ओभनमा पकाएको केक - मेरो नजिक स्वस्थ खाना

कसरी पकवान तयार गर्न को लागी "ओवन मा पकाएको Hake

हिक पील, भाग मा काट्नुहोस्, र केन्द्रीय हड्डी हटाउनुहोस्। एक पकाउने पाना वा पाक पकवान मा फैलाउनुहोस्, जैतून का तेल संग पूर्व greased। मेयोनेज र खट्टा क्रीम मिलाउनुहोस् र यसको साथ माछा कोट। ओवनमा बेक गर्नुहोस्, कहिले काँही घुमाएर क्रस्ट बनाउन।

रेसिपीका सामग्रीहरूओभनमा बेक गरिएको"

Hake - 2000 gr
मेयोनेज - २०० जी.आर.
खट्टा क्रीम - g० ग्राम।
जैतुनको तेल - १ 20० जीआर

डिशको पौष्टिक मूल्य "ओभनमा बेक गरिएको" (प्रति 100 ग्राम):

क्यालोरिज: K 102 केसीएल।

गिलहरी: Gr GR

वसा: Gr GR

कार्बोहाइड्रेट: Gr GR

सर्विंग्स संख्या: 1पकाउने सामग्री र क्यालोरी "ओभनमा बेक गरिएको»

उत्पादन	मापन गर्नुहोस्	तौल, gr	सेतो, GR	फ्याट, छ	कोण, gr	cal, kcal
ताजा ह्याक	2000 GR	2000	332	44	0	1720
दूध तालिका मेयोनेज	30 g	30	0.72	20.1	1.17	188.1
खट्टा क्रीम १%% (कम फ्याट)	30 g	30	0.9	3	0.87	34.5
जैतून का तेल	20 GR	20	0	19.96	0	179.6
कुल		2080	333.6	87.1	2	2122.2
1 सेवा गर्दै		2080	333.6	87.1	2	2122.2
100 ग्राम		100	16	4.2	0.1	102

ओभनमा बेक गरिएको

जवाफ छाड्नुस्