तपाईंको उमेर जस्तोसुकै भए पनि, सुन्दर स्तनहरू सम्भव छ। यो गर्नको लागि, तपाईंले शरीरको यी नाजुक भागहरूलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई कसरी टोन गर्ने र थप सुन्दर उपस्थितिको लागि छालालाई कसरी पोषण गर्ने भनेर जान्नुपर्छ। आफ्नो छाती बलियो बनाउन साँच्चै केहि प्रयास चाहिन्छ तर यो सधैं भुक्तान गर्दछ।

सुन्दर स्तन प्राप्त गर्न हरेक दिन सानो प्रयास

स्तनहरूमा मांसपेशी हुँदैन, तर केवल रेशेदार र बोसोयुक्त तन्तुहरू हुन्छन्। यद्यपि तिनीहरू पेक्टोरल र इन्टरकोस्टल मांसपेशिहरु मा आधारित छन्। तसर्थ, यो सम्भव छ, तिनीहरूलाई धन्यवाद, आफ्नो स्तन ठाउँमा राख्न र तिनीहरूलाई वर्षौंमा खस्नबाट रोक्न।

यी मांसपेशीहरूलाई टोन गर्न र तपाईंको छातीलाई समर्थन दिनको लागि, तपाईंको बाथरूममा वा तपाईंको कसरतको क्रममा अभ्यास गर्नको लागि एक धेरै सरल इशारा छ:

आफ्नो खुट्टा सीधा राखेर, तेर्सो रूपमा आफ्नो हात जोड्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई आफ्नो बस्ट नजिक ल्याउनुहोस्, तिनीहरूलाई धेरै बलियो निचोड। त्यसपछि बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। ५ सेकेन्डसम्म यसरी बस्नुहोस्, त्यसपछि छोड्नुहोस् र सास फेर्नुहोस्। यो आन्दोलन एक पङ्क्तिमा 5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

थप रूपमा, यदि तपाइँ एक खेल अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, प्रत्येक सत्रमा तपाइँको मोर्फोलोजी र तपाइँको अनुशासनमा पूर्ण रूपमा अनुकूलित ब्रा लगाउन नबिर्सनुहोस्। राम्रो समर्थनको लागि र तपाईंको स्तनहरूलाई झटकाहरूबाट जोगाउनको लागि यो आवश्यक छ, विशेष गरी तपाईंको खुट्टाको भुइँमा जसमा प्रत्यक्ष असर पर्छ।

सुन्दर फर्म स्तनहरूको लागि चिसो स्नान

यो ज्ञात छ, रगत परिसंचरण र आफैलाई एक बढावा दिन, धेरै चिसो पानी को जेट जस्तो केहि छैन। स्तनको लागि, यो एउटै कुरा हो र इशारा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण छ किनकि चिसोले सानो थर्मल झटका सिर्जना गरेर तन्तुहरूलाई कडा बनाउँछ। चिसो पानी जेट बलियो स्तनको लागि # 1 सौन्दर्य उपचार हो।

आराम र कल्याण को एक क्षण, स्तन मालिश सामान्यतया एक तेल संग गरिन्छ। तपाईंले यसलाई धेरै उपयोगी पाउनुहुनेछ:

• आफ्नो स्तन बलियो बनाउन
• स्तनको नाजुक छालालाई हाइड्रेट र पोषण गर्न
• तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा हेरचाह गर्न र सम्भावित समस्या पत्ता लगाउन

एक प्रारम्भिक स्क्रब

तपाईंको मसाज गर्नु अघि, निप्पलहरू बेवास्ता गर्दै आफ्नो छाती, दुबै स्तन र खोक्रो स्क्रब गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। स्तनको छाला विशेष गरी नाजुक भएकोले नुहाउने दाना र नुहाउँदा स्क्रब नगरी धेरै कोमल एक्सफोलिएन्ट रोज्नुहोस्।

एक मसाज जसले छातीलाई नरम र निकास दिन्छ

वास्तवमा मसाज गर्नु अघि, कुनै दबाब बिना आफ्नो छातीको सम्पूर्ण सतहमा हल्का स्ट्रोकद्वारा आफ्नो तेल लगाउनुहोस्। त्यसपछि, आफ्नो स्तनहरूमा सानो, हल्का गोलाकार आन्दोलनहरूमा मसाज गरेर सुरु गर्नुहोस्।

प्रत्येक पाखुरालाई क्रमशः माथि उठाएर र आफ्नो प्रत्येक स्तनलाई उल्टो हातले गोलाकार तरिकाले खुल्ला देखि भित्रसम्म मसाज गरेर जारी राख्नुहोस्।

त्यसपछि आफ्नो दुई स्तनको बीचमा आठ को फिगर बनाएर आफ्नो मसाज समाप्त गर्नुहोस्, खाली नबिर्सनुहोस्।

बस्ट र छातीको लागि एक फर्मिंग तेल प्रयोग गर्नुहोस् जुन प्राकृतिक अवयवहरू समावेश गर्दछ। वा उदाहरण को लागी एक जैविक वनस्पति तेल, मीठो बादाम वा argan छान्नुहोस्।

तपाईले यसमा केही थोपा ylang ylang आवश्यक तेल पनि थप्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तथापि, यो आवश्यक तेल चौथो महिनादेखि र तपाईंको डाक्टरसँग सहमतिमा मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा, वा स्तनपान अवधिमा, चिकित्सा सल्लाह बिना आवश्यक तेल प्रयोग नगर्नुहोस्।

गर्भावस्था पछि, तर आवश्यक छैन स्तनपान पछि, स्तन आफ्नो लोच गुमाउँछ। 9 महिनाको अवधिमा छालामा लगाइएको तनावले केही महिलाहरूमा स्ट्रेच मार्कहरू देखा पर्न सक्छ।

यस क्षेत्रमा, यो उपचार भन्दा रोक्न धेरै सजिलो हुनेछ। तसर्थ, गर्भावस्थाको शुरुवातबाट, छालालाई मोइस्चराइज र पोषण गरेर स्ट्रेच मार्कहरूको घटनाको पूर्वानुमान गर्न आवश्यक छ। यसले रगतको सूक्ष्म परिसंचरणलाई गति दिने प्रभाव पार्छ र यसैले कोलाजेन र इलास्टिन उत्पादनमा मद्दत गर्दछ। यी फाइबरहरू च्यात्नु छालाको सतहमा स्ट्रेच मार्कहरूको कारण हो।

जैविक वनस्पति तेलहरू, जसमा कुनै जोखिम समावेश छैन, यस अवधिमा मनपर्छ। साँझ प्रिमरोज, एभोकाडो वा जोजोबा राम्रो उदाहरण हुन्। यी तेलहरू हाइड्रेटिंग र धेरै पौष्टिक छन्। तपाइँको गर्भावस्था भर र तपाइँको प्रसव पछि तपाइँको स्तन लाड गरिनेछ।

अत्यावश्यक तेलहरू बाहेक, सावधान रहनुहोस्, यस अवधिमा अझ बढी, पेट्रोकेमिकलहरूबाट खनिज तेलहरू बनेका उत्पादनहरूबाट (तरल प्याराफिन ou खनिज तेल).