रूखहरु मा बत्तीहरु जलाइन्छ, उपहार दिइन्छ र प्राप्त हुन्छ, टोस्ट भनिन्छ, ओलिभियर खाईन्छ ... र प्रायः त्यस पछि, २३ जना तथाकथित नयाँ बर्ष पछि अवसादमा पर्छन्।
अवसाद र आत्महत्या को संख्या छुट्टिहरु पछि सबै कल्पनीय मानदण्डहरु भन्दा बढि हुन्छ। वास्तव मा, यस समयमा, शरीर एक असामान्य मोड मा काम गरीरहेको छ, एक नियम को रूप मा, यो शराब दुरुपयोग, कुपोषण, र दैनिक दिनचर्या हो। सामान्य मा, त्यहाँ जीवन को सामान्य तरीका को उल्ल than्घन को तुलना मा एक व्यक्ति को लागी हानिकारक केहि छैन, यो धेरै गम्भीर तनाव को लागी नेतृत्व गर्दछ, यो केहि को लागी छैन कि सबैभन्दा गम्भीर न्यूरोसिस एक सख्त दैनिक दिनचर्या संग व्यवहार गरीन्छ।
त्यहाँ पोस्ट नयाँ बर्ष अवसाद को लागी धेरै कारणहरु छन्। त्यहाँ मौसमी भावनात्मक विकार दिनको उज्यालो घण्टा र भिटामिन को कमी को कारण हो। यहाँ र संचित भावनात्मक थकान, घनिष्ठ सम्बन्ध को कमी। यहाँ र बुझ्न को लागी कि छुट्टिहरु समाप्त भयो, र चमत्कार भएको छैन। कसरी पोस्ट-नयाँ वर्ष अवसाद मा पतन गर्न छैन?
जीवन मा तपाइँको सामान्य लय मा, सकेसम्म चाँडो शासन मा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सबै भन्दा पहिले, तपाइँ पाचन स्थापित गर्न को लागी आवश्यक छ, यदि यो बाधित छ, एन्जाइम एजेन्टहरु को मदद संग, विषाक्त पदार्थहरु बाट आन्द्राहरु लाई सफा गर्नुहोस्, यदि आवश्यक छ, र कलेजोलाई नयाँ बर्षको कडा मेहनत पछि रिकभर गर्न मद्दत गर्नुहोस्। Smoothies पिउनुहोस्, एक प्रकाश detox गर्नुहोस्, र तपाइँको आहार मा चयापचय खाद्य पदार्थ शामिल गर्नुहोस्।
भोलिपल्ट बिदा आफैं र मात्र तपाईलाई समर्पित हुनुपर्दछ, एक राम्रो रातको निद्रा पाउन र दिन जसरी तपाइँ चाहानुहुन्छ बिताउन। कम्तीमा एक सप्ताहांत आफैंलाई अनुमति दिन को लागी तपाइँको आत्मा को आवश्यकता को तरीकाले आराम गर्न को लागी, परिस्थिति, कर्तव्य वा परिवारका सदस्यहरु लाई अनुमति छैन।
यदि तपाइँ अझै पनी प्लीहा को एक लहर संग कभर गरीरहनुभएको छ, मानिसहरु जो तपाइँको भन्दा नराम्रो छन् मा तपाइँको ध्यान रिफोकस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जो कोहीलाई यो आवश्यक छ ध्यान दिनुहोस्, एक अजनबी एक आश्चर्य संग खुसी बनाउन, आमा बुबा सबै सम्भव मद्दत प्रदान गर्नुहोस्। मुख्य कुरा नकारात्मक भावनाहरु मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी छैन, आफैलाई व्यक्त गर्ने तरिकाहरु को लागी हेर्नुहोस्, केहि नयाँ र चाखलाग्दो सिक्नुहोस्।
र, सम्भवतः, ब्लूज बाट छुटकारा पाउन को लागी सबैभन्दा प्रभावी तरीका नयाँ लक्ष्यहरु सेट गर्न, नयाँ इच्छाहरु बनाउन को लागी हो। यो एक परी कथा मा तपाइँको विश्वास फिर्ता आउनेछ, आफैं मा र तपाइँलाई प्रेरित गर्नेछ। यो इच्छा कार्ड को उपयोग गरेर गर्न सकिन्छ - के तपाइँ तपाइँको इच्छाहरु तपाइँ यसलाई मा राख्नुहुनेछ भन्ने बारे मा सोच्नुहोस्।
- फेसबुक
- Pinterest,
- सम्पर्कमा
र, निस्सन्देह, खाना पकाउने एक महान व्याकुलता हो। तर मात्र जब तपाइँ आफ्नो परिवार को खाना पकाउनु हुन्छ, तर जब तपाइँ एक नयाँ नुस्खा बाट, आफैं प्रक्रिया को आनन्द लिनुहोस्, वा केहि नयाँ संग आफैलाई लाड गर्न को लागी, एक आज सम्म अप्रमाणित पाक प्रविधि को अनुभव गर्न को लागी निर्णय गर्नुहोस्। केहि राम्रो स on्गीत मा राख्नुहोस् र खाना पकाउने कला एक बाम को रूप मा तपाइँको थकित तंत्रिकाहरु मा फैलिन दिनुहोस्।
वैकल्पिक रूपमा, एक पाक मास्टर वर्ग मा जानुहोस्। र यद्यपि तपाइँ तपाइँको मनपर्ने पजामा, नयाँ ज्ञान र तपाइँको आफ्नै नयाँ सफलताहरु बाट बाहिर आउन को लागी सकारात्मक तपाइँको भलाइ लाई प्रभावित गर्दछ।
खुसी र स्वस्थ रहनुहोस्!