यस तथ्यको साथ सुरू गरौं कि रूसमा गत 15 वर्षमा, र पश्चिममा लगभग 40 वर्ष, महिलाहरू जिद्दी रूपमा विश्वास गर्न बाध्य भएका छन् कि कस्मेटोलजी = सौन्दर्य। यदि तपाईं बुढ्यौली प्रक्रियालाई सुस्त बनाउन चाहनुहुन्छ भने, ब्यूटीशियनलाई सम्पर्क गर्नुहोस् र इंजेक्शनहरू बनाउनुहोस्। वास्तवमा, यदि तपाइँ कम्तिमा पाँच वर्षको लागि नियमित इंजेक्शनको नतिजालाई हेर्नुभयो भने, तपाइँ उल्टो देख्नुहुनेछ। अनुहारको बुढ्यौली, यसको विपरित, गति बढ्छ, किनकि सबै प्राकृतिक शारीरिक संयन्त्रहरू अवरुद्ध हुन्छन्। केशिकाहरू, जसको माध्यमबाट अक्सिजन र पोषक तत्वहरू रगतको साथ छालामा प्रवेश गर्दछ, शोष, स्क्लेरोपैथी (वाहिकाहरूको ग्लुइंग) हुन्छ। पुरानो पोषणको कमीको कारण छाला नराम्रो र नीलो हुन्छ। अनुहारको मांसपेशीहरू जीर्ण हुन्छन्, ऊतक फाइब्रोसिस हुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ 25 वर्षको उमेरमा कस्मेटिक प्रक्रियाहरूबाट टाढा हुनुभयो भने, 7-10 वर्ष पछि तपाईले प्लास्टिक सर्जनको टेबलमा ब्यूटीशियनको कुर्सी परिवर्तन गर्नु पर्छ भने अचम्म नमान्नुहोस्।
त्यसैले पनि पछिल्लो समय फेसबुक भवनको वरिपरि यस्तो हलचल मच्चिएको छ । महिलाहरूले बुझ्न थाले: म एक पटक ब्यूटीशियनमा आएँ, सदस्यता सेवामा पुगे: तपाईं प्रत्येक छ महिनामा जानुहुन्छ। हामीले सक्रिय रूपमा कायाकल्पका प्राकृतिक तरिकाहरू खोज्न थाल्यौं र, निस्सन्देह, हामीले सबैभन्दा पहिले अनुहार जिमनास्टिक्सको विधि फेला पार्यौं, जुन 60 भन्दा बढी वर्ष पहिले जर्मन प्लास्टिक सर्जन रेनहोल्ड बेन्जद्वारा सिर्जना गरिएको थियो। र अब तिनीहरू सबै टिभि च्यानलहरूमा अनुहारको लागि जिमनास्टिकको बारेमा कुरा गर्छन्, सबै प्रकारका पत्रिकाहरूमा लेख्छन्, विषय मिथकहरू र विभिन्न विचारहरूसँग बढेको छ। कोहीले अनुहार जिमनास्टिकलाई "जादुई छडी" मान्छन्, जबकि अरू, यसको विपरीत, यसको बेकार र हानिको बारेमा कुरा गर्छन्।
म फेसबुक निर्माणमा पाँच वर्षभन्दा बढी समयदेखि संलग्न छु, जसमध्ये मैले तीन वर्षदेखि अध्यापन गरिरहेको छु। त्यसैले म तपाईंलाई सबैभन्दा लोकप्रिय मिथकहरू हटाउन मद्दत गर्न पाउँदा खुसी हुनेछु।
मिथक नम्बर १. "फेसबिल्डिङमा तत्काल र चमत्कारी प्रभाव हुन्छ"
पहिले, तपाईले बुझ्नु आवश्यक छ कि अनुहार जिमनास्टिक एउटै फिटनेस हो, केवल एक विशेष मांसपेशी समूह को लागी - अनुहार को लागी। तपाईंसँग तिनीहरूमध्ये 57 छन् र, निस्सन्देह, शरीरका अन्य मांसपेशिहरु जस्तै, तिनीहरूलाई नियमित प्रशिक्षण चाहिन्छ। यदि तपाइँ एक वा दुई पटक जिम जानुभयो, र त्यसपछि छ महिना सम्म जानु भएन भने, तपाइँ शरीरमा परिवर्तनहरू देख्न सम्भव छैन। अनुहारको साथमा एउटै तर्क - यदि तपाइँ 5-7 वर्ष सम्म जवान देखिन चाहनुहुन्छ भने, अनुहारको अंडाकार कडा बनाउनुहोस्, पहिलो झुर्रियाँबाट छुटकारा पाउनुहोस्, आँखा मुनिको पफिनेस र कालो घेरा हटाउनुहोस्, निधारमा झुर्रियाँ कम गर्नुहोस् - तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ। साँच्चै सही मद्दत संग, इंजेक्शन बिना यी सबै समस्याहरू समाधान गर्नुहोस्। अनुहारको लागि व्यायाम र मालिशको चयन गरिएको प्रणाली। तर कम्तिमा 3-6 महिनाको लागि आफ्नो अनुहार प्रेम (यो महत्त्वपूर्ण छ!) गर्न तयार हुनुहोस्।
मिथक नम्बर २. "जति धेरै तपाईले आफ्नो अनुहारमा मांसपेशिहरु पम्प गर्नुहुन्छ, राम्रो प्रभाव।"
यो एक सूक्ष्म बिन्दु हो, र यो पहिलो बिन्दु देखि सजिलै पछ्याउँछ। वास्तवमा, अनुहारको मांसपेशिहरु शरीरको मांसपेशिहरु भन्दा फरक छन्: तिनीहरू पातलो, चापलूसी र फरक रूपमा संलग्न छन्। त्यसैले यो प्रकृतिले हामीलाई सक्रिय अनुहारको अभिव्यक्ति प्रदान गर्नको लागि कल्पना गरेको थियो। अनुहारको नक्कल मांसपेशिहरु, कंकालको विपरीत, एक छेउमा हड्डी संग जोडिएको छ, र छाला वा छिमेकी मांसपेशिहरु मा बुनेका छन् अर्को छेउमा। तिनीहरूमध्ये केही लगभग निरन्तर तनावमा छन्, अरूहरू लगभग निरन्तर आराम छन्। यदि एक मांसपेशी ऐंठन (हाइपरटोनिसिटी) मा छ भने, त्यसपछि छोटो, यसले छिमेकी मांसपेशिहरु र छालालाई तान्छ - यसरी बनाइन्छ: निधारमा, नाकको पुल, नासोलाबियल फोल्डहरू, आदि। र तपाईले बुझ्नुहुन्छ। स्पास्मोडिक मांसपेशी पम्प गर्दा मात्र समस्या बढ्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाइँ पहिले विशेष आराम र मालिश प्रविधिहरु संग ऐंठन हटाउन आवश्यक छ, र त्यसपछि मात्र जिमनास्टिक्स अगाडि बढ्नुहोस्। अन्य मांसपेशीहरू आराम (हाइपोटोनिक) हुन्छन् र गुरुत्वाकर्षणले तिनीहरूलाई तल तान्छ। त्यसोभए यो अनुहारको "फ्लोटेड" अंडाकार, जोल्स, फोल्ड्स, ptosis बाहिर जान्छ। निष्कर्ष: अनुहारको प्रत्येक क्षेत्रलाई सचेत दृष्टिकोण चाहिन्छ, आरामको लागि मालिशको साथ मांसपेशी तनावको लागि वैकल्पिक व्यायाम।
मिथक नम्बर 3. "अनुहारको लागि जिमनास्टिक्स लामो र डरलाग्दो छ"
धेरै केटीहरूले जिम्नास्टिकहरू जस्तै अनुहारको जिमनास्टिक गर्ने कल्पना गर्छन्। जब तपाई कम्तिमा एक घण्टा पसिना बगाउनुपर्छ। र कहिलेकाहीँ परिणामहरू प्राप्त गर्न अझ बढी। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाइँलाई तपाइँको अनुहार तालिम दिनको लागि 10-15 मिनेट मात्र चाहिन्छ। तर तपाइँको प्राकृतिक सुन्दरता तपाइँ हरेक दिन आफ्नो लागि के गर्नुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ!
हप्ता वा महिनामा एक पटक होइन, तर हरेक दिन! यो तपाइँको युवावस्थाको कुञ्जी हो, तपाइँलाई थाहा छ? म सधैं बोटोक्सलाई पेनकिलरसँग तुलना गर्छु। एकचोटि उसले पिट्यो - र सबै चिसो भयो, तर कारण हटेन। अनुहारको लागि जिमनास्टिक अर्को छ। यो, होमियोप्याथी जस्तै, नतिजा हेर्न धेरै समय लिनु पर्छ र एकै समयमा तपाईले समस्यालाई जरामा समाधान गर्न सक्नुहुन्छ, अर्थात्, यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्नुहुन्छ।
सायद तपाईं धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ र तपाईंसँग छ महिनाको लागि दिनमा 15 मिनेट छैन? ठीक छ, त्यसोभए यो लेख पढ्न आफ्नो समय बर्बाद नगर्नुहोस्। तपाईंको विकल्प "सुपर एन्टी-एजिंग क्रीम" हो। खैर, कस्मेटोलोजी, अवश्य। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सधैं आफ्नो छनोटको नतिजा बारे सचेत रहनुहोस्!
मिथक नम्बर 4. "यदि तपाइँ जिमनास्टिक्स गर्न छोड्नुभयो भने, सबै कुरा कक्षा सुरु हुनु भन्दा पहिलेको भन्दा खराब हुनेछ।"
वास्तवमा, जब तपाइँ फेसबुक निर्माण गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँको अनुहार राम्रोको लागि बिस्तारै परिवर्तन हुन थाल्छ। त्यहाँ व्यायामहरू छन् जसले थ्रीडी लिफ्टिङ प्रभाव दिन्छ, र त्यहाँ ती छन् जसले अनुहारमा विशिष्ट क्षेत्रहरू मोडेल गर्न सक्छन् (उदाहरणका लागि, गालाको हड्डीहरू तिखार्नुहोस्, नाक पातलो बनाउनुहोस्, र ओठहरू प्लम्पर गर्नुहोस्)।
तसर्थ, तपाईंको अनुहारको प्रकार र विशिष्ट अनुरोधहरूको लागि व्यायामको सही चयनको साथ, तपाईंको अनुहार दिन प्रतिदिन सुन्दर हुँदै जान्छ। छाला गुलाबी हुनेछ (रगत र पोषक तत्वहरूको नियमित प्रवाहको कारण), अनुहारको अंडाकार स्पष्ट हुनेछ, झुर्रियाँहरू चिल्लो हुनेछन्, र आँखा मुनिको झोलाहरू हट्नेछन्। तपाईंले दुई हप्तामा पहिलो स्पष्ट परिणामहरू महसुस गर्नुहुनेछ, तिनीहरूलाई एक महिनामा ऐनामा याद गर्नुहोस्, र अरूले तिनीहरूलाई लगभग तीन महिनामा देख्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ व्यायाम गर्न छोड्नुभयो भने के हुन्छ? एक महिना/दुई/तीन पछि, तपाईको नतिजा पहिलेको जस्तै फर्किनेछ। र बस। स्वाभाविक रूपमा, जब तपाइँ जान्नुहुन्छ कि अनुहार कति राम्रो देखिन सक्छ र राम्रो छाला कस्तो महसुस गर्न सक्छ, चीजहरू धेरै कुरूप देखिन्छन्। तर यो विपरित मात्र हो। तसर्थ, लगभग सबैजना जो व्यायाम गर्न सुरु गर्छन छोड्दैनन्। हप्तामा केही पटक मात्र केही मर्मत अभ्यास गर्नुहोस्। यो वर्षको लागि प्रभाव कायम राख्न पर्याप्त छ।
मिथक नम्बर 5. "40 पछि जिमनास्टिक गर्न धेरै ढिलो हुन्छ, र 25 भन्दा पहिले यो धेरै चाँडो"
तपाईं कुनै पनि उमेरमा अनुहार जिमनास्टिकहरू गर्न सक्नुहुन्छ - २०, र ३०, र ४०, र ५० वर्षको उमेरमा। मांसपेशीहरू उमेर हुँदैन, र तिनीहरू आकारमा सानो भएकाले तिनीहरूलाई तालिम दिन सजिलो हुन्छ। पहिलो गतिशीलता 20 दिनको नियमित र सही प्रशिक्षण पछि देखिनेछ। मेरो एक ग्राहकले 30 मा प्रशिक्षण सुरु गर्यो, र त्यो उमेरमा पनि, हामीले उत्कृष्ट नतिजाहरू हासिल गरेका छौं। केवल तपाईंको इच्छा र मनोवृत्ति महत्त्वपूर्ण छ! निस्सन्देह, तपाईले जति चाँडो सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईले कम समस्याहरू समाधान गर्नुपर्नेछ।
कतिपय केटीहरूमा चाँडै चाँडो-२० वर्षको उमेरमा झुर्रियाँ बन्न थाल्छ। यसको कारण व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताहरू र अत्यधिक सक्रिय अनुहारको अभिव्यक्ति हुन सक्छ - निधारमा झुर्राउने बानी, भौं भौं वा आँखा चिम्लिने बानी। जिमनास्टिक्सले रक्त परिसंचरण र लिम्फ बहिर्वाहलाई सुधार गर्दछ, जसको अर्थ यसले छालाको सूजनलाई सफा गर्छ र मुँहासेको उपस्थिति कम गर्दछ। त्यसैले, 20 वर्षको उमेरमा पनि जवान केटीहरू यो देखाइन्छ!
म सुझाव दिन्छु कि तपाईले यो लेख पढे पछि तुरुन्तै कुनै पनि अनुहार निर्माण गर्ने अभ्यासको 3-4 वटा गर्नुहोस् र तपाईले तुरुन्तै अनुहारमा रगतको भीड महसुस गर्नुहुनेछ। सधैं आफ्नो भावनाहरूमा विश्वास गर्नुहोस्, र "अनुभवी कस्मेटोलोजिष्टहरू" को मिथक र विचारहरूमा होइन जसले तपाईंलाई फेसबुक भवन एक खेलौना हो भनेर बताउनेछन्, तर बोटोक्स गम्भीर छ।
सम्झनुहोस्, तपाईंको सुन्दरता तपाईंको हातमा छ!