यात्रा गर्दा कसरी सन्तुलित रहने

कुनै पनि यात्रा, चाल, द्रुत परिवर्तन, आयुर्वेदको हिसाबले, शरीरमा वात दोष बढाउँछ। त्यसैले सडकमा हिड्दा प्रायः ग्यास बन्ने, छाला सुख्खा हुने, अनिद्रा, कमजोर प्रतिरोधात्मक क्षमता र थकान जस्ता लक्षणहरू देखापर्छन्। यसरी, वात दोषलाई सन्तुलनमा ल्याउनु नै सहज यात्राको कुञ्जी हो। अदुवाले पाचन प्रणालीको उचित कार्यलाई बढावा दिन्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि भाटाले पाचन क्षमता घटाउँछ। अदुवा एक न्यानो मसला हो जसले वाताको चिसो सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ। अदुवा कार्मिनेटिभ भएकोले ग्यासको निर्माण कम गर्छ। यात्रा गर्दा, तातो पानी वा तातो तरल पदार्थ पिउन प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरू लगभग जताततै उपलब्ध छन् र कब्जियत र ग्यास रोकेर पाचन कार्यमा मद्दत गर्दछ। यो यात्रा परिस्थितिहरूमा पनि सम्भव भएसम्म दैनिक दिनचर्या कायम राख्न सिफारिस गरिन्छ। दैनिक दिनचर्या (खाने, व्यायाम, एकै समयमा काम गर्ने) को पालनाले सन्तुलन कायम राख्छ र सर्काडियन लयहरू कायम राख्छ। जायफल अनिद्रा र जेट ल्यागको लागि एक अभूतपूर्व बिरुवा हो, साथसाथै पाचनमा मद्दत गर्दछ। समय क्षेत्र समायोजन गर्न सुत्नु अघि पिउने जायफल र अलैंची थपिएको चियाको रूपमा लिन सकिन्छ। वात दोष शान्त पार्न धेरै योगिक सास फेर्ने अभ्यासहरू पनि प्रभावकारी छन्। तिनीहरू लगभग कहीं पनि अभ्यास गर्न सकिन्छ। अनुलोम विलोम, कपाल भाटी, ब्रह्मरी प्राणायाम - यी धेरै श्वासप्रश्वास अभ्यासका नामहरू हुन् जुन तपाईंको यात्रामा काममा आउनेछन्।