परिवारमा संकट: धेरै ढिलो हुनु अघि सम्बन्ध कसरी सुधार गर्ने

जब परिवार संकटमा हुन्छ, एक वा दुवै पति/पत्नीले फँसेको महसुस गर्न सक्छन्, एक्लोपन र परित्यागको भावना संग जीवन बिताउन सक्छ। तिनीहरूले आपसी गुनासोहरू जम्मा गर्छन्, र कुराकानीहरू बढ्दो रूपमा "के तपाईंले मलाई धोका दिनुभयो?" वा "हुनसक्छ हामीले सम्बन्धविच्छेद गर्नुपर्छ?"। बारम्बार एउटै कारणले झगडा हुन्छ, तर केही परिवर्तन हुँदैन। एक पटक नजिक भएका व्यक्तिहरू बीचको भावनात्मक खाडल बढ्दै गएको छ।

किन हुन्छ सम्बन्धमा संकट ?

प्रत्येक जोडी अद्वितीय छ - सबैको आफ्नै प्रेम कथा, आफ्नै अनुभव र खुशी पलहरू छन्। तर मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार पारिवारिक संकट उत्पन्न गर्ने समस्याहरू थोरै फरक छन्:

• खराब संचार। एकअर्काको गलतफहमीले नियमित झगडा निम्त्याउँछ जसले दुबै साझेदारहरूको शक्ति र धैर्यलाई कम गर्छ। यसबाहेक, विवादहरू जसमा कोही पनि दिन चाहँदैनन्, असहमतिको मूल कारणलाई सम्बोधन गर्न केही गर्दैनन्;
• देशद्रोह। व्यभिचारले आपसी विश्वासलाई नष्ट गर्छ र सम्बन्धको जगलाई कमजोर बनाउँछ;
• विचारमा असहमति। यसले बच्चाहरू हुर्काउने तरिकाहरू, पारिवारिक बजेट, घरायसी जिम्मेवारीहरूको बाँडफाँडसँग सरोकार राख्न सक्छ ... कम महत्त्वपूर्ण कुराहरू उल्लेख नगर्नुहोस्;
• समस्या त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्: रक्सी, लागूपदार्थको लत, व्यक्तित्व विकार, मानसिक रोग

के यो संकटको दृष्टिकोण भविष्यवाणी गर्न सम्भव छ? निस्सन्देह। मनोवैज्ञानिक, परिवार र विवाह विशेषज्ञ जोन गोटम्यानले 4 "बोलिरहेका" संकेतहरू पहिचान गर्छन्, जसलाई उनले "कष्टको घोडाहरू" भन्छन्: यी खराब संचार, आक्रामक रक्षात्मक प्रतिक्रियाहरू, साझेदारको अवहेलना, र अपमानजनक अज्ञानता हुन्।

र आपसी घृणा को भावना, अनुसन्धान अनुसार, एक आपदा बाटो मा छ कि सबैभन्दा विशेषता संकेत हो।

सम्बन्ध कसरी पुनर्जीवित गर्ने?

सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान दिनुहोस्

तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कसरी भेट्नुभयो भनेर सोच्नुहोस्। किन एक अर्काप्रति आकर्षित हुनुभयो ? तपाईंको जोडी र तपाईंको सम्बन्धको बलहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई संकट समाधान गर्न कसरी मद्दत गर्न सक्छन् भन्ने बारे सोच्नुहोस्।

"म" को सट्टा "हामी"

"संकटको अवस्थामा, "हामी" को स्थितिबाट सम्बन्धहरूमा साझा दृष्टिकोण विकास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, मनोवैज्ञानिक स्टेन ट्याटकिन जोड दिन्छन्। "म" परिप्रेक्ष्यबाट आफ्नो ख्याल राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ, तर यस अवस्थामा, यसले सम्बन्धलाई बलियो बनाउन वा मर्मत गर्न मद्दत गर्दैन।

क्रमबद्ध रूपमा समस्याहरूको सामना गर्नुहोस्

दुर्भाग्यवश, धेरै जोडीहरूले एकैचोटि सबै संचित समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्छन् - तर यो असम्भव छ, र त्यसैले तिनीहरूले छोड्छन्। यो अन्यथा गर्न राम्रो छ: तपाइँको जोडी मा सबै समस्या र असहमति को एक सूची बनाउनुहोस् र एक संग सुरु गर्न को लागी एक छनोट गर्नुहोस्, अस्थायी रूपमा एकै ठाउँमा राखेर। यस समस्याको सामना गरिसकेपछि, केही दिनमा तपाईं अर्कोमा जान सक्नुहुन्छ।

आफ्नो पार्टनरको गल्ती माफ गर्नुहोस् र आफ्नो गल्ती सम्झनुहोस्

निस्सन्देह, तपाईं दुवैले धेरै गल्तीहरू गर्नुभयो जसको लागि तपाईंलाई पछुताउनु पर्छ। आफैलाई यो प्रश्न सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ: "के म आफूलाई र मेरो पार्टनरलाई हामीले भनेका र गरेका सबै कुराको लागि क्षमा गर्न सक्षम हुनेछु, वा यी गुनासोहरूले हाम्रो सम्बन्धलाई अन्त्यसम्म विषाक्त बनाइरहनेछ?" एकै समयमा, निस्सन्देह, केहि कार्यहरू माफ गर्न सकिँदैन - उदाहरणका लागि, हिंसा।

माफ गर्नु भनेको बिर्सनु होइन। तर क्षमा बिना, सम्बन्ध गतिरोधबाट बाहिर निस्कने सम्भावना छैन: न त तपाईं वा तपाईंको साझेदार तपाईंको विगतका गल्तीहरूलाई निरन्तर सम्झाउन चाहानुहुन्छ।

मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्नुहोस्

के तपाइँ चीजहरू ठीक गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ तर सम्बन्ध मात्र बिग्रँदैछ? त्यसपछि यो एक परिवार मनोवैज्ञानिक वा जोडी थेरेपी मा एक विशेषज्ञ सम्पर्क गर्न लायक छ।

सम्बन्धमा संकटले तपाईंको शारीरिक र मानसिक शक्तिलाई कम गर्छ, त्यसैले यसलाई सकेसम्म चाँडो सामना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, त्यहाँ लगभग सधैं परिस्थिति बचाउन र तपाईंको विवाहमा प्रेम र खुशी फर्काउने मौका छ।