एक तनाव फ्रैक्चर, वा तनाव फ्रैक्चर, एक हड्डी मा हुन्छ जब यो धेरै तनाव मा हुन्छ। यो सामान्यतया दोहोरिएको छ र तीव्र आन्दोलनहरु कि भंग को यस प्रकार को कारण हो। हड्डी कमजोर हुन्छ। साना दरारहरु देखा पर्न थाल्छन्।

तनाव भंग को परिभाषा

स्ट्रेस फ्र्याक्चरलाई स्ट्रेस फ्र्याक्चर पनि भनिन्छ। यो एक अधूरो हड्डी भंग को रूप मा परिभाषित गर्न सकिन्छ धेरै र / वा दोहोरिएको तनाव को कारण। यसले हड्डीमा दरार पैदा गर्छ।

तनाव फ्रैक्चर यस प्रकार फ्रैक्चर को एक धेरै विशिष्ट प्रकार हो। यो एक पतन वा एक झटका कारण चोट संग सम्बन्धित छैन। तनाव फ्रैक्चर हड्डी मा भारी र असामान्य दबाव को परिणाम हो।

तनाव भंग को स्थानहरु

स्ट्रेस फ्र्याक्चर सामान्यतया शरीरको तौललाई समर्थन गर्ने हड्डीहरुको चिन्ता गर्दछ, उत्तरार्द्ध महत्वपूर्ण र लगभग स्थायी तनाव को अधीनमा रहेको छ। 

यही कारणले गर्दा तनाव भंग मुख्यतया तल्लो अंगहरुमा हुन्छ। यी फ्रैक्चर को विशाल बहुमत तल्लो खुट्टा शामिल छ। हामी यसरी भेद गर्छौं:

• टिबिया तनाव फ्रैक्चर, सबैभन्दा सामान्य मध्ये एक;
• खुट्टा को तनाव फ्रैक्चर, जो एक एड़ी तनाव फ्रैक्चर वा metatarsal शामिल हुन सक्छ;
• घुँडा तनाव फ्रैक्चर;
• फीमर को तनाव फ्रैक्चर;
• fibula थकान फ्रैक्चर;
• श्रोणि, वा श्रोणि को तनाव फ्रैक्चर।

तनाव भंग को कारणहरु

एक तनाव फ्रैक्चर, वा तनाव भंग, तब हुन्छ जब हड्डीहरु मा लागू दबाव धेरै र / वा दोहोरिन्छ। समर्थन संरचनाहरु, जस्तै tendons, अब अवशोषित र कुशन झटका व्यवस्थापन। हड्डीहरु कमजोर हुन्छन् र साना दरारहरु बिस्तारै देखा पर्छन्।

सामान्यतया, हड्डीहरु शारीरिक गतिविधि को लागी अनुकूल गर्न को लागी सक्षम छन्। उनीहरुलाई नियमित रूप मा remodeled गरीन्छ र सजीलो संग बढ्दो भार को सामना गर्न को लागी सक्षम हुन को लागी। यो remodeling resorption वा हड्डी ऊतक को विनाश, पुनर्निर्माण द्वारा पीछा गरीन्छ। जे होस्, जब तीव्रता वा शारीरिक गतिविधि को मात्रा धेरै अचानक परिवर्तन, हड्डीहरु असामान्य बल अन्तर्गत छन्। हड्डी ऊतक remodeling प्रभावित छ र तनाव भंग बढ्न जान्छ।

तनाव भंग को निदान

एक तनाव भंग को निदान मा आधारित छ:

• एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा एक क्लिनिकल परीक्षा;
• चिकित्सा इमेजिंग परीक्षण जस्तै एक एक्स-रे, सीटी स्क्यान, वा चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)। 

तनाव भंग बाट प्रभावित मानिसहरु

खेलकुदमा सबैभन्दा सामान्य चोटहरु मध्ये एक तनाव फ्रैक्चर हो। यसैले यो विशेष गरी एथलीटहरु र एथलीटहरु लाई चिन्ता गर्दछ। यो एक नियमित शारीरिक गतिविधि को अभ्यास को दौरान देखा पर्न सक्छ तर यो पनि एक खेल को धेरै अचानक बहाली को समयमा हुन सक्छ। यो एक कारण हो कि यो शारीरिक गतिविधि बिस्तारै पुनः सुरु गर्न को लागी उचित छ।

एक तनाव भंग खेल को बाहिर पनि हुन सक्छ। कुनै पनि तीव्र र / वा दोहोर्याइएको शारीरिक परिश्रम हड्डी दरार को कारण हुन सक्छ।

तनाव भंग मुख्य रूप मा वयस्कहरु लाई प्रभावित गर्दछ। उनीहरु बालबालिका र किशोरहरुमा दुर्लभ हुन्छन् किनकि उनीहरुको हड्डीहरु अधिक लोचदार हुन्छन् र उनीहरुको बृद्धि उपास्थिले अधिकांश शारीरिक तनावलाई अवशोषित गर्दछ। 

तनाव भंग को लागी जोखिम कारक

धेरै कारकहरु यस प्रकार को फ्रैक्चर लाई बढावा दिन सक्छन्:

• एथलेटिक्स, बास्केटबल, टेनिस, वा यहाँ सम्म कि जिमनास्टिक को रूप मा केहि खेलहरु को अभ्यास;
• अवधि, तीव्रता र शारीरिक परिश्रम को आवृत्ति मा अचानक वृद्धि;
• पोषक तत्वहरुको कमी, विशेष गरी क्याल्सियम र भिटामिन डी को कमी;
• हड्डी विकार जस्तै ओस्टियोपोरोसिस को उपस्थिति;
• खुट्टा को केहि peculiarities जस्तै एक धेरै धनुषाकार वा, यसको विपरित, गैर-अस्तित्व चाप;
• गरीब उपकरण जस्तै एथलेटिक जूता अपर्याप्त cushioning संग;
• अघिल्लो तनाव भंग।

• कसरत मा दुखाइ: एक तेज, स्थानीयकृत दुखाइ भंग को क्षेत्र मा हुन्छ। यो दर्दनाक प्रतिक्रिया आन्दोलन को समयमा exacerbated छ र त्यसपछि कम हुन्छ, वा आराम संग गायब हुन्छ।
• सम्भावित सूजन: केहि अवस्थामा प्रभावित क्षेत्र सुन्न / सुन्न सक्छ।

एक तनाव फ्रैक्चर को उपचार हड्डी को पुनर्निर्माण को लागी समय को अनुमति दिन आराम मा मुख्य रूप मा आराम मा निर्भर गर्दछ। यो आन्दोलन र प्रभावित क्षेत्र मा लागू दबाव सीमित गर्न आवश्यक छ। बैसाखी वा सहायक जुत्ता / जुत्ता को उपयोग को सुविधा र रिकभरी को गति गर्न सक्छ।

यदि स्थिति यो आवश्यक छ, शल्यक्रिया विचार गर्न सकिन्छ। जे होस्, शल्यक्रिया एक तनाव भंग को घटना मा दुर्लभ छ।

धेरै सुझावहरु एक थकान बिल रोक्न मद्दत गर्न सक्छ:

• बिस्तारै र बिस्तारै शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्;
• एक खेल को अभ्यास गर्नु अघि वार्म अप को उपेक्षा नगर्नुहोस्;
• प्रशिक्षण सत्र पछि ठीक तरिकाले खिच्नुहोस्;
• अपेक्षित प्रयास को लागी अनुकूलित उपकरण छ;
• एक विविध र सन्तुलित आहार कि शारीरिक परिश्रम को समयमा शरीर को आवश्यकताहरु लाई कभर गर्न सक्नुहुन्छ।