ध्यान र मेमोरी को विकास को लागी व्यायाम

हाम्रो मस्तिष्क neuroplasticity को रूप मा यस्तो महान सम्पत्ति छ। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाइँ मस्तिष्क को न्यूरन्स राम्रो आकार मा राख्नुहुन्छ, तब यो एक धेरै, धेरै लामो समय को लागी राम्रो अवस्थामा हुन सक्छ। यो पनि मेमोरी को विभिन्न प्रकार को लागी लागू हुन्छ, जसको प्रदर्शन को लागी मस्तिष्क को विभिन्न भागहरु जिम्मेवार छन्।

मेमोरी गर्न सकिन्छ र क्रम मा प्रशिक्षित गरिनु पर्छ 80 बर्ष को उमेर मा सबै कुरा याद गर्न को लागी। उदाहरण को लागी, जहाँ तपाइँ आफ्नो दाँत राख्नुभएको थियो ... सहमत, प्यारा कौशल।

तेसैले, यहाँ पाँच अभ्यासहरु छन् कि तपाइँ तपाइँको मेमोरी को परीक्षण र यसलाई राम्रो आकार मा राख्न मद्दत गर्दछ।

यहाँ एक तस्वीर धेरै फरक वस्तुहरु देखाईरहेको छ। यसलाई seconds० सेकेन्ड को लागी विचार गर्नुहोस्, र त्यसपछि कागज को एक खाली पाना लिनुहोस् र लेख्नुहोस् (तपाइँ आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ) कि तपाइँलाई याद छ।

परिषद जब तपाइँ बस्तुहरु कण्ठ गर्नु हुन्छ, हामी तपाइँलाई सल्लाह दिन्छौं कि यो क्रम मा गर्न को लागी उनीहरु को लागी तैयार गरीएको छ। यो तपाइँको लागी सजिलो बनाउनेछ। यसको अतिरिक्त, तपाइँ ठूलो स्वर मा आइटम को नाम भन्न सक्नुहुन्छ।

शब्दहरु:

हुसार

Chordates

गुलाब फूल

ओलेग

प्रेम

संस्करण

दूध

क्लीआ

साबुन

विचार

अब स्काउट खेलौं। चित्र को रूप मा धेरै देखाइएको छ हेर्नुहोस्। एक स्काउट को तप संग प्रत्येक विवरण मा सहकर्मी। अब तपाइँको आँखा बाट तस्वीर हटाउनुहोस् र तपाइँको "मेमोरी प्याड" लिनुहोस्, जहाँ तपाइँ यो तस्वीर को बारे मा याद गर्न सक्नुहुन्छ कि सबै कुरा लेख्नुहोस्।

परिषद तपाइँ के देख्नुहुन्छ ठूलो स्वरमा वर्णन गर्नुहोस्। तस्वीर मा भागहरु को क्रम याद गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।

के तपाइँलाई याद छ कसरी हामी एक बच्चा को रूप मा गणित पाठ मा "समुद्री युद्ध" खेलेका छौं? अब तपाइँको स्मृति संग खेलौं। तल चित्र मा एक नजर लिनुहोस्। यसलाई एक मिनेट को लागी याद गर्नुहोस्।

त्यसपछि यो टाढा सार्नुहोस् र कागज को एक खाली पाना लिनुहोस् र तपाइँलाई याद सबै कुरा कोर्नुहोस्। आदर्श रूप मा, तपाइँ एक तस्वीर हो कि वास्तव मा मूल दोहोर्याउनु पर्छ।