगी हुनेछ। रोगी तब उसको धारणा परिवर्तन हुनेछ जब ऊ एक परिस्थिति को सामना गर्दछ जुन एक फोबिया, एक जुनूनी विकार, वा अन्य को लागी उत्पन्न गर्दछ।