कसरी राम्रो बिना राम्रो देखिन: तपाइँ सहानुभूति सिक्न सक्नुहुन्छ?

कसरी राम्रो बिना राम्रो देखिन: तपाइँ सहानुभूति सिक्न सक्नुहुन्छ?

मनोविज्ञान

राम्रो हुनुले मलाई विचार, भावना राख्न वा अन्ततः आफैं बन्न छाड्न अगुवाइ गरिरहेको छ भन्ने थाहा पाउनु राम्रो हुन्छ।

के तपाईलाई थाहा छ कि सहानुभूति एक सीप हो जुन सिक्न सकिन्छ? तपाईंले सधैं मुस्कुराइरहेको र मिलनसार देख्नुहुने व्यक्ति आफ्नो बाल्यकालमा त्यस्तो नहुन सक्छ तर, वर्षौंको दौडान उसले सिक्न सक्षम भएको छ। अधिक सामाजिक निकटता देखाउनुहोस्.

हामी बारेमा कुरा हुनेछ सामाजिक दक्ष्यता, जुन क्षमताहरूको सेट हो जसले हामीलाई अरूसँग र हाम्रो वरपरको संसारसँग सम्बन्ध राख्न मद्दत गर्दछ। हामी सुन्न, कुराकानी सुरु गर्न पाउन सक्छौं, प्रश्न सोध्नुहोस, मद्दतको लागि सोध्नुहोस्, माफी माग्नुहोस्, समानुभूतिपूर्ण हुनुहोस्, आदि।

सहानुभूति सिक्नुहोस्

हामीले भने जस्तै, ña सहानुभूति यो सामाजिक कौशल र दृढता को विकास मार्फत सिक्न सकिन्छ। "हुने अवस्थामा सहानुभूतिपूर्ण, मैले बोलेको व्यक्तिलाई राम्रोसँग बुझ्न सुन्न सक्ने क्षमता विकास गर्न सक्छौं। पक्कै पनि यसले अरूलाई राम्रो महसुस गराउँछ र तिनीहरूको मेरो छवि सुधार्छ। सबै सामाजिक दक्ष्यता तिनीहरूले अधिक मनपर्ने हुन योगदान गर्न सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूको शिक्षा धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ, “स्वास्थ्य र क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक लौरा फस्टर (@laurafusterpsicologa) भन्छन्।

यो एक मा अन्य व्यक्ति संग कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ प्रभावकारी तरिका र सक्रिय सुन्न तालिम दिनुहोस्। कसैको लागि सहानुभूति हुन यो महत्त्वपूर्ण छ अनुकूल तर हाम्रा सीमाहरू कसरी चिन्ह लगाउने र नाइँ भन्न कसरी जान्ने भनेर पनि जान्ने। "हाम्रो अभ्यासमा, हामी अक्सर देख्छौं कि यी बिन्दुहरूले मानिसहरूलाई धेरै काम खर्च गर्दछ र जटिल सम्बन्ध र व्यक्तिगत असुविधा सिर्जना गर्दछ", भ्यालेन्सियाका मनोवैज्ञानिकहरूको विशेषज्ञ बताउँछन्।

सहानुभूति र सहानुभूति

सहानुभूतिलाई समानुभूतिसँग भ्रमित गर्नु हुँदैन किनभने तिनीहरू बीचको मुख्य भिन्नता अरूको भावनाहरू बुझ्ने क्षमतामा छ।

जबकि सहानुभूति यसलाई अर्को व्यक्तिले के महसुस गर्छ भनेर पत्ता लगाउने क्षमताको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, तर यसलाई नबुझेर, समानुभूति भनेको अरूको ठाउँमा आफूलाई राख्ने क्षमता हो। "एक समानुभूतिपूर्ण व्यक्ति अरूको भावना पत्ता लगाउनुहोस् र उसले तिनीहरूलाई साझा नगरे पनि वा उसले ती परिस्थितिहरूमा उस्तै महसुस नगरे तापनि तिनीहरूलाई बुझ्न सक्षम छ। सहानुभूतिको एक कार्य हो जब तपाइँ खुसी व्यक्तिको हाँसो समात्नु हुन्छ। समानुभूति भनेको त्यो व्यक्ति त्यस क्षणमा किन खुसी हुन्छ भनेर बुझ्नु हो, "मनोवैज्ञानिक बताउँछन्।

नक्कली सहानुभूति

कति पटक हामीले पाखण्डी भनेर लेबल लगाएका छौं जो राम्रो भएका छन् जब यो उनीहरूको व्यक्तित्वसँग जोडिएको छैन। यद्यपि, यसको मतलब तिनीहरू हुन् भन्ने होइन। सहानुभूति प्रकट गर्नु दिनको क्रम हो, र यो धेरै कारणहरूले हुन सक्छ: "हाम्रो कार्यालयमा हामी सधैं विचारहरू विश्लेषण गर्छौं। उदाहरणका लागि, यो हुन सक्छ राम्रो हुनु यदि तपाईलाई यो मन पर्दैन किनभने तपाई सोच्नुहुन्छ कि अर्को व्यक्ति रिसाउन सक्छ। यस अवस्थामा, तपाइँ सायद तपाइँ के महसुस गर्नुहुन्छ वा सोच्नुहुन्छ व्यक्त गर्नुहुन्न र यसले तपाइँलाई असुविधा हुन सक्छ। यस विशेष उदाहरणमा, राम्रो हुनु हाम्रो विरुद्धमा काम गर्न सक्छ, "लौरा फस्टर भन्छिन्।

अर्को उदाहरण तपाईको दिन राम्रो नभएको बेला काममा राम्रो हुनु हुन सक्छ: "यस अवस्थामा, प्रयास सार्थक हुन सक्छ किनभने तपाईले राम्रो कामको वातावरणलाई बढावा दिनुहुन्छ र यदि तपाई आफ्नो मालिकसँग मिल्नुहुन्छ भने यसले तपाईलाई फाइदा पुर्‍याउन सक्छ," उनले भन्छन्।

त्यसकारण, हामी सामान्यतया यो भन्छौं सूचक असुविधा हो। राम्रो हुनुले मलाई विचार, भावना राख्न वा अन्ततः आफैं बन्न रोक्नको लागि नेतृत्व गरिरहेको छ भनेर कसरी पत्ता लगाउनु राम्रो हुन्छ।