५०% जनसंख्या एक रात को बारे मा hours घण्टा सुत्छ, जो सपना वा दुःस्वप्न को लागी हाम्रो अवचेतन मा एक अर्का को पालन गर्न को लागी पर्याप्त समय छोड्छ। PasseportSanté तपाइँलाई उनीहरुको अर्थ को बारे मा अधिक जान्न को लागी आमन्त्रित गर्दछ।

सपनाहरु लाई व्याख्या गर्ने र बुझ्ने इच्छा ग्रीक पौराणिक कथाहरु मा फर्किन्छ, जब सपनाहरु नजिकै देवताहरु संग जोडिएको थियो। यो मात्र अपेक्षाकृत भर्खरै हो कि सपनाहरु को प्रकृति मा अनुभवजन्य अध्ययनहरु बाहिर गरीएको छ। शताब्दीयौंदेखि विभिन्न अनुसन्धान र परिकल्पनाहरु को बावजुद सपनाहरुको भूमिका र महत्व अनिश्चित रहन्छ।

निद्रा अवधि 5 फरक चरणहरु मा विभाजित छ:

• THEनिदाइरहेको दुई चरणहरु बाट बनेको छ: सुस्ती र निद्रा। सुत्न को लागी मांसपेशी टोन को हानि र मुटुको दर को ढिलो, निद्रा लाग्नु भन्दा पहिले विशेषता छ।
• Le हल्का निद्रा एक रात को लागी पूर्ण निद्रा समय को ५०% को लागी खाता। यस चरण को दौरान, व्यक्ति निद्रामा छ, तर बाह्य उत्तेजनाहरु को लागी धेरै संवेदनशील छ।
• Le गहिरो ढिलो निद्रा गहिरो निद्रामा बसोबास गर्ने चरण हो। यो तब हुन्छ जब मस्तिष्क गतिविधि सबैभन्दा ढिलो हुन्छ।
• Le गहिरो निन्द्रा विश्राम को अवधि को सबै भन्दा गहन चरण हो, जसको समयमा सम्पूर्ण शरीर (मांसपेशिहरु र मस्तिष्क) सुतिरहेको छ। यो चरण निन्द्रा को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाइँलाई संचित शारीरिक थकान रिकभर गर्न अनुमति दिन्छ। यो पनि हो जब sleepwalking हुन सक्छ।
• Le विरोधाभासी निद्रा यसकारण भनिन्छ किनकि यस बिन्दुमा मस्तिष्कले छिटो छालहरु निकाल्छ, व्यक्तिको आँखाहरु चलिरहन्छन्, र सास अनियमित हुन्छ। जबकि यी संकेतहरु को सुझाव हुन सक्छ कि व्यक्ति को बारे मा उठ्न को लागी हो, उनीहरु अझै गहिरो निद्रामा छन्। जे होस् सपनाहरु अन्य चरणहरु जस्तै हल्का निद्रा को समयमा हुन सक्छ, ती ज्यादातर निद्रा को REM चरण को दौरान हुन्छ, जो समय को लगभग 25% ले तपाइँ आराम गर्दै हुनुहुन्छ।