"मेरो लागि, तपाईं सधैं बच्चा हुनुहुनेछ": आमाबाबुको हेरफेरसँग कसरी व्यवहार गर्ने

कुनै पनि बेइमान जुवा खेल्नेले जस्तै, हेरफेर गर्नेले पीडितको खर्चमा लाभ उठाउन स्थितिको फाइदा लिन्छ। यसलाई गणना गर्न सधैं गाह्रो हुन्छ: जब हामी बलियो भावनाहरू अनुभव गर्छौं, हामी आलोचनात्मक सोच्ने क्षमता गुमाउँछौं।

यदि आमाबाबुले बेइमानी खेल्छन् भने, स्थिति अझ जटिल छ: सबै पछि, हामी यो "खेल" मा हुर्केका छौं। र यद्यपि हामी लामो समयदेखि वयस्क भएका छौं, हेरफेर हाम्रो लागि मानक हो। यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो आमाबाबुसँगको सम्बन्धमा असहज हुनुहुन्छ भने, यसको कारणहरू बुझ्न यो अर्थपूर्ण छ। हेरफेर रोक्नुहोस्, यदि तिनीहरू छन् भने, एकदम सक्षम।

पहिले तपाईंले महसुस गर्न आवश्यक छ कि तिनीहरूले तपाईंको भावनाहरू नियन्त्रण गर्न खोजिरहेका छन्। भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) ले आफ्नो भावना र अरूको मनसाय पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, व्यक्तिगत सीमाहरू स्पष्ट रूपमा परिभाषित गर्न।

तपाईंका आमाबाबुले तपाईंलाई हेरफेर गर्दै हुनुहुन्छ भनेर कसरी थाहा पाउने?

तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गरेपछि आफ्ना भावनाहरू ट्र्याक गर्न सुरु गर्नुहोस्। यदि तपाइँ लगातार शर्म वा अपराधको भावना अनुभव गर्नुहुन्छ, आक्रामकतामा पर्नु हुन्छ, आत्म-विश्वास गुमाउनुहुन्छ, तब तपाइँ लगभग निश्चित रूपमा हेरफेर गरिरहनुभएको छ।

अभिभावकीय हेरफेर को सबै भन्दा सामान्य प्रकार के हो?

• कर्तव्य र अपराधको भावनाको हेरफेर

"यदि तिमीले यो गर्छौ (म जे चाहन्छु त्यो नगर), तिमी खराब छोरा (वा छोरी) हौ।" यो हेरफेर को सबै भन्दा सामान्य प्रकार मध्ये एक हो।

बाल्यकालमा, आमाबाबु हाम्रो लागि एक उदाहरण हुन्: तिनीहरूले के राम्रो र खराब छ, के स्वीकार्य छ र के होइन भनेर देखाउँछन्। यदि हामीले हाम्रा आमाबाबुले तोकेको सीमाहरू उल्लङ्घन गर्छौं भने हामी दोषी महसुस गर्छौं, र तिनीहरूले हामीलाई निन्दा गर्छन्।

जब एक व्यक्ति ठूलो हुन्छ, आमाबाबुले अब उसको छनौट र कार्यहरू नियन्त्रण गर्दैनन्। र यसले तिनीहरूलाई चिन्तित महसुस गराउँछ। छोरा वा छोरीले आफूलाई जे सही लाग्छ त्यही गरेमा उनीहरू शान्त हुन्छन्। त्यसकारण, एल्डरहरू फेरि एक प्रमाणित विधिको सहारा लिन्छन्: उनीहरूले कान्छोमा अपराधको भावना थोप्छन्।

एक हुर्केका छोरा वा छोरी आफ्ना आमाबाबुलाई चोट पुर्याउन डराउँछन् र उनीहरूले अनुमोदन गरेको बाटोमा फर्किन्छन्: उसले आफ्नो आमा वा बुबाले छानेको विश्वविद्यालयमा प्रवेश गर्छ, आफ्नो माया नगरेको, तर स्थिर जागिर छोड्दैन। गल्ती हेरफेरले हामीलाई आफ्नो लागि उत्तम नहुने छनौटहरू गर्न बाध्य बनाउँछ।

• कमजोरी हेरफेर

"तपाईंको सहयोग बिना म यो गर्न सक्दिन।" यस प्रकारको हेरफेर प्रायः वयस्क बच्चाहरूको एकल आमाहरू द्वारा प्रयोग गरिन्छ, वास्तवमा, कमजोर बच्चाको स्थिति लिन। उनीहरूलाई आर्थिक र घरेलु समस्यादेखि छिमेकीहरूसँगको सम्बन्धलाई व्यवस्थित गर्न सबै कुरामा मद्दत चाहिन्छ।

यदि आमाबाबुलाई अनन्त गुनासोहरूमा परिणत गर्नको लागि वस्तुगत रूपमा गाह्रो हुने केहि गर्न अनुरोधहरू, यो हेरफेर हो। आमाबाबुले बिर्सिएको र नचाहिने महसुस गर्छन् र यसरी हेरचाह र ध्यान खोज्छन्। कि बच्चा, निस्सन्देह, तिनीहरूलाई दिन्छ, तर अक्सर आफ्नो रुचि को हानि, उसले आफ्नो परिवार संग खर्च गर्न सक्ने समय।

• अपमान मार्फत हेरफेर

"म बिना, तिमी कोहि पनि छैनौ र केहि पनि छैनौ।" बच्चाको व्यक्तित्वलाई दबाउन अभ्यस्त हुने अधिनायकवादी आमाबाबुले बच्चा ठूलो भएपछि पनि त्यसो गरिरहन्छन्। यसरी, तिनीहरूले आफूलाई प्राथमिकतामा कमजोर भएको व्यक्तिको खर्चमा दाबी गर्छन्। आखिर, एक छोरा वा छोरी सधैं सानो छ, तिनीहरूसँग सधैं कम अनुभव हुनेछ।

प्रायजसो, बच्चाले कर्तव्यको भावनाबाट अनादर सहनेछ। यस्तो आमाबाबुको लागि यो अनुपयुक्त छ कि उसले वास्तवमा आफैलाई केहि हासिल गर्यो। आखिर, तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ कि उहाँ एक अलग स्वतन्त्र व्यक्ति हुनुहुन्छ, र यो अब उहाँलाई अपमान गर्न सम्भव हुनेछैन।

त्यसकारण, आमाबाबुले बच्चाको कुनै पनि उपलब्धिको आलोचना र अवमूल्यन गर्छन्, सबै समय उसको "स्थान" लाई औंल्याउँछन् र यसैले उसलाई स्वतन्त्रता र आत्म-विश्वासबाट वञ्चित गर्दछ।

यदि तपाइँका आमाबाबुले तपाइँलाई हेरफेर गर्ने झुकाव राख्छन् भने के गर्ने?

1. वास्तविक अवस्था हेर्नुहोस्

यदि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि यी परिदृश्यहरू मध्ये एक तपाईंको आमाबाबुसँगको सम्बन्धसँग मिल्दोजुल्दो छ, तपाईंले एक अप्रिय तथ्य स्वीकार गर्नुपर्नेछ। तिनीहरूका लागि, तपाईं तिनीहरूको आफ्नै समस्याहरू समाधान गर्ने तरिका हुनुहुन्छ। त्यसैले तिनीहरूले ध्यान प्राप्त गर्न सक्छन्, चिन्ता वा एक्लोपनबाट छुटकारा पाउन, आवश्यक महसुस गर्न, आत्म-सम्मान बढाउन।

एकै समयमा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं क्रोधमा पर्नु हुँदैन। आखिर, आमाबाबुलाई थाहा छैन कसरी कुराकानी गर्ने र फरक तरिकामा आफ्नो आफ्नै हासिल गर्न। प्रायः सम्भवतः, तिनीहरूले यो अनजाने रूपमा गर्छन्, आफ्नै आमाबाबुको व्यवहारको प्रतिलिपि बनाउँदै। तर तपाईंले त्यसै गर्नुपर्दैन।

2. परिस्थिति तपाईंको लागि कसरी लाभदायक थियो बुझ्नुहोस्

अर्को चरण भनेको बुझ्नु हो कि यदि तपाईं वास्तविक र मनोवैज्ञानिक रूपमा अलग हुनको लागि तयार हुनुहुन्छ। धेरै अवस्थामा, हेरफेर सम्बन्धमा बच्चाको माध्यमिक लाभ यति ठूलो छ कि यसले असुविधा र नकारात्मक भावनाहरूलाई ओभरराइड गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक अधिनायकवादी आमाबाबुले छोरा वा छोरीलाई अपमानित गर्दछ, तर एकै समयमा आर्थिक रूपमा मद्दत गर्दछ, उनीहरूलाई आफ्नो जीवनको लागि जिम्मेवारी लिन अनुमति दिँदैन।

तपाईंले यसलाई गर्न अनुमति दिनेहरूलाई मात्र हेरफेर गर्न सक्नुहुन्छ, त्यो हो, तिनीहरू जानबूझकर पीडितको भूमिकामा सहमत छन्। यदि तपाइँ खेल छोड्नुभयो भने, तपाइँ हेरफेर गर्न सकिँदैन। तर स्वतन्त्रताको अर्थ यो पनि हो कि तपाईं अब आफ्नो र आफ्नो निर्णयहरू आफ्ना आमाबाबुमा सार्न सक्नुहुन्न।

3. अपेक्षाहरू छोड्नुहोस्

यदि तपाईं स्वतन्त्रताको लागि लड्न तयार हुनुहुन्छ भने, पहिले आफैलाई कसैको अपेक्षा पूरा नगर्न अनुमति दिनुहोस्। जब सम्म तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईले राम्रो र सही के हो भन्ने बारे आफ्नो आमाबाबुको विचार अनुरूप हुनुपर्छ, तपाईले उनीहरूको अनुमोदन प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहुनेछ। त्यसोभए, बारम्बार हेरफेरको शिकार हुन र आफ्नो होइन जीवन बिताउन।

तपाईंलाई हेरफेर गर्ने आमाबाबुको कल्पना गर्नुहोस्, र मानसिक रूपमा उहाँलाई यसो भन्नुहोस्: “म तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्न कहिल्यै सक्दिन। मैले मेरो जीवन जिउने रोजेको छु, तिम्रो होइन।"

जब तपाईं आमाबाबुसँग कुराकानी गरेपछि बलियो नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहुन्छ, मानसिक रूपमा पनि भन्नुहोस्: "आमा (वा बुबा), यो तपाईंको पीडा हो, मेरो होइन। यो तिम्रो बारेमा हो, मेरो बारेमा होइन। तिम्रो पीडा म आफ्नो लागि लिन्न। म आफैं हुन रोज्छु।"

4. सीमाहरूको लागि खडा हुनुहोस्

के तपाईंले आफैलाई अपेक्षाहरू पूरा गर्न रोक्न अनुमति दिनुभएको छ? आफ्नो आमाबाबुसँग कुराकानी गर्दा तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर विश्लेषण गरिरहनुहोस्। के तिनीहरूलाई अनुभव गर्ने कुनै वास्तविक कारण छ?

यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि त्यहाँ कारण छ भने, तपाइँ आमाबाबुको लागि वास्तवमा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईलाई कुरा गर्न वा भेट्नको लागि उपयुक्त समय छुट्याउन, वा तिनीहरूका लागि साँच्चै गाह्रो भएको कुरामा मद्दत गर्न। यदि त्यहाँ कुनै कारण छैन भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूका विचारहरू अनुरूप हुनुहुँदैन।

सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस्। आफ्नो चासोमा पूर्वाग्रह नगरी तपाईंका एल्डरहरूका लागि के गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले आफ्नो जीवनमा के हस्तक्षेप मान्नुहुन्छ भनेर आफैले निर्धारण गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँको लागि स्पष्ट रूपमा अस्वीकार्य छ, र शान्त रूपमा तपाइँको सीमाहरूको सम्मान गर्न जोड दिनुहोस्।

यो सम्भव छ कि हेरफेर गर्ने आमा वा बुबालाई यो मनपर्दैन। र तिनीहरूले तपाईंलाई सामान्य परिदृश्यमा फिर्ता ल्याउन प्रयास गर्नेछन्। तपाईंको स्वतन्त्रतासँग असहमत हुनु उनीहरूको अधिकार हो। तर जसरी तपाईंले आफ्नो आमाबाबुको अपेक्षाहरू पूरा गर्न आवश्यक छैन, तिनीहरूले पनि तपाईंको अपेक्षाहरू पूरा गर्न आवश्यक छैन।