सामग्रीहरू
« कस्तो योग तपाईंलाई गर्भवती बनाउँदैन, शार्लोट मुलर, योग शिक्षक र फ्रान्समा विधिको शिक्षकलाई चेतावनी दिन्छ। तर तपाइँको तनाव कम गरेर र तपाइँको शारीरिक गतिविधिलाई तपाइँको चक्रमा टेलर गरेर, यो आउँछ गर्भावस्था को संभावना को बढावा "। योगको अभ्यासले वास्तवमा इन्डोक्राइन प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ र एपिफिसिस, हाइपोथैलेमस र पिट्यूटरी ग्रंथि बीचको सम्बन्धलाई काम गर्दछ।
यसले प्यारासिम्पेथेटिक स्नायु प्रणालीलाई सक्रिय बनाउँछ, जसले तनावको स्तर कम गर्न र हार्मोनल स्तरलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्छ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूद्वारा गरिएको र अमेरिकन सोसाइटी फर रिप्रोडक्टिभ मेडिसिनको सम्मेलनमा प्रस्तुत गरिएको अध्ययनले हप्तामा ४५ मिनेटको योगले महिलाको तनाव २० प्रतिशतले घटाउने र सन्तान हुने सम्भावना बढाएको देखाएको छ।
योग र ध्यान: चक्र अनुसार फरक स्थिति
संयुक्त राज्य अमेरिकामा ३० वर्षदेखि र फ्रान्समा धेरै वर्षदेखि प्रजनन योग सिकाइएको छ। यो हठयोगको एक प्रकार हो। यसले महिलाको चक्रको आधारमा कम सास फेर्न र विभिन्न स्थानहरू संयोजन गर्दछ। " चक्रको पहिलो भागमा (दिन 1 देखि 14 सम्म), हामी हिप्स खोल्दै, पर्याप्त गतिशील स्थितिहरूको निश्चित संख्याको पक्षमा हुनेछौं; र luteal चरणमा (15 देखि 28 दिन सम्म) नरम स्थिति, को लागी तनाव जारी गर्नुहोस् र यसरी प्रत्यारोपणलाई बढावा दिनुहोस् », विवरण चार्लोट मुलर।
बांझपन वा endometriosis संग समस्या: योग एक समाधान थियो भने?
« उस्तै समस्या भएका महिलाहरूको एकदमै सानो समूहमा (८ र १० बीच) योग अभ्यास गरिन्छ, परोपकारको वातावरणमा », विशेषज्ञलाई आश्वासन दिन्छ। वास्तवमा, चार्लोट मुलरले दोहोर्याउन मन पराउँछिन् कि उनी केवल बिरामीहरूसँग उनीहरूको शरीरको आफ्नै खोजमा साथ दिन्छिन्।
« योग भनेको क लचिलोपन उपकरण। यो तपाईंको आफ्नै शरीरमा जडान गर्न सिक्ने र समर्थन हो। यसले तनावको प्रतिरोधमा स्वायत्त हुन मद्दत गर्दछ। "शार्लोट मुलर निष्कर्षमा:" मेरा ग्राहकहरु मध्ये 70% महिलाहरु छन् जो प्रजनन समस्याहरु को लागी आउँछन्, र 30% endometriosis को लागी, किनभने यो कोमल योगले यस रोग संग सम्बन्धित दुखाइ लाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।.
शार्लोट मुलरले यस विषयमा एउटा ई-पुस्तक लेखेका छन्: प्रजनन योग र खाना, € 14,90 www.charlottemulleryoga.com मा फेला पार्न