छिटो वजन घटाने - यो सम्भव छ?

छिटो तौल घटाउन प्रायः कट्टरपन्थी चरणहरूको प्रयोग आवश्यक हुन्छ। हामी चाँडै तौल घटाउन चाहन्छौं, हाम्रो मनपर्ने पोशाकमा फिट हुन, धेरै सानो जिन्स बाँध्न वा विवाहको दिनमा राम्रो देखिन ... तर के यो छिटो तौल घटाउन एकै समयमा प्रभावकारी हुन सम्भव छ र यो प्रक्रियाको प्रभाव? दीर्घकालीन हुन? त्यहाँ धेरै आहारहरू छन् जसले तपाईंलाई छोटो समयमा आफूले चाहेको आकार प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। यद्यपि, यो आत्म-अनुशासन र दृढतासँग जोडिएको छ। के छिटो वजन घटाउन सम्भव छ? कस्तो प्रकारको आहारले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ?

द्रुत स्लिमिङ तपाईंलाई धेरै छोटो समयमा अतिरिक्त किलोबाट छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ - केही प्रकारका आहारहरूले दुई हप्ता भित्र दुई आकारसम्म वजन घटाउने ग्यारेन्टी दिन्छ। तर, चाहनाले अनुमान गर्न गाह्रो छैन वजन कम गर्नुहोस्, तपाईं आफ्नो आहारमा आमूल परिवर्तन गर्न र यसको नियमहरूलाई कडाईका साथ पालना गर्न तयार हुनुपर्छ। उद्देश्य राखिएको प्रक्रिया द्रुत वजन घटाउनु बलियो व्यायाम पनि मद्दत गर्नेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तथापि, आफैलाई जुनून छैन छिटो वजन कम, किनभने शरीरलाई कमजोर पार्ने आहार र कसरतले शरीरलाई बोझ दिने थकान हटाउने सरल तरिका हो।

द्रुत वजन घटाने - कुन आहारहरू पछ्याउने?

द्रुत स्लिमिङ यो क्यालोरी आपूर्ति मा कमी मा आधारित हुनुपर्छ। खाना कम्पोज गर्दा, उत्पादनहरू यसरी छनोट गरिनु पर्छ कि दैनिक क्यालोरी खपत दैनिक क्यालोरी आवश्यकता भन्दा कम छ। यो तौल घटाउने आधार हो। आदर्श रूपमा, कुनै पनि आहार प्रयोग गर्नु अघि, हामी एक पोषण विशेषज्ञलाई सल्लाह दिन्छौं जसले हाम्रो मेनुलाई व्यावसायिक रूपमा रचना गर्नेछ। त्यसपछि यसले क्यालोरीहरूको सही संख्या र पोषक तत्वहरूको इष्टतम मात्रा समावेश गर्दछ। हामी यस तरिकाले सुरक्षा पनि सुनिश्चित गर्नेछौं, किनभने आहारविद्ले आहारको अन्त्य पछि कुनै तथाकथित यो-यो प्रभाव छैन भनेर सुनिश्चित गर्नेछ।

यो पूरक संग आहार समर्थन गर्न लायक छ। स्लिमिङका लागि प्राकृतिक आहार पूरकहरू मेडोनेट मार्केटमा उपलब्ध छन् जसले चयापचयलाई समर्थन गर्दछ र कोलेस्ट्रोल स्तरहरू नियन्त्रण गर्दछ। भारतीय साइमोप्सिस टेट्रागोनोलोबस ग्वार बीन्सबाट बनेको घुलनशील फाइबरको प्याटेन्ट गरिएको सूत्रको साथ वजन घटाउने पूरक सेट प्रयास गर्नुहोस्। यसले पाचन प्रणालीलाई व्यवस्थित गर्न र शरीरको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।

1000 kcal को सेवन मा आधारित आहार

विधिहरू मध्ये एक प्रति दिन 1000 kcal को आपूर्तिमा आधारित आहार हो। यो आहारमा राम्रोसँग तयार पारिएको मिश्रण, प्रायः अर्ध-तरल, जस्तै तरकारी र फलफूल ककटेलहरू, पहिलेको प्रधानताको साथ समावेश गर्दछ, किनभने यो याद गर्नुपर्दछ कि फलफूलहरूमा प्रायः धेरै मात्रामा चिनी हुन्छ, जसले मद्दत गर्दैन। द्रुत वजन घटाउनु। त्यसकारण, हरियो तरकारीहरू यस उद्देश्यका लागि उत्तम छन्, किनभने तिनीहरू कार्बोहाइड्रेटमा कम छन् र कम ग्लाइसेमिक सूचकांक समावेश गर्दछ। यसका लागि धन्यवाद, उपभोग गरिएका कार्बोहाइड्रेटहरू बिस्तारै पच्नेछन् र हामी लामो समयसम्म भरिनेछौं। क्यालोरीहरूको संख्यामा यस्तो महत्त्वपूर्ण कमीको साथ, तरकारीको सूप, कम कार्बोहाइड्रेट ग्रेट वा दलिया खाने राम्रो विचार हो। 1000 kcal को सेवन मा आधारित आहार यसले तपाईंलाई केही किलोबाट चाँडै छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ, किनभने शरीर, जसले पर्याप्त क्यालोरीहरू प्राप्त गर्दैन, यसको ग्लुकोजको भण्डारमा पुग्छ। जब चिनीको मात्रा कम हुन्छ, शरीरले बोसो भण्डारबाट ऊर्जा तान्दछ, त्यसैले त्यहाँबाट बोसो घट्छ। तर, यो प्रकारको आहार यति खतरनाक हुन्छ कि लामो समयसम्म प्रयोग गरिएमा यसले शरीरमा कुपोषण निम्त्याउन सक्छ।

नर्वेजियन डाइट अर्थात् १४ दिनमा १४ किलोग्राम

द्रुत स्लिमिङ नर्वेली आहार द्वारा पनि प्रदान गर्न सकिन्छ। यद्यपि, दुवै 1000 kcal आहार र को मामला मा नर्वेजियन आहार - यसका अनुमानहरूलाई लक्ष्य प्राप्त गर्न आत्म-अनुशासन चाहिन्छ। नर्वेजियन आहार स्क्यान्डिनेभियाका डाक्टरहरू द्वारा विकसित गरिएको छ जसले प्रमाणित गरेका छन् कि 14 किलोग्रामसम्म वजन कम गर्न, तपाईंले यसलाई 14 दिन प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि आहारको अवधि विस्तार नगर्नुहोस्। सही रूपमा लागू गरियो नर्वेजियन आहार यो प्रोटिन युक्त अण्डा र अंगूरको दैनिक उपभोगमा आधारित छ जसले रगतमा ग्लुकोजको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ। नेतृत्व गर्न द्रुत वजन घटाउनु अवधि को समयमा जीव नर्वेजियन आहार, मेनुमा तपाईंले गाजर, टमाटर, काकडी वा अजवाइन जस्ता तरकारीहरूबाट सलादहरू थप्नु पर्छ, सेतो रोटीलाई पूरै मासुको साथ बदल्नुहोस्। तल द्रुत वजन घटाउनु शरीरले पनि उमालेको मासु र माछाको साथमा भुटेको खानाहरू प्रतिस्थापन गर्न योगदान गर्ने अपेक्षा गरिएको छ। प्रयोगमा नर्वेजियन आहार तपाईले धेरै मात्रामा मिनरल वाटर उपभोग गर्नुपर्छ। तपाईंले बेलुकाको खाना पनि छोड्नुपर्छ।

कोपेनहेगन आहार - 15 दिनमा 14 किलो

नेतृत्व गर्न द्रुत वजन घटाउनु, तपाईं कोपेनहेगन आहार पालन गर्न सक्नुहुन्छ। यो मेनुबाट रोटी, पास्ता र मिठाई को बहिष्कार मा आधारित छ। आधार कोपेनहेगन आहार दुबला कुखुराको मासु छ। यो आहार प्रयोग गर्दा, खाने समय महत्त्वपूर्ण छ - बिहानको खाजा बिहान 8 बजे भन्दा पछि, त्यसपछि बेलुकाको खाना 14 बजे 18 बजे र रातको खाना XNUMX बजे भन्दा पछि खानु हुँदैन।

द्रुत वजन घटाने र यसको प्रभावहरू

छोटो समयमा धेरै तौल घटाउने कुनै पनि आहारले स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। परिणामहरू मध्ये एक भिटामिन र खनिज कमी हो। तसर्थ, आहार पूरकहरू लिन सल्लाह दिइन्छ जसले कमीहरूलाई भर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंले यो पनि ध्यानमा राख्नु पर्छ कि कुनै पनि कठोर आहार पूरा गरेपछि, शरीरले यो-यो प्रभाव अनुभव गर्न सक्छ। ऊर्जा बचत गर्न मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ, र जब तपाईं नियमित आहारमा फर्कनुहुन्छ, यसले बदलाको साथ शरीरको बोसो भण्डार गर्न थाल्छ। केही उच्च-प्रोटिन आहारहरूले पनि मृगौलाको कार्यलाई बिगार्ने र कम गर्न सक्छ।