सामग्रीहरू
अल्कोहल भोक को कारण बनाउँछ र हामीलाई धेरै खाने को लागी सबै निषेध को बारे मा बिर्सन्छ। यसको अलावा, आफैंबाट, धेरै मादक पेय - एक वास्तविक क्यालोरी बम। र यदि तपाइँ पुरा तरिकाले अल्कोहल लाई बिदाई भन्नुहुन्छ, तपाइँ कम्तिमा विचार गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ के पेय तपाइँ मात्र साथीहरु संग वजन घटाने को प्रक्रिया मा छैन।
पहिलो स्थान लिकुर
पेय को 100 मिलीलीटर ऊर्जा को बारे मा 250-300 एकाइहरु छन्। बेलीज वा आयरिश क्रीम जस्ता केहि तरल पदार्थहरु "यस्तो उच्च क्यालोरी क्रीम शामिल।
२ रक्सी को रक्सी - र एक व्यक्ति को दैनिक आहार को लगभग एक तिहाई तौल गुमाउने हासिल छ। तर एक उच्च क्यालोरी पेय को सट्टा, जो धेरै पौष्टिक छैन, तपाइँ सलाद को एक राम्रो भाग खान सक्नुहुन्छ, जो भिटामिन र ऊर्जा दुबै समावेश गर्दछ।
दोस्रो स्थान। ब्रान्डी, कोग्नाकहरू, र अन्य आत्माहरू
केवल कडा रक्सीको क्यालोरी सामग्री त्यस्तै हो: प्रति १०० मिलि २ 240०-२250० एकाइहरू। यी पेय पदार्थहरूको उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक हुन्छ, अर्थात्, यसले तीव्र गतिमा रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ र कम गर्दछ, जसले अतुलनीय भोक जगाउँछ।
निस्सन्देह, त्यस्तो मदिरा खान, हामी केहि "पर्याप्त" छान्छौं - बोसो, मासु।
त्यसोभए खानेकुरा भन्दा अगाडि कडा पेय पदार्थ एक सानो स्नैक्स पछि पिउनुहोस्। राम्रो धोखा हो यदि तपाईं एक गिलास २- ice आइस क्युबमा थप्नुहुन्छ। र पेयको डिग्री कम हुनेछ, र कम रक्सी तपाईं पिउनुहुनेछ।
तेस्रो स्थान। ककटेलहरू
ककटेलको औसत उर्जा मूल्य २०० देखि 200 350० किलोमिटर प्रति १०० मिलि। कोर्सको, त्यहाँ धेरै प्रकारका रेसिपीहरू छन्, कम वा कम पौष्टिक। एक पटक पट्टीमा, क्रीम वा चकलेट बिना ककटेलहरू अर्डर गर्नुहोस्, र न्यूनतम सामग्रीको साथ। उदाहरण को लागी, "खूनी मेरी"।
चौथो स्थान। वाइन - मिठाई र सुदृढ वाइन
तिनीहरूको क्यालोरी सामग्री ककटेल भन्दा कम छ-१०० मिलीलीटर को बारे मा १२०-१५० kcal; जे होस्, आंकडा हानि उनीहरु पर्याप्त ल्याउन। यदि तपाइँ क्यालोरी गणना गर्नुहुन्छ, एक सुक्खा रातो शराब छान्नुहोस् र यसलाई पानी वा खनिज पानी संग पतला।
पाँचौं स्थान। बियर
बियर को अपेक्षाकृत सानो कैलोरी सामग्री को बावजूद (प्रति १०० मिलीलीटर को बारे मा ५० kcal।), यो पेय phytoestrogens, महिला हर्मोन को समान यसको गुण अनुसार एक पदार्थ हुन्छ। तिनीहरूले पेट, छाती, र जांघों मा वसा ऊतक को वृद्धि भडकाउने।
शीर्ष 5 वजन कम गर्न मादक पेय
1 - जिन
2 - वोदका
3 - व्हिस्की
4 - टकीला
5 - रम