जब उपवास शुरू भयो, अर्थोडक्स ईसाईहरु सधैं वनस्पति तेल संग खाना स्वाद - सन वा अलसी। यस कारण को लागी, आज हामी वनस्पति तेल "दुबला।" फ्लेक्स पुरातन समय देखि मानिसलाई थाहा छ। यस कृषि बाली संग परिचित हुन को लागी पहिलो मानिसहरु प्राचीन मिस्रका थिए। फ्लेक्स कपडा सिलाई र खाना पकाउन को लागी प्रयोग गरीएको थियो। त्यहाँ रूस मा यो संस्कृति को लागी एक विशेष दृष्टिकोण थियो: सन तातो र निको।
औषधिमा फ्याक्ससीड तेल
फ्याक्ससीड तेलको औषधीय गुणहरू याद गर्न यो असम्भव छ। परम्परागत रोग निको पार्नेहरूले गँड्यौलाहरू विरुद्ध लड्न, विभिन्न अल्सरको उपचार गर्न, घाउहरू निको पार्न र ईर्ष्याको कारणहरूको उपचार गर्न दुखाइ कम गर्ने सल्लाह दिए। आधुनिक डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको आहारमा फ्याक्ससेड तेल समावेश गरेर, स्ट्रोकको जोखिम लगभग %०% ले कम हुन्छ। यसले एक व्यक्तिलाई एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, कोरोनरी धमनी रोग र धेरै अन्य जस्ता रोगहरूको विकास विरूद्ध चेतावनी दिन्छ।
फ्लेक्ससीड तेल: शरीरको लागि फाइदा
पोषणविद्हरूले फ्ल्याक्ससीड तेललाई सबैभन्दा उपयोगी र सजिलै पचाउन सकिने उत्पादनहरू मध्ये एक मान्छन्, त्यसैले यसलाई मेटाबोलिक विकार र मोटोपना भएका मानिसहरूका लागि सिफारिस गरिन्छ। वास्तवमा, ओमेगा-3, ओमेगा-9, ओमेगा-6 फ्ल्याक्ससीड तेल आवश्यक पर्ने रोगहरूको सूची ठूलो छ। यो माछाको तेलको तुलनामा दोब्बर संतृप्त फ्याटी एसिडमा धनी भएकोले पनि यो अद्वितीय छ। भिटामिन बी, ए, एफ, के, ई, पोलीअनस्याचुरेटेड एसिडहरू समावेश गर्दछ। विशेष गरी यो निष्पक्ष आधा को फ्ल्याक्ससीड तेलमा ध्यान दिन लायक छ।
यो मा निहित संतृप्त फैटी एसिड भविष्य को बच्चा को मस्तिष्क को गठन मा एक प्रमुख भूमिका खेल्छ। यदि तपाइँ स्वस्थ र स्लिम हुन चाहानुहुन्छ, आफ्नो आहार मा flaxseed तेल को उपयोग गर्नुहोस्, जो बोसो चयापचय सामान्यीकरण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ तपाइँको लागी छिटो वजन गुमाउने वास्तविकता देख्नुहुनेछ। शाकाहारीहरु माछा, फ्लेक्ससीड तेल, सन्तृप्त फैटी एसिड (माछा मासुको तेल भन्दा २ गुना बढी!) मा अमीर खान को लागी आफ्नो आहार मा अपरिवर्तनीय छ। यो flaxseed तेल, तरकारी र जडी बूटी बाट ताजा सलाद संग मौसम vinaigrette को लागी धेरै उपयोगी छ। यो सस को एक किस्म मा एक घटक को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। दलिया, पहिलो र दोस्रो पाठ्यक्रम मा जोड्नुहोस्।
यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ!
खोलिएको पछि अलसीको तेल को शेल्फ जीवन ३० दिन भन्दा बढी छैन। यो फ्राइ for को लागी यो प्रयोग गर्न को लागी उचित छैन। फ्रिजमा मात्र भण्डार गर्नुहोस्। फ्लेक्ससीड तेलको स्वाद थोरै कटु हुन्छ। दैनिक सिफारिश-30-1 चम्मच।