ग्यास्ट्राइटिसका विभिन्न कारणहरू छन्: ब्याक्टेरिया, दीर्घकालीन औषधि, पित्त रिफ्लक्स, अटोइम्यून डिसअर्डर, अनियमित आहार, तनाव, मदिरा सेवन। ग्यास्ट्राइटिसबाट बच्न जीवनशैली र खानपानमा परिवर्तन गर्नुपर्छ ।
दिनमा तीन पटक भन्दा बढी सानो खाना खानुहोस्।
तपाईं भोकाएको बेलामा मात्र खानुहोस्।
खानेकुरा राम्ररी चपाएर राम्रोसँग चपाउनु पर्छ।
पाचन इन्जाइमहरू पतला हुन नदिन खानासँगै पानी नपिउनुहोस्। जलन पैदा गर्ने खानेकुराहरू नदिनुहोस्: प्रशोधित खाना, गहिरो भुटेको खाना, कार्बोनेटेड पेय, रक्सी, फलफूल, सिट्रस फलफूल, मसालेदार खानाहरू।
बिहानको खाजामा दैनिक एक कचौरा ओटमिल खानुहोस्।
आफ्नो आहारमा प्रशस्त फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्।
अदुवाको रस पिउनुहोस्, यसले ग्यास्ट्राइटिसबाट पीडित व्यक्तिहरूलाई केही राहत दिन्छ। दिनमा एक वा दुई गिलास पिउनुहोस्, कम्तिमा आधा घण्टा खाना अघि।
नुस्खा (एक सेवा)
जुसर प्रयोग गर्नु राम्रो।
- २ मध्यम गाजर
- १ मध्यम आकारको काँचो आलु
- १ चम्चा अदुवाको जराको रस
खानाको बीचमा प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।