व्यायाम "समय ट्र्याकिंग"

एक दिन 16 नि: शुल्क घण्टा हो। यो अक्सर हुन्छ कि दिन बितिसकेको छ, तर यो समयमा तपाईंले के गर्नुभयो सम्झन गाह्रो छ। यो धेरै सम्भव छ कि तपाईं यो समय नजिकबाट काम गरिरहनुभएको छ र सडक, खाजा र अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा मात्र विचलित भएको छ, तर अर्को तस्विर प्राय: हुन्छ: यहाँ तपाईं विचलित हुनुहुन्छ, त्यहाँ तपाईं कुराकानी गर्नुहुन्छ, त्यसपछि, जस्तै, पाँच मिनेटको लागि। इन्टरनेट, र आधा घण्टा बितिसकेको छ - र आधा दिन गुमायो।

तपाईंले के गर्नुभयो? - ठीक छ, ra-a-aznym ...

दिन कसरी बित्यो भन्ने थाहा पाउनु राम्रो हुनेछ। जहाँ प्रत्येक घण्टा लगानी गरिएको थियो र यसले तपाइँको लक्ष्यहरूको लागि कसरी काम गर्यो। त्यहाँ यो गर्न को लागी एक सजिलो तरीका छ, तपाईलाई नोटप्याड चाहिन्छ वा शब्द फाइल खोल्नुहोस्।

त्यसोभए कार्य सरल छ, तपाईंले दिनको प्रत्येक 15 मिनेटमा के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर चिन्ह लगाउन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि:

10:00 बजे काम गर्दै

10:15 म ग्राहकसँग Skype मा सञ्चार गर्छु

10:30 आराम गर्नुहोस्, सुत्नुहोस्

10:45 बजे काम गर्दै, इमेलहरूको जवाफ दिँदै

दिनको अन्त्यमा, तपाइँसँग एक स्प्रिेडसिट हुनुपर्छ जसले समय र तपाइँ के गर्नुभयो रेकर्ड गर्दछ। तपाईं पूरै दिन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तर सुरुको लागि यो 2-3 घण्टाको अवधि छनौट गर्न र यो समयमा मात्र आफ्नो गतिविधिहरू लेख्न राम्रो छ।

यो महत्त्वपूर्ण छ कि अन्तराल छनोट गर्न राम्रो छ जब तपाईलाई थाहा छैन कि तपाई समय बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ। प्राय: यो साँझ, सप्ताहांत वा कामको केही समयावधिमा हुन्छ।

दिन कति प्रभावकारी रह्यो ?

यदि तपाईंले समय ट्र्याकिङ गर्नुभएको छ भने, तपाईंले आफ्नो दिन कत्तिको प्रभावकारी रूपमा गएको गणना गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न एकदम सरल छ, तपाईं आफ्नो आँखा अघि दिन को लागी आफ्नो कार्यहरु को एक सूची छ।

त्यस पछि, तपाइँको कार्य कोटिहरूमा सबै प्रविष्टिहरू वितरण गर्नु हो। त्यहाँ कुल तीन कोटिहरू छन्:

• एउटा व्यवसाय - तपाइँको काम, तपाइँलाई लाभ ल्याउँछ र तपाइँको परियोजनाहरु लाई बढावा दिन्छ (तपाई पनि यहाँ व्यावसायिक प्रशिक्षण मा प्रवेश गर्न सक्नुहुन्छ)
• सेवा - हालका केसहरू जुन सान्दर्भिक छैनन्, तर जसको बिना यो काम गर्न गाह्रो हुनेछ। यसमा समावेश छ: खाना, घरायसी काम, कम्प्युटरमा डेस्कटप वा फोल्डरहरू पार्स गर्ने, आवश्यक सफ्टवेयर स्थापना गर्ने, कार इन्फ्युल गर्ने, र थप धेरै।
• एम्प्नेनेस - अरू सबै कुरा जुन तपाईंको परियोजनाहरूको लागि काम गर्दैन र सेवा होइन। सामान्यतया यी मनोरञ्जन, खाली तर्क, जीवन को अर्थ को लागी खोज, एक विशेष लक्ष्य बिना किताबहरु पढ्न।

अर्को, तपाईको कार्य कारण, सेवा र खालीपनको प्रतिशत गणना गर्नु हो। मेरो उदाहरणमा यो बाहिर जान्छ:

• केस - 5 प्रविष्टि = 70%
• सेवा - 1 प्रविष्टि = 15%
• शून्य - 1 प्रविष्टि = 15%

म तुरुन्तै भन्न सक्छु कि इष्टतम अनुपात केहि यस्तो देखिन्छ:

• केस - 65%
• सेवा - ३०%
• शून्य - 15%

तपाइँ हरेक दिन देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कुन अनुपात पाउनुहुन्छ। यदि तपाईंले कुनै दिशामा अनुपात परिवर्तन गर्न उचित हुनेछ भनी देख्नुहुन्छ भने, अर्को दिनको लागि आफैलाई कार्य सेट गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। यो सेवा वा मामला मा शून्य अनुवाद गर्न सही छ र कहिले काँही यो सेवा को मात्रा कम गर्न उपयोगी छ।

कति व्यायाम गर्ने

राम्रो नतिजाको लागि, तपाईंले कम्तिमा दुई हप्ताको समय ट्र्याक गर्न आवश्यक छ। पहिलो हप्ता "अन्वेषक" को रूपमा गर्न सकिन्छ, दिनको धेरै घण्टाको लागि समयको ट्र्याक राख्दै, सुविधाजनक ढाँचा छान्दै।

दोस्रो हप्ता, तपाईं दिनभर वा कम्तिमा धेरै दिनको लागि समय ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ।

अभ्यास पास गर्न मापदण्ड

तपाईंले यो अभ्यास पछि प्राप्त गर्नु पर्ने मुख्य नतिजा भनेको तपाईंको टाउकोमा "टाइमर" देखा पर्दछ। यो टाइमरले तपाईंलाई आवधिक रूपमा सम्झाउनेछ कि समय सकिएको छ र प्रश्न सोध्नेछ: "तपाईं यो समय केमा खर्च गर्दै हुनुहुन्छ? र यसले तपाईंको कार्यहरूको लागि कसरी काम गर्छ?