बच्चाहरूको आहार: स्वास्थ्यको लागि कति पानी चाहिन्छ

शरीरको लागि पानीको फाइदाहरू, विशेष गरी बच्चाहरूका लागि असीमित छन्। तर "अधिक, उत्तम" को सिद्धान्त यसलाई लागू हुँदैन। बच्चाले कति पिउनु पर्छ? कसरी यो सहि गर्ने? समयमा पानीको अभाव कसरी पहिचान गर्ने? हामी यस बारे अधिक कुरा गर्नेछौं।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण

धेरै आमाबाबुले सोच्दछन् कि बच्चालाई जीवनको पहिलो दिनमा कति पानी पिउन आवश्यक छ। 5-6 महिना सम्म, बच्चालाई यो बिल्कुल आवश्यकता छैन, किनकि उसले आफ्नी आमाको दूध संग पानी प्राप्त गर्दछ। कृत्रिम खुवाउने संग, त्यहाँ एक बोतल बाट पर्याप्त पानी पनि छ। यदि बच्चालाई ज्वरो छ, पखाला सुरु भएको छ, वा झ्याल बाहिर तातो छ, तरल पदार्थ को हानि जरूरी क्षतिपूर्ति छ। यो गर्न को लागी, बच्चालाई 50-2 चम्मच को लागी उबलिएको पानी को 3 मिलीलीटर दिईन्छ। दिन को समयमा प्रत्येक 10-15 मिनेट।

उमेर संगै, बढ्दो शरीर को पानी को आवश्यकता बढ्छ। एक बर्ष सम्म, बच्चाहरु प्रति दिन 150-200 मिलीलीटर तरल पिउनु पर्छ, सबै पेय सहित। एक देखि तीन बर्ष सम्म तरल को दैनिक आदर्श 700-800 मिलीलीटर छ, जहाँ पानी आधा भन्दा थोरै छुट्याइएको छ। यो पूर्वस्कूलीहरु को लागी कम से कम १.५ लीटर तरल को उपभोग गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ, जहाँ पानी को अनुपात 1.5-700 मिलीलीटर छ। र किशोरहरु लाई दैनिक लगभग ३ लीटर तरल पदार्थ, १.५ लीटर पानी छ भन्ने लाग्छ।

उच्च ग्रेड पानी

बच्चाहरूको लागि पानीको गुणस्तरले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। ग्यास बिना पानीको बोतल दिनु उत्तम हुन्छ। खनिज पानीको परिचय years बर्ष सम्म स्थगित गर्नुपर्दछ, किनभने मृगौलालाई हानी गर्ने खतरा छ। चिकित्सीय खनिज पानी एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा मात्र सिफारिस गरिएको छ।

याद गर्नुहोस् कि बच्चाले खुला बोतलबाट 3 दिन मात्र पानी पिउन सक्छ। भविष्यमा, यो उमालिनु पर्छ। हो, धाराको पानी पनि उमालेको हुनुपर्दछ। रोगजनक ब्याक्टेरियाहरूलाई नष्ट गर्न, यसले १०-१-10 मिनेट लिन्छ। तर यस अवस्थामा, पानी लगभग बेकार हुन्छ। त्यसैले सफाईको सबै भन्दा राम्रो तरीका भनेको घरको फिल्टरहरू हो।

न केवल पानी सहि हुनुपर्दछ, तर यसको खपतको मोड पनि। सानै उमेरदेखि नै बच्चालाई खाली पेट पानी पिउन सिकाउनुहोस्, खाना खानु भन्दा आधा घण्टा भन्दा अघि र एक घण्टा पछि। 

रेखाहरू बीच पढ्नुहोस्

गर्मी मा, तपाइँ विशेष गरी बच्चा को पानी को ब्यालेन्स को नजिक बाट निगरानी गर्न को लागी विशेष गरी कान्छी को आवश्यकता छ। यो बुझ्न सम्भव छ कि एक शिशु आफ्नो व्यवहार र बाह्य परिवर्तन बाट पिउन चाहन्छ। सबै भन्दा पहिले, तपाइँ लगातार रुनु, घबराहट, अत्यधिक सुक्खा छाला र जिब्रो, कालो मूत्र को लागी सचेत हुनु पर्छ।

ठूला बच्चाहरू संग, तपाईं पनि आफ्नो गार्ड मा हुन आवश्यक छ। डिहाईड्रसनको सुरुवात सुस्ती, ओठमा चर्कीहरू, चिसो लार, आँखा मुनिको घेराबाट संकेत हुन्छ।

सतर्क रहनुहोस्: किशोरहरु, प्रायजसो केटीहरु, कहिले काहिँ जानबूझेर पानी अस्वीकार, वजन घटाने को लागी निर्जलीकरण लिदै। यसले घातक परिणाम निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँलाई शंका छ कि तपाइँको बच्चा निर्जलित छ, शरीर मा तरल पदार्थ को स्तर को रूप मा छिटो भन्दा छिटो बहाल गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। यो साधारण पानी र सुकेको फल को decoctions को मद्दत संग गर्नुहोस्। एक डाक्टर द्वारा निर्धारित रूपमा, एक जलीय नमकीन समाधान लिनुहोस्। १ चम्चा चिनी, १ चम्चा सोडा र नुन १ लिटर उबलिएको पानीमा घटाउनुहोस् र बच्चालाई दिनभरि पानी दिनुहोस्।

विशेष मोडमा

यो बुझ्नको लागि कि बच्चाको शरीरमा अधिक तरल पदार्थ कम खतरनाक छैन। यसले यसको लागि अत्यावश्यक प्रोटीनलाई धुवाउन सक्छ। अधिक पानीले किडनी र मुटुलाई अत्यधिक भार गर्दछ। यो पुरानो रोगहरूको विकासले भरिएको छ, विशेष गरी यदि त्यहाँ पहिले नै यी अंगहरूको काममा समस्याहरू छन्। कहिलेकाँही अतुलनीय तिर्खा मधुमेहको सुरुवातको संकेत हो।

के गर्ने र बच्चाहरु लाई आफ्नो रोग को समयमा प्रति दिन कती पानी पिउनु पर्छ? शिशुहरु लाई अधिक पटक स्तन मा लागू गर्न को लागी सिफारिश गरीएको छ, र पहिले नै उल्लेख गरीएको छ, 2-3 चम्मच को लागी पानी दिनुहोस्। ठूला बच्चाहरु लाई पानी को दैनिक दर 20-30 %ले बढाउँछ। यो उल्लेख गरिएको छ कि उनीहरु नींबू को रस संग एसिडिफाईड पानी धेरै सजिलै संग पिउँछन्। खैर, खाद्य विषाक्तता को लागी, जुन गर्मी मा अधिक बार हुन्छ, कागती संग पानी शरीर को लागी पहिलो सहायता हो। यो पखाला संग उल्टी रोक्छ र तरल पदार्थ को हानि को लागी बनाउँछ। रोकथाम को लागी, तपाइँ तपाइँको बच्चा को लागी unsweetened नींबू पानी तैयार गर्न सक्नुहुन्छ।

गिलासमा उपचार गर्दछ

बच्चाले पानी बाहेक के पिउनु पर्छ? ४ महिना देखि शुरू, डाक्टरहरु आहार मा क्यामोमाइल, लिन्डेन वा नींबू बाम बाट ३-४ पटक पातलो हर्बल चाय को परिचय को अनुमति दिन्छ। थोरै पछि, स्याउ, खुबानी वा कद्दू बाट ताजा रस उनीहरुलाई थपिएको छ। तिनीहरू 4: 3 को अनुपात मा पानी संग पतला छन् र 4-1 चम्मच को न्यूनतम भाग संग शुरू।

एक देखि तीन बर्ष को अवधि मा, यो गाई को दूध र किण्वित दूध पेय को बारी हो। तिनीहरू सजीलै बच्चाको शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छन् र माइक्रोफ्लोरा मा एक लाभदायक प्रभाव छ। ताजा जामुन बाट बनेको घर को जेली पनि लाभान्वित हुनेछ, विशेष गरी बच्चाहरु को लागी कम वजन को लागी। सूखे फल को compote पाचन समस्याहरु संग मद्दत गर्नेछ।

यदि बच्चालाई एलर्जी छैन, ३ बर्ष पछि, उसलाई बेरी फल पेय प्रस्ताव गर्नुहोस्। बिस्तारै बिस्तारै, तपाइँ उसलाई कोको संग लाड गर्न सक्नुहुन्छ, तर हप्तामा 3-1 पटक भन्दा बढी छैन। गाढा दूध संग चिकोरी जस्तै प्राकृतिक कफी पेय पनि बच्चाहरु संग धेरै लोकप्रिय छन्। र शरीर को लागी, यो एक वास्तविक उपहार हो।

पानी फेरि जीवन र स्वास्थ्यको स्रोत हो भनेर फेरि प्रमाणित गर्न आवश्यक छैन। तर पानी केवल लाभहरू ल्याउनको लागि, तपाईंले यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक चलाउन सक्षम हुनु आवश्यक छ। विशेष गरी उनीहरूका बच्चाहरूको स्वास्थ्यको ख्याल राख्ने अभिभावकहरूको लागि।