जीवित पानीले शरीर भर्ने उत्पादनहरू

प्रसिद्ध सिफारिस अनुसार, तपाईंले एक दिन आठ गिलास पानी पिउनुपर्छ (केही विशेषज्ञहरूले अझ बढी सल्लाह दिन्छ)। यो एक गैर-तुच्छ कार्य जस्तो लाग्न सक्छ, तर त्यहाँ एउटा कुरा छ: लगभग 20% दैनिक पानी सेवन ठोस खानाहरू, विशेष गरी फलफूल र तरकारीहरूबाट आउँछ। हामीलाई जीवित पानी प्रदान गर्ने उत्पादनहरू कस्तो प्रकारको हेरौं। अजवाइन धेरै मात्रामा पानीबाट बनेका सबै खानाहरू जस्तै, अजवाइनमा धेरै कम क्यालोरीहरू हुन्छन् - 6 क्यालोरी प्रति स्टक। यद्यपि, यो हल्का तरकारी फोलिक एसिड, भिटामिन ए, सी, र के समावेश भएको अत्यधिक पौष्टिक छ। यसको उच्च पानी सामग्रीको कारण, अजवाइनले पेटको एसिडलाई बेअसर गर्छ र प्रायः ईर्ष्या र एसिड रिफ्लक्सको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा सिफारिस गरिन्छ। मुला मूलाले डिशमा मसलादार-मीठो स्वाद दिन्छ, जुन धेरै महत्त्वपूर्ण छ - मूलीहरू एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरिएका हुन्छन्, जसमध्ये एउटा क्याटेचिन हो (हरियो चियामा जस्तै)। टमाटर टमाटर सधैं सलाद, सस र स्यान्डविच को प्रमुख घटक रहनेछ। चेरी टमाटर र अंगूर टमाटरहरू नबिर्सनुहोस्, जुन तिनीहरू जस्तै उत्कृष्ट खाजा हुन्। कछुवा जीवित पानीमा धनी हुनुको अलावा, केल फ्लोरेटहरू भिटामिन र फाइटोन्यूट्रिएन्टहरूमा धनी हुन्छन् जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्छ र क्यान्सर, विशेष गरी स्तन क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ। (स्तन क्यान्सर रोगीहरूको 2012 भान्डरबिल्ट विश्वविद्यालयको अध्ययनमा आधारित।) तरबूज सबैलाई थाहा छ कि तरबूज पानीले भरिएको छ, तर यी रसदार जामुन पनि लाइकोपीन को एक समृद्ध स्रोत हो, रातो फल र तरकारी मा पाइने एक क्यान्सर-लडाई एन्टिअक्सिडेंट। तरबूजमा टमाटरको तुलनामा धेरै लाइकोपीन हुन्छ। Carambola यो उष्णकटिबंधीय फल दुवै मीठो र टार्ट किस्महरूमा अवस्थित छ र रसदार, अनानास जस्तो बनावट छ। फलमा एन्टिअक्सिडेन्ट, विशेष गरी एपिकेटचिन, मुटुको स्वास्थ्यको लागि राम्रो कम्पाउन्ड हुन्छ।