कुनै तरल पदार्थले हाम्रो शरीरलाई ओसिलोले भर्दैन। केहि पेय पदार्थहरूले डिहाईड्रेशन पैदा गर्छन्, र उनीहरूको सेवनको सिफारिश गर्दैन, थोरै परिमाणमा पनि।
सबै पेयहरूमा पानी हुन्छ, तर यसले यसको संरचनामा शरीरमा फरक प्रभाव पार्दछ। केही पेय ओसिलो साथ संतुष्ट; अरूहरू डिहाईड्रेसनका लागि उत्प्रेरक हुन्।
एक तटस्थ हाइड्रेटर एक पानी हो। शरीर यसको एक भाग शोषण गर्दछ, र भाग स्वाभाविक बाहिर जान्छ।
चिया र कफी, र अन्य caffeinated पेय पदार्थ, कोषहरु बाट तरल पदार्थ को washout उत्तेजित। फलस्वरूप, लगातार थकान, कम प्रतिरक्षा। यदि तपाइँ बिहान एक भावुक कफी प्रेमी हुनुहुन्छ, यसको प्रयोग को २० मिनेट पछि, तपाइँ हराएको तरल पदार्थ को बहाली को लागी शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी को एक गिलास पिउनु पर्छ।
रक्सीले निर्जलीकरणको कारण पनि बनाउँछ, किनकि यो एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ। धेरैजसो मादक पेय पदार्थहरुमा चिनी को भारी मात्रा हुन्छ, जसले तिर्खा पैदा गर्दछ।
सफ्ट ड्रिंक र एनर्जी ड्रिंकको संरचनामा पनि क्याफिन, एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक, र शरीरलाई डिहाइड्रेट्स समावेश गर्दछ। थकित, यसले मस्तिष्कलाई तिर्खा र त्यसपछि पेटको बारेमा संकेत पठाउँदछ। धेरै व्यक्तिहरू भोकले प्यासलाई अलमल्लमा पार्दछन्, बढी खाना खान शुरू गरेर।
हरेक दिन मानव शरीर लगभग २.५ लीटर तरल पदार्थ गुमाउँछ, र यी घाटा को लागी भरपाई कुनै additives बिना मात्र शुद्ध पानी हुन सक्छ - यो चिया, रस, र अन्य पेय पदार्थ र तरल खाना बिना छ।