सामग्रीहरू
यस प्रकार को फिगर लाई "गिटार" पनि भनिन्छ - एक पतली कमर, घुमाउरो हिप्स - र यो अब सबैभन्दा फैशनेबल छ! केटीहरु गधा पम्प र कम से कम Beyoncé, जेनिफर लोपेज र, पक्कै, किम कार्दशियन जस्तै देख्न को लागी प्रयास। र महिला दिवस संग्रह को नायिकाहरु यो सबै धन छ - प्रकृति बाट! अन्तिम पृष्ठ मा curvy एक को लागी भोट!
Anya cosplay मा रुचि छ
को: अभिनय विभाग को विद्यार्थी, Questoria कम्पनी को निर्देशक।
चित्र को बारे मा:
मैले त्यो चित्र आमाबाट पाएँ। यो उचित आकार मा राख्न को लागी, सबै भन्दा पहिले, म खेल को लागी जान्छु - म फिटनेस कोठा मा जान्छु। यो सख्त प्रतिबन्ध बिना पनि आकार कायम राख्न मद्दत गर्दछ। जे होस् मँ मेरो मनपर्ने चकलेट र आइसक्रीम कहिल्यै छोड्न सक्दिन, म कम्तिमा आंशिक रूप मा एक स्वस्थ आहार को पालन गर्ने कोशिश। निस्सन्देह, curvy कूल्हों संग यस्तो आंकडा संग ठूलो समस्या सेल्युलाईट हो। आशा छ म उसलाई हराउन सक्छु!
भुइँ-लम्बाइ लुगा-मनपर्ने लुगा
सही लुगाको बारेमा:
एक राम्रो परिभाषित कमर संग लुगा सबैभन्दा उपयुक्त छन्: कमर मा बाँधिएको एक ढीला शर्ट, एक उच्च कम्मर संग घंटी-तल जीन्स, आंकडा एक पोशाक (मध्य-जांघ, घुँडा, भुइँ-लम्बाइ सम्म)। वैसे, भुइँ-लम्बाइ लुगा एक अलग विषय हो, मँ साँच्चै उनीहरुलाई माया गर्छु! कम कम्मरको कपडा वा कूल्हों को फराकिलो भाग मा अन्त्यमा ढीलो sweatshirts टाढा रहनु पर्छ, जब सम्म यो एक कसरत सूट हो।
Anya लुगा संग उनको गरिमा जोड दिन्छ
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
आकार रहित टी शर्ट, sweatshirts र जीन्स को लागी मेरो सबै माया को बावजूद, म कपडा को एक धेरै छ। आकस्मिक र सज्जित, मध्यम लम्बाई र भुइँ-लम्बाइ, एक खुला फिर्ता संग धेरै। यो एक चीज छनौट गर्न को लागी गाह्रो छ, तर यदि यो दैनिक केहि हो, तब मँ साँच्चै एक चकलेट रंगीन turtleneck जम्पर र एक फर बनियान संग एक सानो हरियो खैरो पट्टी मा भुइँ लम्बाइ पोशाक संग नीलो flared जीन्स मनपर्छ। स्मार्ट बाट, म एक खुल्ला पछाडि र अलिकति फराकिलो स्कर्ट संग एक गाढा निलो भुइँ-लम्बाइ पोशाक मनपर्छ।
Nastya को कमर उनको आमा बाट हो!
को: विद्यार्थी।
चित्र को बारे मा:
मेरो फिगर मेरो आमा को फिगर को बिल्कुल समान छ। मात्र उनको कम्मर मेरो भन्दा पनि पतली छ! म सामान्यतया मेरो फिगर को समर्थन गर्दैन, मैले भर्खरै रोटी, चीनी र नुन आहार बाट बहिष्कृत गरें। यदि म खेल को लागी जान्छु, तब म तौल घटाउन कोर्सेट मा राख्छु।
यो एक chiseled आंकडा देखाउन लायक छ!
सही लुगाको बारेमा:
यदि केटीको पातलो कमर छ, तब यो उसलाई जोड दिन लायक छ - अरुलाई उसको छेउछाउको आकृति देखाउन!
Nastya आहार पालन गर्दैन
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मेरो मनपर्ने अलमारी आइटम उच्च कमर स्कर्ट र पतलून छन्।
मिठाईहरु सही दिशा मा जाँदैछन् ...
को: कलाकार-गायक, मुखर शिक्षक।
चित्र को बारे मा:
मेरो आकृति वंशानुगत छ। आमा एक समान शरीर छ। म सकेसम्म धेरै सही खाने कोसिस गर्छु, तर म आफैलाई मिठाई इन्कार गर्न सक्दिन। सौभाग्य देखि, मिठाईहरु जान्छन् जहाँ उनीहरु जानु पर्छ - जांघहरुमा!
र एड़ी को बारे मा नबिर्सनुहोस्!
सही लुगाको बारेमा:
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्नो स्त्री रूपहरु हाइलाइट! आफैंमा विश्वस्त हुनुहोस्, कपडा को लगभग कुनै शैली तपाइँ सूट हुनेछ, र सुन्दर, उच्च एड़ी को बारे मा नबिर्सनुहोस्। तपाइँ संसार जित्न को लागी तयार हुनुहुन्छ!
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मलाई पेन्सिल स्कर्ट मन पर्छ! मसँग मेरो वार्डरोबमा धेरै छन् - फरक लम्बाइ, रंग र शैलीहरु को। र, निस्सन्देह, एक उच्च एड़ी!
लौरा आकार मा रहन को लागी आफ्नै तरीका छ!
को: प्रबन्धक
चित्र को बारे मा:
मेरो आंकडा मेहनत भन्दा धेरै वंशानुगत छ। म आधा आर्मेनियाली हुँ (वैसे, किम कार्दशियन जस्तै - लगभग। WD), त्यसैले यस्तो वक्र हाम्रो राष्ट्रीयता को केटीहरु को विशेषता हो।
आकार मा राख्न को लागी, म सही खाने कोसिस गर्छु। मैले धेरै डाइटहरुको अध्ययन गरें, तर यो निष्कर्षमा पुगें कि ती अप्रभावी छन्। केवल उचित पोषणले मद्दत गर्दछ: हामी फ्याटी फूड्स, स्टार्च फूड्स, फ्राइड फूड्स, मिठाईहरु, मसालेदार फूड्स, मेयोनेज र चिप्स, कोका la कोला, फास्ट फूड जस्ता सबै हानिकारक खाद्य पदार्थहरु लाई बहिष्कृत गर्दछौं। एक हार्दिक नाश्ता गर्न निश्चित हुनुहोस्। बिहानको खाना भन्दा २० मिनेट अघि, म एक गिलास तातो पानी पिउँछु। साथै, खाने पछि, तपाइँ कम्तीमा 20 मिनेट को लागी गति मा हुन आवश्यक छ, यो एक आंकडा कायम राख्न को लागी एक प्रमाणित र महत्वपूर्ण विवरण हो।
कुनै पनि कपडा एक फिट आंकडा मा सुन्दर देखिन्छ, त्यसैले तपाइँ आंकडा मा विशेष ध्यान दिने कोशिश गर्न को लागी आवश्यक छ। तपाइँ सार्न को लागी, हिड्ने, खेल खेल्न को लागी, तर कट्टरपन्थी बिना आवश्यक छ। बिहान म व्यायाम गर्छु, मलाई पनि डोरी र स्क्वाट्स जम्पि like मन पर्छ। जिम पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर हालसालै मँ यसको लागि थोरै समय छ, त्यसैले आन्दोलन र व्यायाम आज एक आंकडा कायम राख्न मद्दत।
आन्दोलन, व्यायाम र आनुवंशिकी सौन्दर्य रहस्य हो!
सही लुगाको बारेमा:
तपाइँको गरिमा लाई कम नगर्नुहोस् र उनीहरुलाई ब्यागी कपडाको पछाडि लुकाउनुहोस्। तर सबै कुरा संयमित र अवसर मा हुनुपर्छ। यदि तपाइँ एक व्यापार स्वागत छ, तब एक क्लासिक स्कर्ट र पतलून, पोशाक, व्यापार जस्तै sundresses छनौट गर्नुहोस्। एक पार्टी को लागी-पोशाक, एक पैदल को लागी-जीन्स टी शर्ट, पोशाक- tunics, उज्ज्वल रोचक चीजहरु कि प्रवृत्ति मा छन्। तपाइँ एक साँझ पोशाक, सूट, आदि को साथ कुनै पनि मापदण्डहरु को लागी, तपाइँ आफ्नो आकार संग मेल खाने चीजहरु किन्न र तपाइँको गरिमा मा जोड दिन को लागी जरूरत छ।
Baggy लुगा पछाडि आफ्नो फिगर लुकाउन छैन!
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मँ मेरो अलमारी मा मनपर्ने चीजहरु को एक धेरै छ। मँ मेरो दुई मनपर्ने बाहिर एकल गर्न सक्नुहुन्छ-सडक आकस्मिक टी शर्ट र रातो पोशाक संग जीन्स।
तपाइँ शरीर सुन्नु पर्छ, नेली भन्छन्
को: विद्यार्थी।
चित्र को बारे मा:
मँ बरु गोल महिला रूपहरु छन्, र यो वंशानुगत छ। साथै, मेरो स्कूल को दिन देखि, म शारीरिक गतिविधि, बाहिरी खेल र एक सक्रिय जीवन शैली मनपर्छ। म सधैं कुनै खेल को लागी कुनै पनी जान्छु, तर शारीरिक शिक्षा सधैं मेरो जीवन मा छ: म एक लामो समय को लागी जंगलमा बस्छु, तब म मेरो साथीहरु संग भलिबल खेल्छु, तब म कराटे जान्छु, तब म म आफैं योग गर्छु। शरीर आफैं भार को लागी सोध्दछ, र म यो राम्रो संग महसुस गर्छु। साथै, कुनै एक दैनिक पुश-अप, squats र पट्टी रद्द।
म कहिल्यै डाइट को समर्थक र आफैं मा गम्भीर प्रतिबन्ध, मेरो प्रिय होईन, तर म फास्ट फूड प्रतिष्ठानहरुमा जान छैन। जब म एक हप्ता मा दुई पटक कराटे अभ्यास गर्न थाले र शाब्दिक प्रशिक्षण को बाहिर क्रल शुरू, शरीर धेरै चाँडै एक नयाँ आहार को पुनर्निर्माण। म बिल्कुल आटा चाहन्नथे, यद्यपि त्यो भन्दा पहिले म स्वादिष्ट बन्स को सबै प्रकार मन पराउँथे, र म साँच्चै फलफूल, तरकारी र केहि डेयरी चाहान्छु। मलाई यो विचार मन पर्छ कि शरीर हामी भन्दा होशियार छ, तपाइँ मात्र यो सुन्नु पर्छ।
शारीरिक शिक्षा सधैं एक केटी को जीवन मा छ
सही लुगाको बारेमा:
मेरो जस्तै एक आंकडा संग, सबै कुरा जो यो फिट हुन्छ, त्यो हो, तंग चीजहरु, राम्रो देखिन्छ। जीन्स र लुगा राम्रो संग फिट हुनुपर्छ, आलिंगन आकार, र यदि एक एड़ी संग - बिल्कुल सुन्दरता! यदि तपाइँ केहि प्रकार को चलती, उड्ने कपडाहरु वा ढीला कटौती मन पराउनुहुन्छ, तब छवि मा यो अझै पनी वांछनीय छ कि उनीहरुलाई केहि संग जोड्न को लागी आंकडा लाई जोड दिन्छ। अन्यथा, तपाइँ तपाइँको भन्दा धेरै लाग्छ - तपाइँको आफ्नै अनुभव द्वारा अनुभवी।
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
अलमारी मा मनपर्ने कुरा कपडा हो! सबै अवसरहरु को लागी, सबै समय मा! यो सहायक को केहि प्रकार जोड्ने लायक छ: चोरी, झुम्काहरु - र तपाइँ पहिले नै एक फरक नजर मा हुनुहुन्छ। र एक पोशाक मा तपाइँ सधैं एक महिला जस्तै महसुस र ध्यान र यात्रुहरु द्वारा नजर आकर्षित।
Valeria Kovaleva, 23 वर्ष पुरानो
लेरा को फिगर फिटनेस को परिणाम हो
को: फिटनेस प्रशिक्षक, नृत्य कोच।
चित्र को बारे मा:
मेरो आंकडा धेरै बर्षको मेहनत हो। पहिलो, त्यहाँ खेल थिए - फिटनेस एरोबिक्स। लगातार प्रतियोगिताहरु र प्रशिक्षण ... "खेल को मास्टर को लागी उम्मेदवार" को श्रेणी प्राप्त, फिटनेस एरोबिक्स मा रूसी च्याम्पियनशिप जित्यो।
म स्टार्चयुक्त खाना, चिप्स, सोडा, मिठाई (तर कहिले काहिँ म आफैंलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छु) खाँदिन। म केटीहरुलाई सल्लाह दिन्छु कि उनीहरु आफैंको ख्याल राख्नुहोस्, हप्तामा कम्तीमा २ पटक कक्षामा जानुहोस् र उचित पोषणको निगरानी गर्नुहोस्।
Lera खेल को मास्टर को लागी एक उम्मेदवार हो!
सही लुगाको बारेमा:
कसरी राम्रो पोशाक गर्न केटी को उचाइ, प्राथमिकताहरु, काम र जीवन शैली मा निर्भर गर्दछ।
मुख्य कुरा अक्सर आराम गर्न छैन!
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
म जीन्स, सर्ट र शर्ट लगाउन रुचाउँछु। तर मसँग धेरै लुगाहरु पनि छन्। मनपर्ने कुरा स्नीकर्स हो।
क्रिस्टीना यो जस्तै हेर्न को लागी धेरै गर्छ
को: एक निर्माण कम्पनी मा मुख्य लेखापाल।
चित्र को बारे मा:
मेरो आंकडा वंशानुगत छ। म जिम जान्छु-म एक व्यक्तिगत कार्यक्रम को अनुसार एक प्रशिक्षक संग काम गर्छु र सही खाउँछु, म छुट्टै खाना पालन गर्दछु, सानो भाग मा दिन मा -6- times पटक, म मिठाई बाट टाढा छु, यस को लागी धन्यवाद म मेरो आकर्षक रूपहरु राख्छु ।
केटी मिठाई खाँदैनन्
सही लुगाको बारेमा:
मँ तपाइँलाई तंग पोशाक र अग्लो हिल लगाउन सल्लाह दिन्छु!
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
वार्डरोब मा मनपर्ने कुरा एक माछा पोशाक हो कि फिगर को सबै सौन्दर्य लाई जोड दिन्छ।
र म विश्वास गर्न सक्दिन कि Olya भर्खरै आमा बन्नुभयो!
को: खेल परिसर मा प्रशासक।
चित्र को बारे मा:
यो बुबाको लाइन मा वंशानुगत छ - उनको पक्ष मा सबै आफन्तहरु को एक समान प्रकार को आंकडा संग थियो। मँ उचित पोषण र हिड्ने को मद्दत संग पतलापन को बनाए राखन को कोशिश गर्छु, म धेरै पानी को उपयोग गर्दछु। म भर्खरै एक आमा बनी, र म चाँडै आकार मा मेरो फिगर प्राप्त गर्न चाहान्छु, त्यसैले बच्चा को जन्म पछि छ महिना को लागी मैले एक स्क्रब र एक वैक्यूम जार संग एक दैनिक पूरा शरीर मालिश गरे। मँ स्टेप एरोबिक्स गर्न को लागी प्रयोग गर्थें, मँ कक्षाहरु पुनः सुरु गर्ने योजना बनाउँछु, किनकि प्रशिक्षण धेरै मद्दत गर्दछ मेरो शरीर राम्रो आकार मा राख्न को लागी।
चरण एरोबिक्सले शरीरलाई राम्रो आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ
सही लुगाको बारेमा:
कपडा मा, मँ कंधे, हतियार, अभिव्यक्त कमर र सपाट पेट को लाइन मा जोड दिने कोशिश। म एक साधारण कट को स्कर्ट छनौट गर्दछु, अनावश्यक "घण्टी र सीटी" बिना। मलाई पतली जीन्स मन पर्छ कि आकार accentuate। म हिल्स संग जुत्ता मनपर्छ, किनकि यो दृश्यात्मक खुट्टा lengthens र उनीहरुलाई अधिक पतली बनाउँछ।
म कपडा मा कन्ट्रास्ट रुचाउँछु: प्रकाश माथि - गाढा तल। खैर, सामान्य मा, म मेरो शरीर को प्रकार संग केटीहरु लाई फिट सिल्हूट छनौट गर्न को लागी "नाशपाती" फिगर को सबै फाइदाहरु लाई जोड दिन को लागी सल्लाह दिन्छु। मँ तपाइँ एक स्पष्ट प्रिन्ट र ढीलो ढीला कपडा संग पतलून छनौट गर्न को लागी सल्लाह छैन - यो नेत्रहीन 5 किलोग्राम जोड्न सक्नुहुन्छ!
कपडा मा, Olya एक सपाट पेट जोड दिन्छ
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
कमर र V- गर्दन कपडा।
Olya आहार पहिचान गर्दैन! राम्रो - नृत्य
को: लगानी परियोजना प्रबन्धक।
चित्र को बारे मा:
मेरो मामला मा, आनुवंशिकता एक ठूलो भूमिका निभाईयो। आमा अझै उस्तै आंकडा छ, हामी कपडा को एक आकार पनि लगाउँछौं।
निस्सन्देह, यो आंकडा समर्थन गर्न आवश्यक छ, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यो बचपन बाट गठन गर्न शुरू हुन्छ। एक केटी को लागी, त्यहाँ नृत्य भन्दा राम्रो केहि छैन, विशेष गरी ballroom खेल। उनीहरु न केवल सबै मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन को लागी मद्दत गर्छन्, तर उनीहरुलाई सुन्दर ढंगले आकार दिन्छन्, कुनै पनि खेल भन्दा राम्रो। यो सधैं एक खेल एक बाट एक "नृत्य" आंकडा छुट्याउन सजिलो छ। साथै, नृत्य एक सुन्दर प्रकाश चाल को रूप मा, कुनै फरक पर्दैन कि आदर्श आंकडा के हो, यदि तपाइँ यो कसरी प्रस्तुत गर्ने थाहा छैन, सबै कुरा बेकार छ।
म बलुरूम नृत्य को अभ्यास गरेको छु जब देखि म 7 वर्षको थिएँ। अब म मेरो फिगर समर्थन गर्दछु, हरेक दिन स्ट्रेचिंग गर्दै। र म एक आहार स्वीकार गर्दैन। शरीर खुसी हुन्छ जब यो सबै चाहेको हुन्छ, तर पक्कै पनि, यो दुर्व्यवहार गर्न सकिदैन। तपाइँ सधैं यो भनाइको बारेमा याद राख्नु पर्छ: यदि त्यहाँ एक चम्मच मा औषधि छ, तब त्यहाँ एक बाल्टी मा विष छ।
सही लुगाको बारेमा:
म एक "गिटार" प्रकार को आकृति संग केटीहरु लाई हरेक सम्भव तरीका मा जोड दिन को लागी सल्लाह दिन्छु: कडा फिटिंग चीजहरु लगाउन नडराउनुहोस्, कमर खोल्नुहोस्, यदि उपयुक्त छ भने। सीधा काट्ने चीजहरु को बारे मा सावधान रहनुहोस्। उनीहरु छाती र कूल्हों कभर गर्न सक्छन्, र कमर लुकाउन सक्छन्। र baggy को छाप सिर्जना गरिनेछ।
Olya एक "नृत्य" फिगर छ
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
म कपडा को एक प्रशंसक हुँ, उनीहरु मेरो अलमारी को 70% बनाउँछन्। यो कपडा को सबैभन्दा नारी र कामुक टुक्रा हो। विडम्बना पर्याप्त, त्यहाँ स्कर्ट संग एक समस्या छ। यो आकार छनौट गर्न धेरै गाह्रो छ: यदि स्कर्ट कूल्हों मा राम्रो संग फिट हुन्छ, तब यो सामान्यतया कमर मा चौडा हुन्छ, र यसको विपरीत।
याना तीन खेल मा संलग्न छन्
को: नृत्य कोच।
चित्र को बारे मा:
मेरो फिगर म र मेरो शरीर मा काम छ। म खेल को लागी जान्छु - नृत्य, फिटनेस, योग। त्यहाँ कुनै विशेष आहार छैन, तर मँ बोसो र स्टार्चयुक्त खाना नखाने कोसिस गर्छु। मलाई मिठाई मन पर्छ, म हरेक दिन खान्छु, तर संयम मा। म कफी र चिया पिउँदिन, तर म धेरै पानी पिउँछु।
सही लुगाको बारेमा:
म सधैं तंग चीजहरु छनौट गरेर मेरो फिगर जोड दिन कोसिस गर्छु। मेरो जस्तै एक फिगर संग केटीहरु लाई सुरक्षित रूप देखि हल्का रंग को चीजहरु र एक उज्ज्वल प्रिन्ट संग लगाउन सक्छन्।
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मलाई साँच्चै तंग लुगा लगाउन मन पर्छ। तिनीहरू सधैं पूर्ण रूप देखि फिगर जोड दिन्छन्।
क्रिस्टीना Glavatskikh, 23 वर्ष पुरानो
क्रिस्टीना घरमा खेल खेल्छिन्
को: ULSTU को विद्यार्थी।
चित्र को बारे मा:
मेरी आमा र हजुरआमा म जस्तै शरीर को प्रकार छ। उसलाई समर्थन गर्न को लागी, म घर मा खेलहरु गर्छु: डम्बल, धड झुण्ड र पुश-अप संग स्क्वाट्स गर्नुहोस्। म फ्याटी खाना नखाने कोसिस गर्छु, म स्वस्थ खाना खान्छु, म शासन को पालन गर्दछु। यस को लागी धन्यवाद, मैले 8 किलो गुमायो!
सही लुगाको बारेमा:
कपडामा, तपाइँ कमरमा जोड दिन आवश्यक छ। छोटो कद संग केटीहरु एक उच्च कमर संग चीजहरु लाई छनौट गर्नु पर्छ - उनीहरु नेत्रहीन खुट्टा को लम्बाइ बढाउँछन्। म व्यक्तिगत रूपमा उच्च ऊँची एड़ी को एक प्रशंसक छैन, तर तिनीहरूले मलाई सूट।
क्रिस्टीना स्वस्थ खाना खान्छिन्
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मलाई लेगिंग मन पर्छ, उनीहरुले तपाइँलाई चाहिने कुरा हाइलाइट गर्छन्! तर सेल्युलाईट संग पुजारीहरु मा, यो jeggings वा सम्मिलित वा चित्र संग लेगिंग्स लगाउन राम्रो छ।
Dina पूरै आहार को बिरुद्ध छ!
को: पीआर प्रबन्धक।
चित्र को बारे मा:
मेरो शरीर को प्रकार मेरी आमा बाट एक अद्भुत विरासत हो। हामी धेरै भाग्यशाली छौं कि हामी प्राय: दुई को लागी एक लगाउँछौं! म स्पष्ट रूप बाट आहार, भोक हडताल र प्रतिबन्ध को बिरुद्धमा छु - जतिसक्दो चाँडो तपाइँ आफैंलाई केहि निषेध गर्नुहुन्छ, शरीर स्वचालित रूप बाट यसको माग गर्न थाल्छ!
एक पटक म सभ्यता बरामद, तब म व्यक्तिगत शक्ति प्रशिक्षण को लागी जिम गए र मेरो आहार को निगरानी शुरू गर्यो। म आफैंलाई केहि इन्कार गर्दिन, तर मँ एक दिन ५ पटक खाने, म कम्तिमा glasses गिलास शुद्ध पानी पिउँछु र, पक्कै, म आफैंमा लिप्त छु, यो यति धेरै पटक अब छैन! हो, यो विधि समय लाग्छ, तर छाला राम्रो छ र स्वास्थ्य कडा छ! निस्सन्देह, एक प्रशिक्षक संग कक्षाहरु महँगो छन्, तर तपाइँ तपाइँको लागी यस्तो समूह कक्षाहरु छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाइँ शाब्दिक रूप मा हल को बाहिर क्रल गर्नु पर्छ! उदाहरण को लागी, मैले TRX टेप को खोज, यो धेरै गाह्रो छ, तर multifunctional!
दीना उनको आकृति भगवान बाट उपहार मान्छन् ... र उनकी आमा बाट!
सही लुगाको बारेमा:
यो प्रकार को आकृति भगवान बाट मात्र एक उपहार हो, किनकि हामी, "गिटार", सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लाभ छ - कमर! तेसैले, म यो प्रकार को कपडा, स्कर्ट कि उसमा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी कोशिश गर्दछु। यदि पक्षहरु मा "कान" छन् भने पनि, सज्जित चीजहरु लाई बिल्कुल सबै कुरा लुकाउनेछ, र कुनै फरक पर्दैन कि तपाइँ कती तौल! म विशेष गरी चीजहरु लाई माया गर्छु जसको तल एक फ्लेयर तल छ, उदाहरण को लागी, एक पोशाक वा घण्टी स्कर्ट, एक टुटु स्कर्ट।
दीना शक्ति प्रशिक्षण मनपर्छ
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
म कपडा को एक प्रशंसक हुनुहुन्थ्यो, तर अब म प्यारा स्कर्ट मनपर्छ। मेरो मनपर्ने कुरा बरगंडी टुटु स्कर्ट हो, जुन मेरो लागी अर्डर गर्न को लागी बनाईएको थियो। शीर्ष बरगंडी जर्सी हो, र कपडा मुनि जाल को धेरै तहहरु छन्। यो एक धेरै शराबी घण्टी स्कर्ट बाहिर निस्केको।
Xenia को कमर र कूल्हों बीचको फरक 36 सेमी छ!
को: फिटनेस प्रशिक्षक
चित्र को बारे मा:
आकृति को यो प्रकार सधैं आनुवंशिकता छ। तर त्यहाँ उनको साथ धेरै कठिनाइहरु छन्। र न केवल कपडा को चयन मा। मँ कमर र कूल्हों को बीच एक फरक छ - लगभग 36 सेमी। मँ अक्सर कपडा मा सिलाई गर्नु पर्छ, किनकि उनीहरु कमर मा ठूला छन्। आखिर, अब उनीहरु मुख्यतया कपडा र एक सीधा कटौती को शर्ट सिलाई, फराकिलो कमर र संकीर्ण कूल्हों को मालिकहरु को लागी।
"गिटार" आंकडा धेरै मकर हो र ध्यान को एक धेरै आवश्यक छ। यस्तो आंकडा संग केटीहरु को लागी सल्लाह: सही खाने र नियमित व्यायाम! यो मात्र एक लामो समय को लागी संरक्षण को लागी मात्र तरीका हो, तर प्रकृति द्वारा प्रस्तुत सौन्दर्य बढाउन को लागी!
म जिम मा 3-5 पटक एक हप्ता मा प्रशिक्षण र ध्यान संग मेरो आहार को निगरानी। यो मेरो लागी एक बानी भएको छ जब देखि म एक फिटनेस ट्रेनर हुँ।
यस्तो आंकडा धेरै ध्यान को आवश्यकता छ।
सही लुगाको बारेमा:
मेरो जस्तै एक आंकडा संग केटीहरु को लागी, तंग पोशाक आदर्श हो। र यदि तपाइँ पतलून मनपराउनुहुन्छ, तब घण्टी को तल्लो पतलून धेरै राम्रो देखिन्छ।
Ksenia एक हप्ता मा 5 पटक ट्रेनहरु!
तपाइँको मनपर्ने कुरा को बारे मा:
मलाई तंग लुगा मन पर्छ। तर धेरै पटक म जीन्स र टी शर्ट लगाउँछु, किनकि म धेरै हिँड्छु।
कहिल्यै curviest uralochka छान्नुहोस्!
अन्ना Voevodova
अनास्तासिया बर्टसर
एनी नागपेट्यान
लौरा
नेल्ली बाबकिना
Valeria Kovaleva
क्रिस्टीना Klyueva
ओल्गा Shafikova
ओल्गा Yesenina
याना Pankovskaya
क्रिस्टीना Glavackih
दीना गुसेवा
Ksenia Kolobkova
भोट को विजेता थियो अनास्तासिया बर्टसर! उनी हस्ताक्षर महिला दिवस पुरस्कार र एक स्टाइलिश महिला दिवस छाता प्राप्त!