धेरै फलफूल, सागसब्जी र अनाज खाने र पर्याप्त पानी पिउने गर्भवती महिलाले समयअघि नै जन्मने बच्चा गुमाउने सम्भावना निकै कम हुने वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन्।
संयुक्त स्वीडिश-नर्वेजियन-आइसल्यान्डिक अध्ययनले यस्तो फलफूल-तरकारी-अनाज आहार (वैज्ञानिकहरूले अस्थायी रूपमा यसलाई "उचित" भने) भ्रूण सुरक्षामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको फेला पारे। उमालेको आलु र तरकारी र कम बोसो भएको दूध (एक प्रकारको "आहार खाना") भएको अर्को आहार ("परम्परागत" भनिन्छ) ले पनि भ्रूणको सुरक्षा र आमाको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्ने गरेको पाइएको छ। एकै समयमा, यो तथ्याङ्कीय रूपमा स्थापित गरिएको छ कि नुन, चिनी, रोटी, मिठाई, प्रशोधित मासु र यस्तै अस्वस्थ खानाहरू समावेश गरिएको "पश्चिमी" आहार भ्रूणको लागि खतरनाक छ र केहि अवस्थामा यसको क्षति पनि हुन्छ।
६६ हजार स्वस्थ महिलाबाट प्राप्त तथ्यांकका आधारमा गरिएको उक्त अध्ययनमा ३५०५ (५.३ प्रतिशत) समयपूर्व जन्म (गर्भपात) भएको थियो, जसले गर्दा बच्चाको मृत्यु भएको थियो । एकै समयमा, डाक्टरहरूले भने कि 66% केसहरूमा भ्रूण मृत्युको कारण गर्भपात हो (अर्थात, प्रसवको मुख्य समस्या हो)। आमाहरूको आहार बानीको मूल्याङ्कन गर्ने आधार महिलाहरूले गर्भावस्थाको पहिलो 3505-5.3 महिनामा राखेका विस्तृत खाना डायरीहरू थिए।
गर्भवती आमाहरूका लागि उपयुक्त खानेकुराहरूको पूर्ण सूची, र जुन पहिलो महिनादेखि नै राम्रोसँग टाँस्न सकिन्छ, यसमा समावेश छन्: तरकारी, फलफूल, वनस्पति तेल, मुख्य पेय पदार्थको रूपमा पानी, सम्पूर्ण अनाज र रोटी, जसमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। फाइबर। वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि यो विशेष गरी आफ्नो पहिलो बच्चा जन्माउन लागेका महिलाहरु को लागी सही आहार पालना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्भवती आमाहरूको वर्गमा हो कि शाकाहारी आहार, र केही हदसम्म, उमालेको आलु, माछा र तरकारीहरू सहितको "आहार" आहारले गर्भपातको जोखिममा तीव्र कमी, साथै अचानक जन्म दिन्छ।
अध्ययनका लेखकहरूले आफ्नो रिपोर्टमा यो पनि जोड दिएका छन् कि गर्भवती आमाहरूको लागि आहारमा, एक महिलाले सेवन गर्ने खानाहरू पूर्णतया त्यागेको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छन्। अर्थात्, यदि तपाईंले आफूलाई संयम राख्न सक्नुभएन र डिनरबाट केही नराम्रो चीजहरू खानुभयो भने तपाईंले धेरै चिन्ता लिनु हुँदैन - तर स्वस्थ खाना शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्वहरूबाट वञ्चित नगरी नियमित रूपमा, दैनिक उपभोग गर्नुपर्छ।
यस अध्ययनले "पुरानो शैलीको तरिका" खाने प्रभावकारिता प्रमाणित गर्यो - अर्थात्, "डायट नम्बर २" को वैधता, जुन डाक्टरहरूले प्रायः गर्भवती महिलाहरूलाई सिफारिस गर्छन्। तर यसले महत्त्वपूर्ण मात्रामा ताजा फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न (अर्थात्, शाकाहारी आहार, त्यसैले बोल्ने) समावेश भएको "ताजा" आहारको अझ ठूलो मूल्य पनि स्थापित गर्यो।
किङ्स कलेज लन्डनका प्रोफेसर लुसिला पोस्टनले नर्डिक साइन्स एलायन्सको नतिजामा टिप्पणी गर्दै गर्भवती आमाहरूले फलफूल र तरकारीको सेवनको महत्त्वलाई उजागर गर्ने पहिलो अध्ययनभन्दा यो धेरै टाढा भएको बताइन् र विश्वभरका चिकित्सकहरूलाई यो सन्देश ल्याउन आग्रह गरे। विश्वभरका गर्भवती महिलाहरूले स्वस्थ खाना खानको लागि।