धेरै पटक रजोनिवृत्ति नजिक आउँदा डिप्रेसन निम्त्याउँछ। महिलाहरू सोच्छन्: "म बुढो भएँ, जीवन समाप्त भयो।" रजोनिवृत्तिको बारेमा हामीलाई के डराउँछ, हामी यसलाई बुढेसकालसँग कसरी जोड्छौं, र हामी किन परिपक्वतासँग डराउँछौं?
रजोनिवृत्तिको कगारमा रहेका महिलाहरू आउने परिवर्तनहरूबाट डराउँछन्। तिनीहरू घनिष्ठ सम्बन्धको अन्त्य र आकर्षणको हानिसँग सम्बन्धित छन्। सन्तान जन्माउनको लागि मात्र आत्मीयता चाहिन्छ, अर्थात् सन्तान जन्माउने उमेरमा मात्रै यो सम्भव हुन्छ र जवानी मात्र सुन्दर हुनसक्छ भन्ने धारणा सुदूर विगतमा कतैबाट आउँछ। र परिपक्वता दोस्रो कक्षा हो। तर यो हो?
रजोनिवृत्ति पछि आत्मीयता
के हामी शारीरिक प्रेमको आनन्द लिने क्षमता गुमाउँदैछौं? जैविक स्तरमा, शरीरले पर्याप्त स्नेहक उत्पादन गर्न रोक्छ। डरको अन्त्य त्यहीँ हुन्छ। सौभाग्य देखि, फार्मेसीहरूले उत्पादनहरू बेच्छन् जसले यसलाई बदल्न मद्दत गर्दछ।
अब फाइदाहरूको बारेमा कुरा गरौं। र तिनीहरू महत्त्वपूर्ण छन्।
संवेदनशीलता बढ्छ। हामी स्पर्शहरूमा मात्र होइन, तर तिनीहरूको गुणस्तरमा पनि अधिक ग्रहणशील हुन्छौं, हामी हाफटोन र छायाहरू छुट्याउन थाल्छौं। संवेदनाहरूको प्यालेट विस्तार हुँदैछ। सेक्समा यसले बिल्कुलै नयाँ प्रभाव र अवसर दिन्छ।
अनुभव देखिन्छ। यदि युवावस्थामा हामीले धेरै कुरामा पार्टनरमा भर पर्नु परेको थियो भने, अब हामी के चाहन्छौं वा के चाहँदैनौं भनेर हामीलाई थाहा छ। हामी हाम्रो चरम उत्तेजित मात्र होइन, तर पुरुषको आनन्दलाई पनि नियन्त्रण गर्छौं। हामी यौनमा लगभग सर्वशक्तिमान बन्छौं, यदि हामी आफैले यो चाहन्छौं। हाम्रो कामुकता मात्र बढिरहेको छ, र यस सन्दर्भमा, रजोनिवृत्ति डराउनु हुँदैन।
म अनाकर्षक छु!
यो अवधि महिला हर्मोन को कमी संग सम्बन्धित छ, जसको मतलब तन्तुहरु को बुढ्यौली र सौन्दर्य को हानि। यो कत्तिको जायज छ? हो, कम एस्ट्रोजन उत्पादन गरिन्छ। तर यो टेस्टोस्टेरोन द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ, एक सशर्त "पुरुष" हार्मोन जसले मांसपेशिहरु मास को बढावा दिन्छ, र ड्राइभ र लिबिडो पनि प्रदान गर्दछ। रजोनिवृत्ति र रजोनिवृत्ति पछि नियमित रूपमा व्यायाम वा व्यायाम सुरु गर्ने महिलाहरू शाब्दिक रूपमा फस्टाउँछन्।
हामीलाई के लोड गर्न अनुमति छ?
- आराम गर्ने अभ्यासहरू। टेस्टोस्टेरोनको उत्पादन शरीरको आन्दोलन र गतिशीलताको स्वतन्त्रतामा निर्भर गर्दछ, त्यसैले मेरुदण्डको लागि किगोंग अभ्यासहरू, उदाहरणका लागि, सिंग शेन जुआंग, धेरै सान्दर्भिक हुनेछन्।
- शक्ति अभ्यास। मध्यम र स्वस्थ बल अभ्यासले मांसपेशी मास बढाउन र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
हार्मोनल परिवर्तनको फाइदाहरू के हुन्?
- शान्त र स्पष्टता - र कुनै मासिक भावनात्मक आँधीहरू छैनन्।
- सौन्दर्य को एक नयाँ भावना - जब तपाईं झुर्रियों को बावजुद चमक।
बाहिरी गहिरो, साँचो आकर्षण महसुस गर्न र अनुवाद गर्न कसरी सिक्ने? त्यहाँ धेरै अभ्यासहरू छन्, र तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा सरल तपाईंले फोनमा सेट गर्नुभएको सिग्नलको साथ हो।
आफ्नो फोनमा अलार्म सेट गर्नुहोस् कि हरेक घण्टा (सुत्ने समय बाहेक) तपाईंलाई आफैलाई सोध्न सम्झाउनेछ: म अहिले कत्तिको आकर्षक महसुस गर्छु? 1 देखि 10 सम्मको स्केलमा तपाईंको अवस्थालाई मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। कृपया ध्यान दिनुहोस्: मापन शून्यबाट सुरु हुँदैन, यस्तो आत्मको भावना मात्र अवस्थित छैन। कम्तिमा एक हप्ताको लागि हरेक दिन यो अभ्यास दोहोर्याउनुहोस्, र तपाई छक्क पर्नुहुनेछ कि तपाईको शरीरप्रतिको दृष्टिकोण र तपाईको आफ्नै आकर्षणको भावना कति परिवर्तन हुनेछ।
अनि पैसाको लागि?
तपाईंको दिमागलाई शरीरलाई गाली गर्नबाट छुटकारा दिने अर्को तरिका र अन्तमा सौन्दर्यको निर्विवादता स्वीकार गर्नु जरिवाना हो।
एक साथीसँग सहमत हुनुहोस् कि तपाईंको आफ्नै उपस्थितिको बारेमा प्रत्येक अवमूल्यन टिप्पणीको लागि, तपाईंले सानो जरिवाना तिर्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, 100, 500 वा 1000 रूबल - कसले कति खर्च गर्न सक्छ।
यो केवल एउटा खेल हो जुन तपाईंले आफ्नो भलाइको लागि सुरु गरिरहनुभएको छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो मिसहरू बारे टिम अप गर्ने समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग इमानदार हुनुहोस्। के तपाईंले आज आफैलाई मोटो भन्नुभयो? ऐनामा हेरे र सोच्यो कि तपाईं बुढो हुनुहुन्छ? साझेदारी खातामा पैसा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
तपाईले परिणामको रूपमा के पाउनुहुनेछ:
- तपाईंले आफैलाई फरक कोणबाट हेर्न सुरु गर्नुहुनेछ - त्रुटिहरू खोज्नुको सट्टा, मस्तिष्कले गुणहरू पत्ता लगाउन सुरु गर्नेछ, तिनीहरूलाई जोड दिनुहोस् र तिनीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
- उदाहरणका लागि, परोपकारलाई दिन सक्ने केही "पेनाल्टी" रकम सङ्कलन गर्नुहोस्।
काेशिस गर! खेलहरूमा हामीले संसार र आफैसँग अन्तरक्रिया गर्ने तरिका परिवर्तन गर्ने शक्ति हुन्छ।