यदि तपाईंको बच्चाले तरकारी खान अस्वीकार गर्दछ, र तपाईंलाई लाग्छ कि उनीहरूको भोजनमा उनीहरूको उपस्थिति महत्त्वपूर्ण छ भने, तर तरकारीहरू परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
सुरुमा, केहि नियमहरू कसरी बच्चालाई तरकारीहरूमा अभ्यस्त गर्ने:
- उसलाई नचाहिने कुरा खान बाध्य नगर्नुहोस्, ब्ल्याकमेल र रिश्वत प्रयोग नगर्नुहोस्। यस वा त्यस उत्पादनको फाइदा के हो भनेर राम्ररी बुझाउनुहोस्।
- तपाइँको आफ्नै उदाहरण सेट गर्नुहोस्: यदि तपाइँका अभिभावकहरूले दिनहुँ तरकारीहरू खाए, समयको साथमा अचार बच्चाले खान्छ।
- अन्त्यमा, तपाइँको बच्चाहरूलाई एक तरकारी मेनु रचना गर्न आमन्त्रित गर्नुहोस् र स्टोरमा पसलमा जानुहोस्। हुनसक्छ तपाईलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा सबै कुरा थाहा छैन, र उसको छनौटले तपाईलाई खुशी पार्दछ।
- एक समय मा बच्चाहरु लाई विशेष गरी भोक लागेको छ वा कम्पनी को लागी केहि खान को लागी तयार छ मा सब्जी को पेशकश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, एक पैदल मा, सामान्य कुकीहरु को सट्टा, बच्चाहरु स्याउ र गाजर स्लाइस प्रदान गर्दछ।
- एक बच्चा, कुनै पनी व्यक्ति जस्तै, न केवल स्वाद द्वारा, तर नेत्रहीन जानकारी बुझ्दछ। उज्यालो र अधिक आकर्षक पकवान, यो खाना को लागी ठूलो इच्छा छ। रंग जोड्नुहोस्, घण्टी काली मिर्च, ककड़ी जडी बूटी, एक टमाटर र ब्रोकोली फूल को एक मोज़ेक बाहिर राखे।
- बच्चालाई तपाईंसँग डाचामा लैजानुहोस् र उसलाई बगैचाबाट नै तरकारीहरू लिन दिनुहोस्।
- विन्डोजिलमा तरकारीहरू उब्जाउनुहोला, हुनसक्छ बच्चा चासो लिन सक्छ र उसले आफ्नै हातले जे पारेको छ खाने चाहान्छ।
यदि यसबाट कुनै पनि काम गर्दैन भने, यी सुझावहरूले तपाईंलाई अन्य बर्तनहरूमा मन नपराउने तरकारीहरू मास्क गर्न मद्दत गर्दछ वा तरकारीहरूको स्वाद आफैमा सुधार गर्दछ:
- तपाइँको बच्चाको मनपर्ने खानाहरु बाट सब्जीहरु मा केहि जोड्नुहोस्, उदाहरण को लागी, तपाइँ नुन पकाएको पनीर संग नूडल्स मात्र सजाउन सक्नुहुन्छ, तर पकाएको मटर वा ब्रोकोली।
- तपाईंको मनपर्ने पास्तामा बारीक काटिएको उमालेको तरकारीहरू थप गर्नुहोस् - कसैले पनि त्यस्तो थाल अस्वीकार गर्दैन।
- तोरी वा गोभी तपाइँको मनपर्ने meatballs मा लुकेको हुन सक्छ।
- लगभग सबै बच्चाहरु पकाएको आलु मनपर्छ। तपाइँ यसमा सेतो तरकारीहरु थप्न सक्नुहुन्छ - अजवाइन वा फूलगोभी, प्याज, तोरी, सेतो गोभी र फूलगोभी। वा गाजर, मटर, वा ब्रोकोली संग रंग जोड्नुहोस्। यो additives संग धेरै गर्न को लागी को रूप मा मुख्य स्वाद डराउन को लागी कोशिश नगर्नुहोस्।
- फल सलाद को सट्टा, सब्जी सलाद को प्रयास गर्नुहोस्, यो दही वा खट्टा क्रीम संग मसला।
- तरकारीहरू क्यासरोलमा थप्न सकिन्छ: प्यूरी नभएसम्म ब्लेन्डरमा पिट्नुहोस्, पिठो, अण्डा थप्नुहोस् र चीजसँग बेक गर्नुहोस्।
- केही तरकारीहरू अन्य खानाहरूमा अदृश्य हुन्छन्, जस्तै कुटीर चीज। यसमा साग थप्नुहोस् र रोटी वा क्र्याकरहरूमा पास्ता फैलाउनुहोस्।
- तपाइँ मक्खन मा पकाएर पकाउनु भन्दा पहिले सब्जीहरु को लागी एक मलाईदार स्वाद थप्न सक्नुहुन्छ।
- टमाटरहरू जडिबुटीसँग केचप र मौसम बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- आफ्नो बच्चा मीठो तरकारी - मकै, काली मिर्च, टमाटर, गाजर, कद्दू प्रस्ताव।
- पहिलो पाठ्यक्रमहरूमा तरकारीहरू राम्रोसँग मास्क गर्नुहोस्: नियमित सूपको सट्टा प्यूरी सूपको सेवा गर्नुहोस्। धेरै फिक्काको लागि मात्र भाँडा भाँडामा बनाउँनुहोस्।
- तरकारीहरु संग एक चटनी बनाउनुहोस् र आफ्नो मनपर्ने कटलेट संग सेवा।