स्कूल खाजाको लागि स्वादिष्ट विचारहरू

सेप्टेम्बरले बच्चाहरूको खानामा परिवर्तन ल्याउँछ। दिन एक अभिभावकको निगाहणीय आँखाबाट टाढा गइरहेको छ, र तपाईंले सतर्कता पाउनुभयो, र मेरो बच्चालाई के हुँदैछ? यदि रसीला बनहरू र चिल्लो बर्गरसहितको भोजन कोठा तपाईंलाई उपयुक्त छैन भने, एक स्वस्थ स्नैकलाई विचार गर्नुहोस् जुन विद्यार्थीले तपाईंलाई लैजान सक्छन्।

दोस्रो स्कूल ब्रेकफास्टका लागि मुख्य नियमहरू - यो कम्प्याक्ट हुनुपर्दछ र सानो प्लास्टिकको खाजा-बक्समा फिट हुनु आवश्यक छ, तपाईंको हात र नोटबुकलाई न्यूनतम बनाउनको लागि केही घण्टा ताजा रहनुहोस्, र यसलाई चिसो खान सकिन्छ।

मासु संग स्यान्डविच

कुनै सॉसेज, पनी "बच्चाहरु" सर्तहरु मार्केटर्स विद्यार्थी को मेनु मा शामिल हुनु हुँदैन। त्यहाँ मासु toppings को लागी धेरै विकल्पहरु छन् - बेक्ड चिकन वा टर्की, नरम मासु। टुक्रा पतली, टोस्ट मा greased पिघल पनीर मा राखीयो, घंटी काली मिर्च वा सलाद जोड्नुहोस् - स्वस्थ र स्वादिष्ट स्यान्डविच तयार छ।

पिटा रोटी भरिएको

पिटा रोटी को लागी भर्न धेरै फरक हुन सक्छ - सलाद, मिठाई, मासु, पनीर। ग्रीक दही, मह, र बारीक कटा स्याउ र नाशपाती संग एक नरम पनीर कोसिस गर्नुहोस्। वा सलाद हरी पत्ती, घण्टी काली मिर्च, एवोकाडो, र चिकन। पिटा रोटी रोटी लपेट्न सकिन्छ, तर तपाइँ तिनीहरूलाई लिफाफे गर्न सक्नुहुन्छ, एक टूथपिक संग उनीहरुलाई चिन्ह लगाउन।

Canapes

यो एक टुक्रा मा स्यान्डविच वा खुला स्यान्डविच को विकल्प हो। जैतून, घंटी काली मिर्च, दुबला मासु को एक टुक्रा, र एक बिस्कुट जडान गर्नुहोस्। वा कटा फल को टुक्रा - केला, स्याउ, अंगूर। पनीर विकल्प - मासु र रोटी संग एक कठिन पनीर। मात्र नकारात्मक चटनी को कमी थियो, तर उनीहरु पूर्व गर्भवती वा एक कन्टेनर मा छुट्टै राख्न सकिन्छ।

टूना स्यान्डविच

तपाइँ मात्र ट्यूना तर केहि कम लागत मा मात्र प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, माछा आफ्नो रस मा हुनु पर्छ र स्यान्डविच मा लीक गर्न को लागी पर्याप्त सुक्खा छैन। ट्यूना लिनुहोस्, एक काँटा संग एक पेस्ट मा म्याश, र रोटी मा राख्नुहोस्। तरकारी जोड्नुहोस् - गोभी, सलाद, वा मीठो मिर्च।

पफ पेस्ट्रीको खाम

समय बचाउन, तयार पफ पेस्ट्री किन्नुहोस्, डिफ्रोस्ट र रोल आउट, वर्गमा काट्नुहोस्। यो भविष्य लिफाफे भर्न बाँकी छ। यो एप्पल को एक टुक्रा हुन सक्छ चीनी र दालचीनी, कटा नाशपाती, नट, केला संग किशमिश संग छर्किएको। साथै पनीर पनीर भर्न - मीठो वा स्वादिष्ट, मासु, माछा, जडी बूटी संग पनीर।

भरिनेको साथ अम्लेट

अम्लेटको फाइदा यो हो कि यसले आकार कायम राख्दछ र फैलिदैन। प्रोटीन खाजा केही घण्टाको लागि पूर्ण रूपले सन्तुष्ट हुन्छ र तपाईंको बच्चालाई स्वास्थ्यको लागि खान प्रोत्साहित गर्दछ। Scrambled अण्डा तपाईं भर्नको साथ कोर्रा गर्न सक्नुहुन्छ - तरकारी वा मासुको टुक्राहरू, मशरूम वा जैतून, र तपाईं पातलो पोले सक्नुहुन्छ र त्यसैले रोलमा लपेट्नु पर्छ। आमलेट राम्रोसँग ठूला परिवर्तनहरूका लागि प्रतिक्षा गर्दछ, यदि तपाईं यसलाई पन्नीमा लपेट्नुहुन्छ भने।

सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - तपाईंले आफ्नो बच्चालाई स्कूलमा खाजा दिनुभन्दा पहिले, यो घर "परीक्षण" गर्नु आवश्यक छ। तपाइँ पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि बच्चाले तपाइँलाई आफैंले बेह्रेको खाना मनपर्नेछ र उसले सबै थोक खानेछ। हामीले सुरुमा भनेझैं, तपाईं ट्रेस गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंको बच्चालाई दिउँसोको खाकाको बक्समा खान दिनुहुनेछैन, वा मिठो चकलेटको साथीको साथ बार्टर गर्नुहुनेछ।