सम्बन्ध जारी राख्न लायक छ कि छैन भनेर तपाईं कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ?

म प्रायः मानिसहरूलाई भेट्छु जो अनिश्चित छन् कि उनीहरूले पार्टनरसँग आफ्नो सम्बन्ध जारी राख्नुपर्छ। भर्खरै, एक साथीले साझा गरे: "मेरो प्रिय र म सँगै हुँदा मात्र, म हाम्रो सम्बन्ध महसुस गर्छु। यदि उहाँ वरपर हुनुहुन्न भने, मलाई थाहा छैन कि उहाँलाई हाम्रो सम्बन्ध चाहिन्छ र उहाँले आफ्नो समय कसरी खर्च गर्नुहुन्छ। म यस बारे उहाँसँग कुरा गर्न खोज्छु, तर यसले उहाँलाई मात्र रिस उठाउँछ। उसले सोच्दछ कि म बढाइचढाइ गरिरहेको छु र म अझ बढी विश्वस्त हुन आवश्यक छ।"

अर्को बिरामीले स्वीकारे: “हामीले विवाह गरेको तीन वर्ष भयो र म मेरी श्रीमतीलाई माया गर्छु। तर उनले मलाई आफैं हुन अनुमति दिँदैनन्: मेरो शौकहरू पछ्याउन र साथीहरूसँग एक्लै समय बिताउन। म सधैं यो सोच्न चाहन्छु कि मेरी श्रीमतीले यसलाई कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छन्, यसले उनलाई अप्ठ्यारो पार्छ कि छैन। यो साँघुरो स्थिति र अविश्वासले मलाई थकाइ दिन्छ। ” सुखी सम्बन्ध निर्माणमा बाधा पुर्‍याउने शङ्काहरू अनुभव गर्ने जो कोहीलाई, म छवटा प्रश्नहरूको जवाफ दिन सुझाव दिन्छु।

1. तपाईं कति पटक नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्नुहुन्छ?

हामी चिन्ता र शंकालाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्छौं किनभने सम्बन्धले हामीलाई खुसी बनाउँदैन भनेर स्वीकार गर्न हामीलाई गाह्रो छ। आफूलाई दोष दिनुको सट्टा, आफ्ना भावनाहरूलाई दबाउन र परिस्थितिलाई अझ सकारात्मक रूपमा हेर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, के भइरहेको छ त्यसलाई इमानदार र जिम्मेवारीपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्।

पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम पार्टनरसँग कुरा गर्नु हो। उनको प्रतिक्रिया हेर्नुहोस्: उसले तपाइँको भावनाहरु लाई कत्तिको ध्यान दिनेछ, चाहे उसले सम्बन्ध मा केहि परिवर्तन गर्न को लागी प्रस्ताव गर्दछ ताकि तपाई सहज हुनुहुन्छ, वा उसले तपाईलाई निन्दा गर्न सुरु गर्नेछ। यदि तपाईंको संघको भविष्य छ भने यो एक सूचक हुनेछ।

2. के तपाईंको पार्टनरले आफ्नो वचन राख्छ?

स्वस्थ सम्बन्धको आधार भनेको तपाईको छेउमा रहेको व्यक्तिमा भर पर्न सक्ने विश्वास हो। यदि एक साझेदारले कल गर्ने, तपाईंसँग साँझ बिताउने वा सप्ताहन्तको लागि कतै जाने वाचा गर्छ र प्राय: आफ्नो वचन पूरा गर्दैन भने, यो सोच्ने अवसर हो: के उसले तपाईंको कदर गर्छ? जब उनी सानो कुरामा पनि असफल हुन्छन्, यसले विश्वासलाई नष्ट गर्दछ, तपाइँलाई तपाइँको प्रियजनले तपाइँलाई कठिन समयमा साथ दिनेछ भन्ने विश्वासबाट वञ्चित गर्दछ।

3. तपाईंको अन्तर्ज्ञानले तपाईंलाई के भन्छ?

प्रेममा पर्दै, हामी यस मादक भावनाको अनुभव गर्न जारी राख्न चाहन्छौं कि हामी हाम्रो आफ्नै अन्तर्ज्ञानलाई बेवास्ता गर्छौं, जसले हामीलाई बताउँछ: यो हाम्रो व्यक्ति होइन। कहिलेकाहीँ मानिसहरूले यी भावनाहरूलाई वर्षौंसम्म दबाउन्छन् र विवाह पनि गर्छन्, तर अन्तमा सम्बन्ध टुट्छ।

बिछोड पछि, हामी बुझ्छौं कि हाम्रो आत्माको गहिराइमा हामीले यो सुरुदेखि नै देख्यौं। निराशाबाट बच्ने एउटै उपाय भनेको आफैसँग इमानदार हुनु हो। यदि कुनै कुराले तपाईलाई अप्ठ्यारो पारिरहेको छ भने, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। धेरै जसो केसहरूमा, भित्री आवाजले धोका दिदैन।

4. के तपाई आफ्नो पार्टनरको लागि लज्जित महसुस गर्नुहुन्छ?

यदि एक प्रियजनले तपाईलाई असहज महसुस गराउँछ, तपाईका साथीहरू र आफन्तहरूको अगाडि विवाद उत्पन्न गर्छ, जानाजानी विषयहरूमा छुन्छ जुन उपस्थित व्यक्तिहरूको लागि पीडादायी छ, खराब प्रजनन प्रदर्शन गर्दछ, तपाईले सधैं यो असुविधा अनुभव गर्नुहुनेछ। के तपाईं संयुक्त बैठकहरू बेवास्ता गर्न र आफ्नो नजिकको सर्कललाई निजीमा मात्र हेर्न तयार हुनुहुन्छ?

5. अन्य सम्बन्धहरूको अनुभवले तपाईंलाई के बताउँछ?

हामी प्रायः सुन्छौं कि सम्बन्धले काम लिन्छ। यो आंशिक रूपमा सत्य हो - हामीले संवेदनशील रूपमा सुन्ने प्रयास गर्नुपर्छ र हाम्रो साझेदारलाई ध्यानपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ। यद्यपि, यो प्रक्रिया मात्र महत्त्वपूर्ण छ यदि यो दुई-तर्फी हो।

त्यहाँ कुनै सम्बन्ध छैन जुन असुविधा र चिन्ताको भावनाबाट सुरु हुन्छ, र त्यसपछि अचानक, जादुई, फूल र आनन्द ल्याउँछ। एकअर्कालाई बुझ्नको लागि तत्परता खुसी संघहरूको आधार हो, र यो तुरुन्तै प्रकट हुन्छ (वा आफैलाई प्रकट गर्दैन)। सम्भवतः, यदि तपाइँ तपाइँको अघिल्लो सम्बन्धहरू सम्झनुहुन्छ भने तपाइँ यससँग सहमत हुनुहुनेछ।

6. के तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग तीखो कुनाहरू खुला रूपमा छलफल गर्न तयार हुनुहुन्छ?

के तपाई आफ्नो पार्टनरको नकारात्मक प्रतिक्रियाबाट डराउनु भएको कारणले तपाईलाई के सताइरहेको छ भनेर स्वतन्त्र रूपमा कुरा गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईं एक्लोपनको अनुभूतिमा आफैलाई विनाश गर्नुहुन्छ, जुन धेरै वर्षसम्म रहन सक्छ। सायद तपाईको असुरक्षा साझेदारसँगको सम्बन्धमा मात्र नभई जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा पनि फैलिएको हुनसक्छ र तपाई आफैंमा काम गर्न आवश्यक छ, जुन तपाईले मात्र गर्न सक्नुहुन्छ। तर पनि, तपाईं नतिजाको डर बिना, खुल्ला रूपमा सक्षम हुनुपर्दछ, तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंका भावनाहरू समझसँग भेट्दैनन् र कुराकानी पछि एक प्रियजनलाई चोट पुर्याउन जारी छ, यो सम्बन्ध आवश्यक छ कि भनेर सोच्ने अवसर हो।