Bratman परीक्षण

डा. ब्राटम्यानले एउटा व्यावहारिक र सूचनात्मक परीक्षणको विकास गरेका छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो आहारसँगको सम्बन्ध थाहा पाउन अनुमति दिन्छ।

तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको निम्न प्रश्नहरूको जवाफ "हो" वा "होइन" हो:

- के तपाइँ आफ्नो आहारको बारेमा सोच्दै दिनको 3 घण्टा भन्दा बढी खर्च गर्नुहुन्छ?

- के तपाइँ तपाइँको खाना धेरै दिन पहिले नै योजना गर्नुहुन्छ?

- के तपाईको खानाको पौष्टिक मूल्य तपाईको लागि स्वादको आनन्द भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ?

- के तपाईंको जीवनको गुणस्तर बिग्रिएको छ, जबकि तपाईंको खानाको गुणस्तर सुधार भएको छ?

- के तपाइँ भर्खरै आफैंको लागि बढी माग गर्दै हुनुहुन्छ? -

- के तपाईंको स्वाभिमान स्वस्थ खाने इच्छाले बलियो बनाउँछ?

- के तपाईंले "स्वस्थ" खानाको पक्षमा मनपर्ने खानाहरू त्याग्नु भयो?

- के तपाईको खानपानले तपाईलाई परिवार र साथीभाइबाट टाढा राखेर तपाईको बाहिर निस्कनमा हस्तक्षेप गर्छ?

- के तपाई आफ्नो आहारबाट टाढा हुँदा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ?

- के तपाई आफैंसँग शान्ति महसुस गर्नुहुन्छ र के तपाई स्वस्थ खाना खाँदा तपाईलाई आफैंमा राम्रो नियन्त्रण छ जस्तो लाग्छ?

यदि तपाईंले माथिका 4 प्रश्नहरू मध्ये 5 वा 10 मा "हो" जवाफ दिनुभयो भने, तपाईंले अब आफ्नो खानाको बारेमा थप आरामदायी मनोवृत्ति लिनु पर्छ भन्ने थाहा छ।

यदि तपाइँ मध्ये आधा भन्दा बढी "हो" जवाफ दिनुभयो भने, तपाइँ अर्थोरेक्सिक हुन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि यो एक स्वास्थ्य पेशेवरसँग छलफल गर्न सल्लाह दिइन्छ।

स्रोत: "स्वस्थ" खाने को जुनून: एक नयाँ खाने व्यवहार विकार - एफ ले थाई - 25/11/2005 को Quotidien du Médecin को पोषण पुस्तक