आज साइटले एउटा पत्र प्राप्त गर्यो: अब (जब थर्मोमिटर +38 छ) प्राय: यो प्रश्नले धेरैलाई चिन्ता गर्छ :))) गत हप्ता मैले हाम्रा साथीहरूको साइटमा एउटा रोचक लेख भेटें। हच्टा योगबाट एउटा सरल व्यायाम त्यहाँ सल्लाह दिइन्छ। प्रयास गरे। यो हास्यास्पद छ, तर यसले मद्दत गर्दछ! लेखबाट उद्धरण: प्राणायाम सास फेर्ने कला हो। प्राणायामका आधारभूत सिद्धान्तहरू सबैका लागि उपलब्ध छन्। उदाहरण को लागी, जब यो झ्याल बाहिर + 40 डिग्री सेल्सियस छ, तपाईं चन्द्र प्राणायाम अभ्यास गरेर आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ: शान्त रूपमा दाहिने नाकबाट श्वास लिनुहोस् र त्यस्तै शान्त रूपमा, समान रूपमा बायाँ मार्फत श्वास छोड्नुहोस्। यो अभ्यासले शरीरलाई मात्र नभई मनलाई पनि शान्त बनाउँछ। आफैले प्रयास गर्नुहोस्! पूर्ण लेख:
2022-11-11