रेसिपी सामग्री “GDP आलस्य दलिया कोको, केरा।"
- G० ग्राम दलिया
- १२० ग्राम दूध
- १/२ कप दही
- कोको पाउडर 15 ग्राम
- १ चम्मच मह
- 1/4 कप केला
- flaxseed २०g
- .
पकवान को पोषण मूल्य "जीडीपी आलसी दलिया कोको, केला। "(प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 174 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1सामग्री र नुस्खा को कैलोरी सामग्री "जीडीपी आलसी दलिया कोको, केला।
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| उल्टो | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| दूध | 70 GR | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| प्राकृतिक दही २% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| कोको पाउडर | 15 GR | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| प्रिय | ०,1 चम्मच। | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| केला | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| फ्लेक्स बीउ | 20 GR | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| कुल | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 सेवा गर्दै | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |