भ्यागुता खानुहोस्! किन यो अप्रिय कार्यहरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ

हामी मध्ये धेरैलाई सबै कुरा गर्नको लागि पर्याप्त समय हुँदैन, हामी टुक्रा-टुक्रा भएर पनि। ब्रायन ट्रेसी पक्का छन् कि यो काइमेराहरूको खोजी हो: हामीले गर्न सक्ने भन्दा धेरै केसहरू सधैं हाम्रो लागि पर्खनेछन्। तर यसको मतलब यो होइन कि हामी हाम्रो समय र हाम्रो जीवनको मालिक बन्न सक्दैनौं। विशेषज्ञले आफूले आविष्कार गरेको प्रणालीमा महारत हासिल गर्न सुझाव दिन्छ, जसलाई यसरी भन्न सकिन्छ: "आफ्नो भ्यागुता खानुहोस्!"।

तपाइँको "भ्यागुता" सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण काम हो जुन तपाइँ सामान्यतया बन्द गर्नुहुन्छ। त्यो तपाइँ पहिलो स्थान मा "खान" को आवश्यकता छ।

जब "भ्यागुता खाने" यो दुई सरल नियम पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

1. दुई मध्ये, सबैभन्दा खराबसँग सुरु गर्नुहोस्

यदि तपाइँसँग पूरा गर्न दुईवटा महत्त्वपूर्ण कार्यहरू छन् भने, सबैभन्दा ठूलो, सबैभन्दा जटिल र सबैभन्दा महत्त्वपूर्णसँग सुरु गर्नुहोस्। ढिलो नगरी यसलाई लिन आफैलाई बानी बसाल्नु महत्त्वपूर्ण छ, कुरालाई अन्तिममा पुर्‍याउन र त्यसपछि मात्र अर्कोमा जानुहोस्। सरल सुरु गर्न प्रलोभनको प्रतिरोध गर्नुहोस्!

याद गर्नुहोस्, तपाईंले हरेक दिन गर्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण निर्णय भनेको पहिलो के गर्ने र दोस्रो के गर्ने हो (यदि, अवश्य पनि, तपाईंले पहिलो कुरा समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ)।

2. धेरै ढिलो नगर्नुहोस्

उच्च कार्यसम्पादनको रहस्य हरेक दिन बिहान, लामो समयसम्म बिना हिचकिचाहट, मुख्य काममा लाग्ने बानीमा छ। अटोमेटिज्ममा ल्याएको बानीमा!

हामी यस्तो तरिकाले डिजाइन गरिएको छ कि केसको समापनले हामीलाई सन्तुष्टि दिन्छ र हामीलाई विजेता जस्तो महसुस गराउँछ। र कुरा जति महत्त्वपूर्ण छ, त्यति नै ठूलो हाम्रो आनन्द, आत्मविश्वास, हाम्रो शक्तिको भावना।

यस्तो क्षणहरूमा, हाम्रो मस्तिष्कले आनन्दको हार्मोन उत्पादन गर्न थाल्छ - एन्डोर्फिन। सफलताको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रहस्यहरू मध्ये एक एन्डोर्फिनको "स्वस्थ लत" र उनीहरूले उत्पन्न गर्ने स्पष्टता र आत्मविश्वासको भावना हो।

जब यो हुन्छ, तपाइँ अनजानमा तपाइँको जीवनलाई यस तरिकाले व्यवस्थित गर्न सुरु गर्नुहुनेछ कि तपाइँ निरन्तर सुरु देखि अन्त्य सम्म सबै भन्दा कठिन र महत्त्वपूर्ण कुराहरू पूरा गर्नुहुन्छ। यो बानीको शक्तिले तपाईलाई कामलाई अधूरो छोड्नु भन्दा पूरा गर्न सजिलो बनाउँदछ।

के तपाईलाई आफ्नो मुख्य भ्यागुता थाहा छ?

तपाईंले पहिलो "भ्यागुता" लाई रूपरेखा बनाउनु अघि र यसलाई "खान" सुरु गर्नु अघि, तपाईंले जीवनमा के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

स्पष्टता सायद व्यक्तिगत प्रभावकारिताको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक हो। र तपाईले ढिलाइ गर्नु र काममा जान नचाहनुको मुख्य कारण भनेको तपाईको विचारमा भ्रम र अनिश्चितताको भावना हो।

सफल हुन चाहनेहरूको लागि महत्त्वपूर्ण नियम: जब केहि सोच्दै, सहायकको रूपमा कलम र कागज लिनुहोस्। सबै वयस्कहरू मध्ये, लगभग 3% मात्र लिखित रूपमा आफ्नो लक्ष्यहरू स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्न सक्षम छन्। यी व्यक्तिहरू हुन् जसले आफ्ना सहकर्मीहरू भन्दा दश गुणा बढी गर्न प्रबन्ध गर्छन्, सायद धेरै शिक्षित र सक्षम छन्, तर कागजमा आफ्ना लक्ष्यहरू सूचीबद्ध गर्न समय निकाल्ने चिन्ता गर्दैनन्।

सात सरल चरणहरू

सही लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने? यहाँ एक प्रभावकारी नुस्खा छ कि तपाइँ तपाइँको जीवन को बाँकी रहनेछ। तपाईंले 7 चरणहरू पालना गर्न आवश्यक छ।

1. तपाईलाई वास्तवमा के चाहिन्छ भनेर निर्धारण गर्नुहोस्। यो अचम्मको कुरा हो कि कतिजना मानिसहरूले यसबारे सोचेका नभएको कारणले गर्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा समय बर्बाद गरिरहन्छन्। प्रख्यात व्यक्तिगत प्रभावकारिता विशेषज्ञ स्टीफन कोवेले भनेका छन्, "तपाईं सफलताको सिँढी चढ्नु अघि, यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो तपाईंलाई आवश्यक पर्ने भवनमा झुकेको छ।"

2. कागजमा सोच्नुहोस्। जब तपाइँ लिखित रूपमा कार्य तयार गर्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई सान गर्नुहुन्छ र यसलाई एक भौतिक ट्यान्जिबिलिटी दिनुहुन्छ। लक्ष्य नलेखिएसम्म त्यो चाहना वा कल्पना मात्रै रहन्छ । सबै सम्भावित लक्ष्यहरू मध्ये, एउटा छनौट गर्नुहोस् जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नेछ।

3. समयसीमा सेट गर्नुहोस्। समयसीमा बिनाको कार्यको कुनै वास्तविक शक्ति हुँदैन - वास्तवमा, यो सुरुवात वा अन्त्य बिनाको काम हो।

4. लक्ष्य प्राप्त गर्न साधन र कार्यहरूको सूची बनाउनुहोस्। जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि अरू केहि आवश्यक छ, यो वस्तु सूचीमा थप्नुहोस्। सूचीले तपाईंलाई कार्यको दायराको दृश्य चित्र दिनेछ।

5. सूचीलाई योजनामा ​​बदल्नुहोस्। क्रम स्थापना गर्नुहोस् जसमा सबै कार्यहरू गर्न सकिन्छ, वा अझ राम्रो, विभिन्न कार्यहरू बीचको सम्बन्ध देखाउने आयत, वृत्त, रेखा र तीरहरूको रूपमा योजना कोर्नुहोस्।

६. योजनालाई तुरुन्तै कार्यमा ल्याउन सुरु गर्नुहोस्। कुनै पनि कुराबाट सुरु गर्नुहोस्। यो एक उत्कृष्ट योजना भन्दा औसत तर ऊर्जावान रूपमा कार्यान्वयन गरिएको योजना हुनु धेरै राम्रो छ, तर जसमा केहि पनि गरिएको छैन।

7. दैनिक काम गर्नुहोस्, र हरेक दिन तपाईको मुख्य लक्ष्यको नजिक एक कदम हुनेछ। एक दिन नछुटाउनुहोस्, अगाडि बढ्नुहोस्।

भ्यागुताहरू कसरी खान्छन्?

हात्ती कसरी खाने बारे प्रसिद्ध चुटकुले सम्झनुहोस्? जवाफ सरल छ: टुक्रा टुक्रा। त्यसै गरी, तपाईं आफ्नो "भ्यागुता" खान सक्नुहुन्छ। प्रक्रियालाई अलग-अलग चरणहरूमा तोड्नुहोस् र पहिलोबाट सुरु गर्नुहोस्। र यसका लागि सचेतना र योजना बनाउने क्षमता चाहिन्छ।

तपाईंसँग योजना बनाउन समय छैन भनी बहाना बनाएर आफैलाई मूर्ख नबनाउनुहोस्। प्रत्येक मिनेट खर्च गर्ने योजनाले तपाईंको कामको 10 मिनेट बचत गर्छ।

दिनलाई ठीकसँग व्यवस्थित गर्न, तपाईंलाई 10-12 मिनेट चाहिन्छ। समयको यस्तो सानो लगानीले तपाईंलाई 25% वा अझ बढि दक्षता बढाउन अनुमति दिनेछ।

हरेक रात, भोलिको लागि गर्नुपर्ने कामको सूची बनाउनुहोस्। पहिले, आज गर्न नसकिने सबै कुरा यसमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। त्यसपछि नयाँ केसहरू थप्नुहोस्।

किन यो अघिल्लो दिन गर्न महत्त्वपूर्ण छ? किनकी राति सुत्दा तपाईको बेहोशले त्यससँग काम गर्छ । चाँडै तपाईं नयाँ विचारहरूले भरी जागृत हुन थाल्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई पहिले नै सोचेभन्दा छिटो र राम्रो काम गर्न मद्दत गर्नेछ।

थप रूपमा, तपाईंले महिनाको लागि र हप्ताको सबै दिनहरूका लागि गर्नका लागि अग्रिम सूचीहरू बनाउन आवश्यक छ।

महत्त्व अनुसार भ्यागुताहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्

संकलित सूचीहरूको विश्लेषण गर्नुहोस् र प्राथमिकताको आधारमा प्रत्येक वस्तुको अगाडि A, B, C, D, E अक्षरहरू राख्नुहोस्।

A चिन्ह लगाइएको केस सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा अप्रिय "भ्यागुता" हो। यदि सूचीमा यस्ता धेरै केसहरू छन् भने, तिनीहरूलाई महत्त्वको क्रममा क्रमबद्ध गर्नुहोस्: A1, A2, र यस्तै। यदि तपाईंले श्रेणी A को कार्य पूरा गर्नुभएन भने, यसले गम्भीर नकारात्मक परिणामहरू निम्त्याउनेछ, यदि तपाईंले यो गर्नुभयो भने, तपाईंले गम्भीर सकारात्मक परिणामहरू पाउनुहुनेछ।

ख- गर्नुपर्ने कामहरू, तर तिनको कार्यान्वयन वा पूर्ति नहुनुले त्यति गम्भीर नतिजा ल्याउने छैन।

B - चीजहरू गर्न राम्रो हुनेछ, तर कुनै पनि अवस्थामा त्यहाँ कुनै विशेष परिणाम हुनेछैन।

G - प्रत्यायोजित गर्न सकिने चीजहरू।

D - बिन्दुहरू जुन सजिलै पार गर्न सकिन्छ, र यसले व्यावहारिक रूपमा केहि असर गर्दैन। यसमा एक पटक-महत्वपूर्ण कार्यहरू समावेश छन् जसले तपाइँ र तपाइँको वरपरका लागि आफ्नो अर्थ गुमाएको छ। प्रायः हामी त्यस्ता चीजहरू आदतबाट बाहिर गरिरहन्छौं, तर तपाईंले आफ्नो जीवनलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सक्ने चीजहरूबाट तिनीहरूमा बिताएको प्रत्येक मिनेट हटाउनुहुनेछ।

तपाईंको सूचीको विश्लेषण गर्ने र यसमा A1 कार्य फेला पार्ने तपाईंको क्षमता उच्च स्तरमा जम्प गर्नको लागि एक स्प्रिंगबोर्ड हो। A को पूरा नभएसम्म B's नगर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले आफ्नो ऊर्जा र ध्यान A1 मा केन्द्रित गर्ने बानी विकास गर्नुभयो, तपाईंले केही सहकर्मीहरू सँगै राख्नु भन्दा बढी गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

र सम्झनुहोस्: प्रत्येक हप्ताको अन्त्यमा केही घण्टा बिताउने बानीले आगामी हप्तालाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्नेछ न केवल व्यक्तिगत उत्पादकता बढाउन, तर तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न।