सामग्रीहरू
जब हुर्केका बच्चाहरूले घर छोड्छन्, आमाबाबुको जीवन नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छ: जीवन पुनर्निर्माण हुन्छ, बानी बसालेका कुराहरू अर्थहीन हुन्छन्। धेरैलाई चाहना र हानिको भावनाले अभिभूत हुन्छ, डर बढेको हुन्छ, जुनूनी विचारहरू सताइरहेका हुन्छन्। यो विशेष गरी एकल आमाबाबुको लागि गाह्रो छ। मनोचिकित्सक Zahn Willines यो अवस्था किन हुन्छ र यसलाई कसरी हटाउने भनेर बताउँछन्।
जिम्मेवार अभिभावक जो बच्चाको जीवनमा सक्रिय रूपमा संलग्न हुन्छन्, खाली घरमा मौनतासँग सम्झौता गर्न सजिलो छैन। एकल बुबा र आमाहरूलाई यो अझ गाह्रो छ। यद्यपि, खाली नेस्ट सिन्ड्रोम सधैं नकारात्मक अनुभव होइन। अनुसन्धानले पुष्टि गर्छ कि बच्चाहरूबाट अलग भएपछि, आमाबाबुले प्रायः आध्यात्मिक उत्थान, नवीनता र अभूतपूर्व स्वतन्त्रताको अनुभव गर्छन्।
Empty Nest Syndrome भनेको के हो?
छोराछोरीको जन्म संग, धेरै मानिसहरू शाब्दिक रूपमा आमाबाबुको भूमिकाको साथ बढ्छन् र यसलाई आफ्नै "I" बाट अलग गर्न रोक्छन्। 18 वर्षको लागि, र कहिलेकाहीं लामो, तिनीहरू बिहानदेखि साँझसम्म आमाबाबुको कर्तव्यहरूमा अवशोषित हुन्छन्। यो आश्चर्यजनक छैन कि बच्चाहरु को प्रस्थान संग, उनिहरु लाई शून्यता, एक्लोपन र भ्रम को भावना द्वारा पराजित गर्दछ।
यो अवधि साँच्चै गाह्रो छ, र यो बच्चाहरु लाई गुमाउनु स्वाभाविक हो। तर यो पनि हुन्छ कि यो सिन्ड्रोमले अपराधको भावना, आफ्नै तुच्छता र त्यागको भावना जगाउँछ, जुन अवसादमा विकास हुन सक्छ। यदि त्यहाँ भावनाहरू साझा गर्न कोही छैन भने, भावनात्मक तनाव असहनीय हुन्छ।
क्लासिक एम्प्टी नेस्ट सिन्ड्रोमले काम नगर्ने आमाबाबु, सामान्यतया आमाहरूलाई असर गर्छ भन्ने सोचाइन्छ। यदि तपाइँ एक बच्चा संग घर मा बस्न छ भने, चासो को सर्कल धेरै संकुचित छ। तर जब बच्चालाई अभिभावकत्वको आवश्यकता बन्द हुन्छ, व्यक्तिगत स्वतन्त्रताको वजन हुन थाल्छ।
तर, मनोवैज्ञानिक करेन फिंगरम्यानको अध्ययनका अनुसार यो घटना क्रमशः लोप हुँदै गइरहेको छ । धेरै आमाहरू काम गर्छन्। अर्को सहरमा पढ्ने बालबालिकाहरूसँगको सञ्चार धेरै सजिलो र पहुँचयोग्य हुन्छ। तदनुसार, कम आमाबाबु, र विशेष गरी आमाहरूले यो सिन्ड्रोम अनुभव गर्छन्। बाबुविना बच्चा हुर्कियो भने आमालाई पैसा कमाउन झनै उत्सुकता हुन्छ ।
थप रूपमा, एकल अभिभावकहरूले आत्म-अनुभूतिको लागि अन्य क्षेत्रहरू फेला पार्छन्, त्यसैले खाली नेस्ट सिन्ड्रोमको सम्भावना कम हुन्छ। तर जस्तोसुकै होस्, यदि नजिकै कोही प्रियजन छैन भने, खाली घरमा मौनता असहनीय लाग्न सक्छ।
एकल अभिभावकहरूको लागि जोखिम कारकहरू
आज सम्म, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि "एक्लोनर्स" विवाहित जोडीहरू भन्दा धेरै पटक यो सिन्ड्रोमबाट पीडित हुन्छन्। यद्यपि, यो ज्ञात छ कि यो एक रोग होइन, तर विशेषता लक्षणहरूको एक निश्चित सेट हो। मनोवैज्ञानिकहरूले यस अवस्थाको मुख्य कारणहरू पहिचान गरेका छन्।
यदि पति/पत्नीहरू सँगै बस्छन् भने, तिनीहरूमध्ये एकले दुई घण्टा आराम गर्न वा लामो समय सुत्न सक्छ जबकि अर्कोले बच्चाको हेरचाह गर्छ। अविवाहित अभिभावकहरू आफैमा मात्र भर पर्छन्। यसको मतलब कम आराम, कम निद्रा, अन्य गतिविधिहरूको लागि कम समय। तिनीहरूमध्ये केहीले बच्चाहरूलाई बढी ध्यान दिनको लागि करियर, शौक, रोमान्टिक सम्बन्ध र नयाँ परिचितहरू त्याग्छन्।
जब बच्चाहरू टाढा जान्छन्, एकल आमाबाबुले धेरै समय दिन्छन्। यस्तो देखिन्छ कि अन्तमा तपाईले जे चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ, तर त्यहाँ न शक्ति छ न इच्छा। धेरैले आफ्नो सन्तानको खातिर बलिदान दिनुपर्ने मौका गुमाएकोमा पछुताउन थाल्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू असफल रोमान्सको बारेमा शोक गर्छन् वा काम परिवर्तन गर्न वा नयाँ शौकमा संलग्न हुन ढिलो भइसकेको विलाप गर्छन्।
मिथक र वास्तविकता
यो सत्य होइन कि बच्चा हुर्कनु सधैं पीडादायी हुन्छ। आखिर, आमाबाबु भनेको थकाउने काम हो जसले धेरै बल लिन्छ। यद्यपि एकल आमाबाबुले प्रायः आफ्ना छोराछोरीहरू छोड्दा खाली नेस्ट सिन्ड्रोम अनुभव गर्छन्, तिनीहरूमध्ये धेरै छन् जसले नयाँ जीवनको अर्थ खोज्छन्।
बच्चाहरूलाई "फ्री फ्लोट" दिँदा, तिनीहरू सुत्ने, आराम गर्ने, नयाँ परिचितहरू बनाउन, र वास्तवमा, फेरि आफैं बन्ने अवसरको आनन्द लिन्छन्। बच्चा आत्मनिर्भर भएको तथ्यबाट धेरैले आनन्द र गर्व महसुस गर्छन्।
थप रूपमा, जब बच्चाहरू छुट्टै बस्न थाल्छन्, सम्बन्धहरू प्रायः सुधार हुन्छन् र साँच्चै मित्रवत हुन्छन्। धेरै आमाबाबुले बच्चा छोडेपछि, आपसी स्नेह धेरै इमानदार भएको स्वीकार्छन्।
यद्यपि यो विश्वास गरिन्छ कि यो सिन्ड्रोम मुख्यतया आमाहरूमा विकसित हुन्छ, यो मामला होइन। वास्तवमा, अध्ययनहरूले देखाउँछ कि यो अवस्था बुबाहरूमा अधिक सामान्य छ।
खाली नेस्ट सिन्ड्रोमसँग कसरी व्यवहार गर्ने
बालबालिकाको प्रस्थानसँग सम्बन्धित भावनाहरू सही वा गलत हुन सक्दैनन्। धेरै आमाबाबुले यसलाई साँच्चै आनन्दमा, त्यसपछि उदासीमा फाल्छन्। तपाईंको आफ्नै पर्याप्ततामा शंका गर्नुको सट्टा, भावनाहरू सुन्नु राम्रो हुन्छ, किनकि यो अभिभावकत्वको अर्को स्तरमा प्राकृतिक संक्रमण हो।
तपाईलाई परिवर्तनसँग अनुकूलन गर्न कुन कुराले मद्दत गर्नेछ?
- तपाईं कससँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्, वा मनोवैज्ञानिक समर्थन समूहहरू खोज्नुहोस्। आफ्नो भावना आफैमा नराख्नुहोस्। आफूलाई उस्तै अवस्थामा भेट्टाउने अभिभावकहरूले तपाईंको भावना बुझ्नेछन् र तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर बताउनेछन्।
- गुनासो र सल्लाह दिएर बच्चालाई हैरान नगर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले सम्बन्ध बिगार्ने जोखिम लिनुहुन्छ, जसले निश्चित रूपमा खाली नेस्ट सिन्ड्रोम बढाउँदछ।
- गतिविधिहरू सँगै योजना बनाउनुहोस्, तर तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको नयाँ स्वतन्त्रताको आनन्द लिन दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, छुट्टीमा कतै जान प्रस्ताव गर्नुहोस् वा घर आउँदा उहाँलाई कसरी खुसी पार्ने भनेर सोध्नुहोस्।
- तपाईंले रमाइलो गतिविधि खोज्नुहोस्। अब तपाईंसँग धेरै समय छ, त्यसैले यसलाई रमाइलोसँग खर्च गर्नुहोस्। एक रोचक पाठ्यक्रमको लागि साइन अप गर्नुहोस्, मितिहरूमा जानुहोस्, वा राम्रो पुस्तकको साथ सोफेमा बस्नुहोस्।
- एक चिकित्सक संग आफ्नो भावनाहरु को बारे मा कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा अभिभावकत्व कहाँ छ भनेर परिभाषित गर्न र पहिचानको नयाँ भावना विकास गर्न मद्दत गर्नेछ। थेरापीमा, तपाईंले विनाशकारी विचारहरू चिन्न सिक्नुहुनेछ, डिप्रेसनबाट बच्न आत्म-सहायता प्रविधिहरू लागू गर्नुहुनेछ, र आमाबाबुको भूमिकाबाट आफूलाई अलग गर्नुहोस्।
थप रूपमा, एक सक्षम विशेषज्ञले तपाईंलाई स्वतन्त्रताको लागि प्रयास गर्ने र पारस्परिक विश्वास कायम राख्ने बच्चासँग सञ्चार गर्नको लागि सही रणनीति छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।
लेखकको बारेमा: Zahn Willines मनोवैज्ञानिक लत मा विशेषज्ञता एक व्यवहार मनोचिकित्सक हो।