सामग्रीहरू
महिनावारी अघि छाती दुख्छ: के गर्ने? भिडियो
धेरै महिलाहरु मासिक धर्म को शुरुवात अघि स्तन ग्रंथिहरु मा दुखाई को उपस्थिति को रिपोर्ट। र यद्यपि उनीहरु महिला शरीर को शारीरिक चक्र संग सम्बन्धित एक प्राकृतिक घटना हो जस्तो लाग्छ, उनीहरु सधैं हानिरहित नहुन सक्छन्।
महिनावारी हुनु अघि छाती दुख्ने
PMS को समयमा छाती दुख्ने कारणहरु
Premenstrual सिंड्रोम, वा PMS, एक महिला को शरीर को एक शर्त विशेषता हो, जसमा परिवर्तन एक unfertilized अण्डा को अस्वीकृति संग सम्बन्धित हुन्छ। पीएमएस एक जटिल लक्षण जटिल हो कि मेटाबोलिक-हार्मोनल, neuropsychic र वनस्पति-संवहनी विकारहरु को एक संख्या मा प्रकट हुन्छ, जो एक विशेष महिला मा फरक फरक डिग्री को लागी प्रकट हुन्छ र जीव को व्यक्तिगत विशेषताहरु मा निर्भर गर्दछ।
यी विकारहरु को उपस्थिति लगभग %०% महिलाहरु द्वारा नोट गरीएको छ, उनीहरु मध्ये धेरै जसो PMS शारीरिक र भावनात्मक-मनोवैज्ञानिक असुविधा, unmotivated आक्रामकता को आक्रमण, चिडचिडापन र tearfulness, तल्लो पेट मा दुखाइ र छाती मा
विशेषता छाती दुखाइ को उपस्थिति को लागी कारण महिला शरीर को कार्यहरु को अर्को चक्रीय पुनर्गठन संग सम्बन्धित स्तन ग्रंथिहरु को ऊतक को संरचना मा परिवर्तन, एस्ट्रोजेन, प्रोलैक्टिन र प्रोजेस्टेरोन जस्तै हार्मोन द्वारा विनियमित छन्।
अघिल्लो महिनावारी बाट बितेको अवधि मा, स्तन सहित एक महिला को सम्पूर्ण शरीर, गर्भावस्था र स्तनपान को शुरुआत को लागी तयारी गरीरहेको थियो। केहि महिलाहरु मा, यस्तो परिवर्तनहरु पनि ध्यान देने योग्य बन्छन्: मासिक धर्म चक्र को अन्त्य सम्म, स्तनहरु बढ्छ, जब ग्रंथि ऊतक मात्रा मा वृद्धि। यस्तो अवस्थामा जब गर्भाधान हुदैन र अप्रमाणित अण्डाले पाठेघर छोड्छ, ग्रन्थी टिशूहरु एट्रोफी हुन थाल्छन्, र स्तनहरु सिकुर्न थाल्छन्। यो प्रक्रिया दुखाइ सँगसँगै र प्रकृति मा cyclical छ; यो डाक्टरहरु द्वारा mastodynia भनिन्छ र एक प्राकृतिक र सामान्य शारीरिक घटना मानिन्छ।
महिनावारी हुनु अघि छाती दुख्नु चिन्ताको कारण हो
यदि तपाइँ धेरै पहिलो मासिक धर्म बाट छाती दुखाइ अनुभव, यदि तपाइँ अझै पनी हेर्न को लागी र एक स्त्री रोग विशेषज्ञ र एक mammologist दुबै संग परामर्श गर्न को लागी आवश्यक छ, र अझ धेरै जब चक्रीय दुखाइ महत्वपूर्ण असुविधा को कारण अपेक्षाकृत भर्खरै देखा पर्यो। कहिलेकाहीँ तिनीहरूको कारण मात्र स्तन ग्रंथि को ऊतक मा आक्रमक प्रक्रियाहरु हो, तर यो पनि धेरै गम्भीर रोगहरु, जस्तै ओन्कोलोजी र थाइरोइड रोग को रूप मा। यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि यो मामला हैन, तपाइँ पनि एक endocrinologist देख्नु पर्छ।
श्रोणि अंग को रोग, अण्डाशय को सूजन, हार्मोनल असंतुलन, जननांग संक्रमण, वा सिस्ट गठन को शुरुआत धेरै गम्भीर छाती दुखाइ को कारण हुन सक्छ।
महिनावारी धेरै आन्तरिक अंगहरु र प्रणालीहरु को लागी एक अतिरिक्त बोझ हो, त्यसैले उनीहरु तथाकथित अप्रत्यक्ष दुखाइ को उत्तेजित गर्न सक्छन्, जसको कारण हुन सक्छ: intercostal neuralgia, तंत्रिका को सूजन, हृदय प्रणाली को समस्याहरु।
यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि यो मामला हैन, तपाइँ परीक्षण, incl लाई पास गर्न को लागी आवश्यक छ। र oncological मार्करहरु को लागी, थाइरोइड ग्रंथि को गतिविधि को जाँच, mammography र स्तन ग्रंथि को अल्ट्रासाउन्ड र, शायद, श्रोणि अंगहरु को। जब अन्य सबै कारणहरु डाक्टरहरु द्वारा समाप्त गरीन्छ, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ एकदम स्वस्थ हुनुहुन्छ र छाती दुखाइ साँच्चै "मात्र" पीएमएस को एक लक्षण हो।
महिनावारी अघि छाती दुखाइ कसरी कम गर्ने?
पीएमएस लक्षणको चिकित्सा अध्ययनको क्रममा, एक महिलाले कति राम्रो खाना खान्छ, उसको आहार सन्तुलित छ कि छैन भन्ने कुरामा पीडादायी संवेदनाको शक्ति र अवधिको निर्भरता। फलफूल, तरकारी, कम फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, मासु र माछा, समुद्री खाना, सम्पूर्ण अन्न र रोटीहरू खानले समग्र कल्याण र सामान्य चयापचयमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
यो पीएमएस को समयमा रक्सी, संतृप्त बोसो, चकलेट र कफी बाट बच्न को लागी राम्रो छ।
हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य गर्न, मेनुमा सोया उत्पादनहरू, नट र बीउहरू समावेश हुनुपर्छ। तपाईंको आहारमा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, भिटामिन B6 र E युक्त खानेकुराहरू समावेश हुनुपर्छ, तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि, तपाईंले आफ्नो लागि उपयुक्त मल्टिभिटामिन वा मिनरल सप्लिमेन्टहरू थप्न सक्नुहुन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि एक स्वस्थ जीवनशैली जसले PMS कम गर्न सक्छ शारीरिक गतिविधि समावेश गर्दछ। एरोबिक व्यायाम र छिटो हिड्ने किफायती छन् र तपाईंको धेरै समय लाग्दैन, तर ठूलो लाभ ल्याउनेछ।
जब तपाइँ बच्चा जन्माउने निर्णय गर्नुहुन्छ पीएमएस को समयमा दुखाई को लागी दुखाइ relievers नलिनुहोस्
घटना मा कि तपाइँ ड्रग्स बिना गर्न सक्नुहुन्न, तपाइँ परम्परागत दुखाइ relievers प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: एसिटामिनोफेन (Tylenol) वा ती जो गैर स्टेरायडल समूह को हिस्सा हुन्: ibuprofen, naproxen, वा नियमित एस्पिरिन। यी औषधिहरु, यद्यपि एक डाक्टर को प्रिस्क्रिप्शन बिना वितरित, अत्यधिक सावधानी संग मात्र लिनु पर्छ र मात्र दुखाइ धेरै गम्भीर छ र साँच्चै असुविधा को कारण हुन्छ। पीएमएस को समयमा दुखाइ कम गर्ने अवयव धेरै मौखिक गर्भ निरोधक मा निहित छन्, तर कहिले काहिँ उनीहरु आफैं यस्तो दुखाइ को कारण, यहाँ सबै कुरा व्यक्तिगत छ र तपाइँको हार्मोनल पृष्ठभूमि मा निर्भर गर्दछ।
पढ्न को लागी पनि रोचक: कसरी कपाल को बृद्धि गर्न को लागी।