सामग्रीहरू
तपाइँका साथीहरूबाट सिफारिसहरू वा इन्टरनेटमा पढिएको बिलकुल सत्य हो। तपाईं आफैंलाई उनीहरूको प्रभावकारितामा विश्वस्त पार्न सक्नुहुन्छ। यी गलत विश्वासहरूले तौल घटाउनमा असहाय मात्र हुँदैन तर परिणामहरूको अभावमा मुडलाई पनि क्षति पुर्याउँछ।
बेलुका after पछि नखानुहोस्।
सब भन्दा साधारण मिथक जसले धेरै डायटरहरूलाई भोकै सुतेका लागि ओछ्यानमा पार्छ निद्रा र मुडको गुणस्तरलाई असर गर्दछ। अवश्य पनि, रातमा खानको लागि - समाधान होईन, तर यदि तपाईं ११-१२ मा फिट हुनुभयो भने, सुत्ने अघि-घण्टा for-11 सम्म खाना खान सजिलो छ - यो ठीक छ। यसैले, शरीर भोकाउने छैन र रात पनी खाना पचाउन छैन, तपाईंलाई विश्राम दिँदै।
अधिक फलहरू
तिनीहरूबाट फलफूल र जुसहरू फ्रक्टोजको स्रोत हुन्, जुन चिनी हो। अधिक फलफूल र जामुन र रस खाएमा, तपाईले स्थिर नतिजा प्राप्त गर्नुहुने छैन, तर ऐनामा प्रतिबिम्ब देखेर मात्र आश्चर्यचकित हुनेछ, र समस्या क्षेत्रहरूमा सेन्टिमिटर मात्र बढ्नेछ। प्याकेज गरिएको जुसमा अतिरिक्त मिठाई र फाइबर कम हुन्छ र त्यसैले तौल बढाउने सम्भावना बढ्छ। थोरै मात्रामा र दिनको पहिलो आधामा नियमित मिठाईको रूपमा फलहरू खानुहोस्।
तपाईं चिया प्रयोग गरी वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ?
वजन घटाने को लागी चिया एक कपटी कुरा हो। तिनीहरूले पदार्थहरू समावेश गर्दछ, कम्तिमा - संचित विषाक्त पदार्थहरूबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन बाध्य पार्छ। हो, तिनीहरू स्थिर नकारात्मक सन्तुलन देखाउँछन्, तर तपाईंको शरीरमा बोसोको प्रतिशत उस्तै रहनेछ। त्यस्ता चियाको प्रयोगले प्रायः पाचन प्रणालीबाट अपरिवर्तनीय नतिजाहरू निम्त्याउँछ, जसको मतलब वजन घटाउने ढिलो हुनेछ। हो, चिया कुकीज वा हानि गर्ने अन्य मिठाईहरूसँग थोरै चिनी खाने प्रतिरोध गर्न गाह्रो छ।
बोसो हानिकारक छ
तपाईंको बोसोको शरीरलाई छोड्दै, तपाईं आफ्नो छाला र कपाललाई सुस्त, भंगुर र अप्रिय बनाउने जोखिममा राख्दै हुनुहुन्छ। फ्याटले कोलेजेनको उत्पादन र कपालको स्वस्थ चमक प्रदान गर्दछ। तरकारी बोसो प्रयोग गर्नु रुचिकर हुन्छ र उनीहरूको दैनिक परिमाणात्मक दर भन्दा बढि हुँदैन। तर साधारण कार्बोहाइड्रेटले वजन बढाउन योगदान पुर्याउँछ। तिनीहरू कम्प्लेक्सले उचित मात्रामा फ्याटको साथ प्रतिस्थापन गर्नुपर्दछ, किनभने कुनै भोजन बिना तौल चाँडै तल झर्नेछ।