कसरी पकवान पकाउने "जीडीपी आलसी दलिया (आधार)
30 ग्राम दलिया; 70 ग्राम दूध; 1/4 कप दही; 20g flaxseed,
जारमा, दलिया, दूध, दही, फ्ल्याक्स बीउ, र अन्य सामग्रीहरू थप्नुहोस् .. ढकनी बन्द गर्नुहोस् र राम्रोसँग हल्लाउनुहोस् जबसम्म सबै सामग्रीहरू मिसिदैनन्। खोल्नुहोस्, फल थप्नुहोस् र बिस्तारै हल्लाउनुहोस्। भाँडोको ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र रातभर फ्रिजमा राख्नुहोस् (२- days दिन सम्म भण्डार गर्नुहोस्)। हामी दलियाको चिसो खान्छौं।
रेसिपी सामग्री “GDP आलस्य दलिया (बेस)"
- G० ग्राम दलिया
- १२० ग्राम दूध
- १/२ कप दही
- flaxseed २०g
डिशको पौष्टिक मूल्य "GDP आलस्य दलिया (बेस)" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 171.4 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1सामग्री र रेसिपीको क्यालोरिक सामग्री "GDP आलस्य दलिया (बेस)»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| उल्टो | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| दूध | 70 GR | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| प्राकृतिक दही २% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| फ्लेक्स बीउ | 20 GR | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| कुल | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 सेवा गर्दै | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |