कसरी छिटो गर्भवती हुन?

लिङ्ग: बच्चालाई गर्भधारण गर्न सही लय खोज्दै

नियमित कामुकता। यो लगभग मामूली छ, तर बच्चा जन्माउनको लागि, तपाईंले सेक्स गर्नु पर्छ। अण्डाशयको अवधिको वरिपरि, अर्थात् महिलाहरूको अनुसार चक्रको 10 औं र 20 औं दिनको बीचमा, आदर्श हरेक दिन प्रेम गर्न को लागी हुनेछ। आलिंगनका लागि समय लिनुहोस्। हामी जति धेरै प्रेम गर्छौं, त्यति नै हामीसँग हुन्छ गर्भवती हुने सम्भावना : विरोधाभासपूर्ण रूपमा, यो प्रमाण कहिलेकाहीं लागू गर्न गाह्रो हुन्छ। थकान, तनाव, चिन्ता, निराशा ... दैनिक जीवन कामवासनाका शत्रुहरूले भरिएको छ। इच्छामा कमी आउनु वा इरेक्टाइल डिसफंक्शनले बच्चालाई गर्भधारण गर्न गाह्रो हुनु असामान्य होइन। त्यसैले साँच्चै आफैलाई समय दिनुहोस्, तपाईं दुवैको लागि।

चाँडै बच्चा जन्माउनुहोस्: सही दिनहरू लक्षित गर्नुहोस्!

प्रजनन विन्डो त्यति ठूलो छैन। प्रजनन अवधि लगभग 3 दिन रहन्छ। तर त्यो औसत हो। किनभने हामीले डिम्बाशयको आयु 12 देखि 24 घण्टा मात्रै हुन्छ, र शुक्रकीटको आयु, जुन एक हप्ता (3 देखि 5 दिन) भन्दा कम समयसम्म पाठेघरमा न्यानो रहन सक्छ। )। अर्को शब्दमा, ओभ्युलेसन अघिका दिनहरू र त्यो "राम्रो" दिनहरू हुन्। प्रसिद्ध ovulation। यो तब हुन्छ जब अंडाशयले एक oocyte रिलीज गर्दछ। यो विमोचन मासिक धर्म चक्रको अन्त्य हुनुभन्दा 14 दिन अघि हुन्छ, जुन आफैंमा औसत 28 दिनसम्म रहन्छ, तर कहिले धेरै र कहिले कम। साथै, तपाईंसँग टाइम मेसिन नभएसम्म, यो डी-डे निर्धारण गर्न धेरै गाह्रो छ, किनकि तपाईंले पछाडि गन्नु पर्छ। Ovulation परीक्षणहरूले तपाईंलाई अधिक सही रूपमा निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छ कि ovulation कहिले हुन्छ। यी परीक्षणहरूले कुञ्जी हार्मोन, एलएच (लुटेनाइजिङ हार्मोन) को शिखर मापन गर्दछ। गर्भवती हुने उत्तम मौका पाउनको लागि तपाईंले गर्नुपर्छ प्रेमको शिखरको दिन र अर्को दिन पनि बनाउनुहोस्।

म मेरो ovulation चरण कसरी पत्ता लगाउन सक्छु?

तपाइँलाई तपाइँको ovulation चरण पत्ता लगाउन मद्दत गर्ने विधिहरू मध्ये, त्यो क्षण जब अंडाशयले oocyte रिलीज गर्दछ, तपाइँ तापमान वक्र को लागी रोज्न सक्नुहुन्छ। यसमा हरेक बिहान खाली पेटमा, एकै समयमा र उही थर्मोमिटरको साथ उसको तापक्रम लिनु समावेश छ। जब तापक्रम ४/१० डिग्रीले बढ्छ, ओभुलेशन हुन्छ।

बच्चाको गर्भधारण: म सन्तुलित आहार लिन्छु

भिटामिन A, B6, B12, C र E, आवश्यक फ्याटी एसिड, जिंक, सेलेनियम, म्यांगनीज र फलाम महिला र पुरुष प्रजनन क्षमताको लागि आवश्यक छ। बी भिटामिनहरू विशेष रूपमा ovulation लाई बढावा दिन जानिन्छ। द'फोलिक एसिड (B9), प्राकृतिक रूपमा अण्डा वा पालकमा पाइन्छ, विशेष गरी आमाहरू र उनीहरूका बच्चाहरूलाई रक्तअल्पता रोक्न र भ्रूण न्यूरल ट्यूबको विकृति रोक्न सिफारिस गरिन्छ।

आफ्नो सानो गुस्ताभको आगमन सुरु हुनुभन्दा नौ महिना अघि, 29 वर्षीया सारा, जो योग उत्साही र स्वस्थ जीवनशैलीप्रति संवेदनशील, रक्सी त्यागेर फलफूल, सुक्खा फलफूल र तरकारीहरूले भरपूर आहार अपनाइन्। " मलाई थाहा थियो कि गर्भावस्थाले ऊर्जा लिनेछ। मेरो रिजर्भ माग्ने थियो, त्यसैले तिनीहरू सकेसम्म गुणात्मक छन् "। बच्चा जन्माउनु अघि तपाईले के खाने कुरामा ध्यान दिन सल्लाह दिने विशेषज्ञहरूद्वारा प्रोत्साहित गरिएको दृष्टिकोण।

गर्भावस्थाको सम्भावना बढाउन स्वस्थ जीवनशैली

यो पनि राम्रो छ, आफ्नो वजन हेर्न। मोटोपनले प्रजनन क्षमतालाई असर गर्छ, जस्तै अत्यधिक कठोर आहारहरू जसले मासिक धर्म चक्रलाई बाधा पुर्‍याउँछ र हार्मोनहरूसँग अन्तरक्रिया गर्छ। साथै तनाव, गहन खेल अभ्यास, यात्रा वा हार्मोनल विकारहरू।

राम्रो धूम्रपान रोक्नुहोस्, आफ्नो बच्चा सुरु गर्नु भन्दा कम्तिमा 3 महिना अघि। भविष्यका बुबाको लागि यही: शुक्राणुको गुणस्तर र जीवन शक्ति तंबाकू र रक्सीले कम हुन्छ। महिलाहरूमा, रक्सीले अण्डाद्वारा प्रोजेस्टेरोनको उत्पादनलाई बाधा पुर्‍याउँछ। निषेचित अण्डाको प्रत्यारोपण अझ गाह्रो हुन सक्छ, र धेरै पटक गर्भपात हुन सक्छ।

साथै, यदि तपाईं उपचारमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस् कि तपाईंको औषधिहरू गर्भावस्थासँग मिल्दो छ।

र सबै भन्दा माथि, गर्भवती हुनु एक जुनून बन्नु हुँदैन। नाटकीय र आराम, यद्यपि यो प्रायः गर्नु भन्दा सजिलो हुन्छ। यो तपाइँको मान्छे मा पनि लागू हुन्छ! यदि तपाईं धेरै कामको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, किन योग वा कोमल जिम प्रयास नगर्ने? होमियोप्याथी, एक्युपंक्चर वा सोफ्रोलोजीले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। र आफ्नो दिमाग सफा गर्न र आकारमा रहन नियमित रूपमा व्यायाम गर्न जारी राख्नुहोस् (स्विमिङ, हिड्ने...)!

बच्चा हुनु: र मानव पक्षमा?

टाइट प्यान्ट र ब्रीफहरू अण्डकोषको तापक्रममा वृद्धिको लागि जिम्मेवार छन् (बर्सा अण्डकोषलाई घेर्दै)। सुन गर्मीले शुक्राणु उत्पादन घटाउँछ। उच्च मात्रामा माउन्टेन बाइकिङ अभ्यास गर्ने साइकल यात्रीहरू गैर-साइकल चालकहरूको तुलनामा खराब बर्सा हुने र शुक्रकीटको संख्या कम रहेको पाइएको छ। यसैले अर्को खेल अभ्यास गर्न वा कम्तिमा आफैलाई उपयुक्त कपडा र क्रोचमा प्याड लगाएर आरामसँग सुसज्जित गर्न अझ व्यावहारिक छ। बाइकको गुणस्तर र यसको सस्पेन्सनले पनि भूमिका खेल्छ ... र हुनसक्छ सडकमा ड्राइभिङ असह्य जङ्गल पथहरू भन्दा राम्रो छ।