कसरी आफ्नो जीवन कथा पुन: लेख्न

हामीले हाम्रो विगतका कथाहरूले हाम्रो भविष्यलाई परिवर्तन गर्छ भन्ने कुरा कमैले बुझ्छन्। तिनीहरूले विचारहरू र धारणाहरू बनाउँछन्, छनौटलाई प्रभाव पार्छन्, थप कार्यहरू, जसले अन्ततः हाम्रो भाग्य निर्धारण गर्दछ।

हरेक आघातमा रिस नउठाएर जीवन बिताउने कुञ्जी भनेको क्षमा हो, ट्रेसी म्याकमिलन भन्छिन्, एक मनोवैज्ञानिक लेखक र मनोवैज्ञानिक श्रृंखलाको लागि उत्कृष्ट लेखनका लागि राइटर्स गिल्ड अफ अमेरिका अवार्डको विजेता। फरक तरिकाले सोच्न सिक्नुहोस् र तपाईंको जीवनमा के भयो भन्ने बारे कुरा गर्नुहोस् - विशेष गरी निराशा वा रिस उत्पन्न गर्ने घटनाहरूको बारेमा।

तपाइँ तपाइँको कथा मा पूर्ण शक्ति छ। निस्सन्देह, अन्य मानिसहरूले के भयो भनेर उनीहरूको संस्करण स्वीकार गर्न तपाईंलाई मनाउन प्रयास गर्नेछन्, तर छनौट तपाईंको हो। ट्रेसी म्याकमिलनले उनको जीवनमा यो कसरी भयो बताउँछिन्।

ट्रेसी म्याकमिलन

मेरो जीवनको कथा (परिदृश्य #1)

"म पालनपोषण आमाबाबुले हुर्काएको हो। मैले मेरो आफ्नै जीवन कथा सिर्जना गर्न सुरु गर्नु अघि, यो केहि यस्तो देखिन्थ्यो। म जन्मेको थिएँ। मेरी आमा लिन्डाले मलाई छोडेर गइन्। मेरो बुबा, फ्रेडी, जेल जानुभयो। र मैले पालनपोषण परिवारहरूको एक श्रृंखला पार गरें, जबसम्म म राम्रो परिवारमा बसोबास गर्न नसकेसम्म, जहाँ म चार वर्षसम्म बसें।

त्यसपछि मेरो बुबा फर्केर आउनुभयो, मलाई दाबी गर्नुभयो, र मलाई त्यो परिवारबाट उहाँ र उहाँको प्रेमिकासँग बस्न लैजानुभयो। त्यसको केही समय पछि, उहाँ फेरि गायब हुनुभयो, र म १८ वर्षको नभएसम्म उहाँकी प्रेमिकासँग बसें, जोसँग बस्न सजिलो थिएन।

जीवनको मेरो धारणा नाटकीय थियो र मेरो कथाको पोस्ट-हाइस्कूल संस्करणसँग मेल खायो: "ट्रेसी एम.: अनचाहे, माया नगरिएको, र एक्लो।"

म लिन्डा र फ्रेडीसँग असाध्यै रिसाएको थिएँ। तिनीहरू भयानक आमाबाबु थिए र मलाई अशिष्ट र अनुचित व्यवहार गरे। सही?

होइन, यो गलत छ। किनभने यो तथ्यमा एक दृष्टिकोण मात्र हो। यहाँ मेरो कथा को संशोधित संस्करण छ।

मेरो जीवनको कथा (परिदृश्य #2)

"म जन्मेको थिएँ। म अलि बढ्दै जाँदा, मैले मेरो बुबा, जो स्पष्ट रूपमा, धेरै रक्सी पिउने, मलाई त्यागेकी मेरी आमालाई हेरेँ, र मैले आफैलाई भनें: "अवश्य पनि, म उहाँहरू भन्दा राम्रो गर्न सक्छु।"

म मेरो छालाबाट बाहिर निस्किएँ र धेरै असफल प्रयासहरू पछि, जहाँबाट मैले जीवन र मानिसहरूको बारेमा धेरै उपयोगी ज्ञान सिकें, म अझै पनि लुथरन पुजारीको एक धेरै रमाइलो परिवारमा जान सफल भएँ।

उनको श्रीमती र पाँच बच्चाहरू थिए, र त्यहाँ मैले मध्यम-वर्गीय जीवनको स्वाद पाएँ, एउटा ठूलो निजी विद्यालयमा गएँ, र त्यो शान्त, स्थिर जीवन बिताएँ जुन मैले लिन्डा र फ्रेडीसँग कहिल्यै नपाएको थिएँ।

यी अद्भुत तर अत्यन्त रूढिवादी मानिसहरूसँग मेरो किशोरावस्थामा झगडा हुनु अघि, म एक नारीवादीको घरमा पुगें जसले मलाई धेरै कट्टरपन्थी विचारहरू र कला जगतमा परिचय गराए र - सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - मलाई घन्टौं टिभी हेर्न अनुमति दिनुभयो, यसरी टेलिभिजन लेखकको रूपमा मेरो वर्तमान क्यारियरको लागि मैदान तयार गर्दै।

अनुमान गर्नुहोस् यो चलचित्रको कुन संस्करणको अन्त्य सुखद छ?

आफ्नो जीवन कथा कसरी पुन: लेख्ने बारे सोच्न सुरु गर्नुहोस्। एपिसोडहरूमा ध्यान दिनुहोस् जहाँ तपाईं धेरै पीडामा हुनुहुन्थ्यो: कलेज पछिको अप्रिय ब्रेकअप, तपाईंको 30 को दशकमा एक्लोपनको लामो लकीर, एक मूर्ख बाल्यकाल, एक प्रमुख क्यारियर निराशा।

सबै घटनाहरूलाई फरक तरिकाले हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्: तपाईं फोकस सार्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ र थप कडा अप्रिय अनुभवहरू अनुभव गर्नुहुन्न। र यदि तपाइँ एकै समयमा हाँस्न व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ भने, धेरै राम्रो। आफैलाई रचनात्मक हुन दिनुहोस्!

यो तपाईंको जीवन हो र तपाईं एक पटक मात्र बाँच्नुहुन्छ। तपाइँको कथाको तपाइँको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाइँको जीवन स्क्रिप्ट पुन: लेख्नुहोस् ताकि यसले तपाइँलाई प्रेरणा र नयाँ शक्तिले भर्दछ। अन्तरनिहित क्रोध स्वाभाविक रूपमा हराउनेछ।

यदि पुराना अनुभवहरू फेरि आए भने, तिनीहरूलाई ध्यान नदिने प्रयास गर्नुहोस् - यो तपाईंको लागि नयाँ कथा सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सुरुमा यो सजिलो छैन, तर चाँडै तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको जीवनमा सकारात्मक परिवर्तनहरू हुन थाल्छन्।